Asanas Flashcards
Qual è il significato letterale di Hanumanasana?
Hanumanasana significa letteralmente ‘la posizione di Hanuman’ o ‘la posizione della scimmia’.
Da cosa deriva il nome Hanumanasana?
Il nome deriva da Hanuman, il dio scimmia della mitologia induista.
In quale testo antico dello Hatha Yoga non viene menzionato Hanumanasana?
Hanumanasana non è menzionato nella Hatha Yoga Pradipika.
A quale periodo risale il testo Hatha Yoga Pradipika?
Il testo risale al XIV-XV secolo.
Qual è la posizione di partenza per Hanumanasana nel Sivananda Yoga?
La posizione di partenza è la posizione della Luna crescente (Ashwa Sanchalanasana).
Come si entra in Hanumanasana secondo il metodo di B.K.S. Iyengar?
Si inizia inginocchiandosi e si estendono gradualmente le gambe in direzioni opposte.
Quali sono le variazioni per gli allievi più avanzati nella pratica di Hanumanasana secondo B.K.S. Iyengar?
Gli allievi avanzati portano le mani sopra la testa.
Qual è la visione di Heinz Grill riguardo alla pratica di Hanumanasana nella Nuova Volontà Yoga?
Heinz Grill vede Hanumanasana come un ‘passo più ampio’ verso uno scopo comune e altruistico.
Cita almeno tre benefici fisici della pratica regolare di Hanumanasana.
- Distensione dei muscoli delle cosce
- Aumento della flessibilità dei tendini posteriori
- Stimolazione degli organi addominali
Quali sono alcune precauzioni importanti da considerare prima di eseguire Hanumanasana?
È consigliabile entrare lentamente e praticarla con cautela se si hanno disturbi al bacino o alle ginocchia.
Quali chakra vengono tradizionalmente associati alla pratica di Hanumanasana?
- Muladhara chakra
- Svadhisthana chakra
- Anahata chakra
Racconta brevemente il mito di Hanuman legato al suo leggendario salto.
Hanuman compì un salto dall’India all’isola di Lanka per salvare Sita, la moglie di Rama.
Quali qualità di Hanuman vengono incarnate attraverso la pratica di Hanumanasana secondo ‘La Scimmia Yoga’?
- Bhakti (fede e devozione)
- Giustizia
- Forza
- Karma Yoga
Hanumanasana è associata a quale tipo di yoga?
Hanumanasana è associata allo Hatha Yoga.
Qual è l’alternativa al nome Hanumanasana nel Sivananda Yoga?
Anjaneyasana.
Chi è considerato il padre di Hanuman nella mitologia induista?
Vayu, il dio del vento.
Chi è la madre di Hanuman?
Anjana.
Che cosa simboleggia il salto leggendario di Hanuman?
Il salto simboleggia la posizione della spaccata e dà il nome all’Hanumanasana.
Qual è il significato di ‘Bhakti’ in sanscrito?
‘Bhakti’ significa ‘devozione’ o ‘amore’ verso il divino.
Qual è il primo chakra e quali sono le sue associazioni?
Muladhara Chakra; associato a stabilità e sicurezza.
Qual è il secondo chakra e quali sono le sue associazioni?
Svadhisthana Chakra; associato a creatività e piacere.
Qual è il quarto chakra e quali sono le sue associazioni?
Anahata Chakra; associato all’amore e alla compassione.
