Atomic Habits

Question 1

Warum sind kleine Gewohnheiten und Veränderung langfrisstig relevant?

Answer 1

Gewohnheiten sind der Zinseszins der Selbstverbesserung. Der Effekt der Gewohnheiten multiplizieren sich bei jeder wiederholung

Question 2

Worin besteht die Gefahr bei der Einstellung gegenüber kleinen Gewohnheiten?

Answer 2

Kleine Gewohnheiten scheinen an den einzelnen Tagen keinen Einfluss zu haben. Der Effekt wird erst nach Monaten oder Jahren sichtbar. Erst rückblickend ist dieser Effekt erkennbar.

Das könnte einen dazu verleiten, in Passivität zu verfallen. Dadurch könnte man auch schlechte Gewohnheiten durchgehen lassen.

Question 3

Warum ist es wichtig auf den Prozess zu vertrauen?

Answer 3

Gewohnheiten wirken, als ob sie keinen Unterschied machen würden, bis man eine kritische Schwelle überschreitet und ein neues performance Stufe erreicht. Fortschritt ist nicht linear, weshalb die ersten Tage, Wochen und sogar Monate frustrierend sein können. Aber damit man einen bedeutenden Unterschied machen kann, muss man durchhalten udn auf den Prozess vertrauen.

Question 4

Worin besteht das Problem, wenn man sich zu sehr auf Ziele konzentriert

Answer 4

1. Gewinner und Verlierer haben die gleichen Ziele.
2. Ein Ziel zu erreichen, ist nur ein vorrübergehende Veränderung.
3. Ziele verringern das Glücklichsein ( Erinnerung an miene Vergangenheit)
4. Ziele behindern das Erreichen von lanfristigen Fortschritt.