Atividade Física

Question 1

atividade física como ferramenta de promoção de saúde e prevenção de doenças:

Answer 1

Baseia-se em parâmetros como frequência, duração, intensidade e modo de realização

Question 2

Parâmetros recomendados:

Answer 2

Exercício por pelo menos 30min, de intensidade moderada, 5x por semana e de forma contínua ou acumulada. Totalizando 150min (2h30) de exercício físico por semana. OU 20min de atividade física de intensidade vigorosa 3x por semana.

Question 3

Efeito protetor para Doenças Cardiovasculares:

Answer 3

Promove redução do risco de eventos cardiovasculares como infarto e AVC.

Question 4

Atividade em forma acumulada:

Answer 4

O efeito é o mesmo daquela realizada de maneira contínua. 30min podem ser realizados em uma única sessão ou em duas de 15min ou três de 10min.

Question 5

Principal barreira à aquisição do hábito:

Answer 5

Falta de tempo

Question 6

Atividade Física Moderada:

Answer 6

Pode ser realizada mantendo-se a conversação

Question 7

Avaliação médica e de esforço em indivíduos assintomáticos:

Answer 7

Apenas para pacientes com escore de Framingham alto ou aqueles que desejem atividades desportivas que exijam níveis de atividade física de alta intensidade

Question 8

Recomendação para crianças e adolescentes:

Answer 8

Atividades físicas de intensidade moderada e vigorosa de pelo menos 60min diariamente

Question 9

Estimular prática lúdica:

Answer 9

Atividade física também fora do horário escolar, desestimulando o hábito de assistir TV e uso de computadores

Question 10

Controle dos níveis pressoricos

Answer 10

A influencia da atividade física é discreta na pressão arterial, promovendo redução de 3,1 e 1,8 mmHg nas pressões sistólicas e diastólicas

Question 11

Controle dos níveis glicêmicos

Answer 11

Quando conciliada com a dieta, consegue reduzir em 58% os efeitos deletérios do diabetes tipo II e diminuir a dose de insulina em uso.

Question 12

O indivíduo fisicamente ativo tende a ser:

Answer 12

mais saudável, com maior qualidade e expectativa de vida

Question 13

A pratica de atividades físicas regulares se associa à redução dos níveis pressóricos. Grau de evidência:

Answer 13

D

Question 14

Dentre os benefícios da atividade física para a saúde, incluem:

Answer 14

Redução do risco cardiovascular, do desenvolvimento de HAS, Diabetes, Osteoporose, CA de cólon e mama.

Question 15

Benefícios:

Answer 15

Aumenta densidade óssea, Melhora da força muscular e mobilidade articular, Diminui a pressão, Reduz a resistência à insulina, ansiedade, fadiga e depressão

Question 16

A importância da prevenção e controle dos fatores de risco:

Answer 16

Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásicas, aumentam a expectativa, qualidade de vida e bem-estar geral

Question 17

O aumento da Atividade física de uma população influencia:

Answer 17

Na qualidade da saúde da coletividade, minimizando custos com tratamentos, inclusive hospitalares.

Question 18

A alta prevalência de sedentarismo reflete-se em:

Answer 18

Um risco significativo no desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas

Question 19

Taxa de prevalência de atividade física suficiente no tempo livre

Answer 19

Percentual ponderado de indivíduos da mesma faixa etária que pratica atividade física de intensidade moderada por 30min ou mais em 5x ou mais vezes por semana OU de intensidade vigorosa por 20min ou mais em 3x ou mais por semana.

Question 20

Taxa de prevalência de atividade física suficiente no tempo livre (Calculo):

Answer 20

(N de individuos que realizam AF suficiente/ N de entrevistados)x100

Question 21

Programas de Promoção da Atividade Física no Brasil:

Answer 21

Estratégia Global de Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde, Programa Academia da Cidade, Agita Brasil e Projeto Vida Ativa

Question 22

Fornece diretrizes e aponta estratégias de organização das ações de promoção da saúde:

Answer 22

Política Nacional de Promoção da Saúde (PNPS)

Question 23

VIGITEL:

Answer 23

Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico