Aula 5 Flashcards
Quais são as maiores características físicas dos atletas de salto .? E qual delas tem mais influência o seu desempenho ?
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De onde é derivada a energia dos atletas de salto, < 30 e > 30 segundos ?
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De onde é derivada a energia do exercício de curta e duração (tipo) ?
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Qual o primeiro Sistema energético, e qual é o seu fator limitante ?
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Qual é o 2º Sistema energético e seu fator limitante ?
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Qual é o 3º Sistema energético?
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O que acontece com a Degradação do tecido muscular? E como é feita a reconstituição dos tecidos ?
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Quais os factores determinantes para o Descanso / Recuperação?
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Quias são as NECESSIDADES ESPECIAIS DE UM ATLETA?
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Quias as principais funções dos lipidos ?
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No que pode resultar a carência ou o excesso de lipidos ?
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Quais as são as recomendações diárias em lipidos ?
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Principais funções das proteínas ?
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Quantidade de protaina recomendada por actividade?
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A evidência científica indica que a ingestão de uma fonte proteica rica em
aminoácidos essenciais facilmente digerível, imediatamente antes e após o
exercício, traz benefícios como:
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