Arbetsmiljö Flashcards
Om man trivs i en miljö har man lättare att….
Har man lättare att arbeta avslappnat och utan stress. Det leder till ett mer effektivt arbetande.
Hur kan man göra arbetsplatsen hemtrevligare? (Lugnare miljö) Saker man kan köpa
Man ska göra det hemtrevligt. Gröna växer, sätta upp ljudisolering, snygga gardiner, skärmar
Vad är viktigt på en arbetsplats när det gäller luft och temperatur?
För hög temperatur kan vara jobbigt och kan leda till huvudvärk och trötthet. Ventilationen är viktig för att slippa huvudvärk och få ett bättre syreintag då man kan arbeta bättre (bättre koncentration).
Varför kan det vara bra att ha en färskvattenbehållare och gemensamma fikapauser?
Vattenbehållare skapar naturliga pauser då du rör på dig när du går och hämtar vatten. Det är bra med pauser då den kan vara rogivande och kan skapa en bättre social kontakt med medarbetare. En fikapaus kan också ge en bättre social kontakt och kommunikationsvägar för beslut på arbetet.
Vad resulterar i dålig arbetsmiljö och sjukskrivningar?
Att företagen inte satsar pengar och tid på sin personal och arbetsmiljö.
Belysningen kan ha stor inverkan på arbetskvaliteten. Hur ska man ha belysningen?
Man ska ha en god belysning som inte irriterar ögonen tex varmt ljus. Ljuset ska fungera som allmänbelysning och du ska inte riskera att bli bländad av det.
Hur ska man tänka angående ljuset på skrivbordet? Tex vid skärmen men också på själva skrivbordet
Vid arbetsbordet ska du ha punktbelysning och ska täcka en större yta än den du arbetar på och ska inte skuggas av dina händer. Det är viktigt med bar belysning vid skärmen då det kan resultera i huvudvärk om kontrasten mellan skärmen och ögonen är för stor
Varför är det viktigt med låg ljudnivå? När har en arbetsplats för hög decibel?
En medelnivå på mer än 85db leder till hörselskador, huvudvärk, stress och ökan hjärtfrekvens
Vad är förutsättningen för trivsel på arbetsplatsen?
Trivs man inte mår man inte bra och då kan det vara bra med goda relationer med medarbetare. Mobbning och trakasserier ska det vara nolltolerans mot. Det är viktigt att kunna påverka, känna delaktighet och gemenskap.
Vilka nackdelar med långvarig stress finns? Stressymptom?
Man kan få stresspåslag nästan hela tiden. Stressymptom: energibrist, koncentrationssvårigheter, minnessvårigheter, svårare att hantera krav eller göra saker under press, känslomässigt instabil, sömnstörningar, trött i kroppen, känner sig svag, andningssvårigheter, hjärtklappning, ljud känslighet mm.
Vilka fördelar med stress finns?
Den hjälper oss att upptäcka fara och förbereda kroppen för flykt. Det är nödvändigt för vår överlevnad. På kort sikt kan det höja vår aktivitetsnivå, klara av akuta uppgifter och agera snabbt.
Alla reagerar på stress olika. Reaktionen består av 3st delar, vilka?
Tankar- vi får negativa tankar om situationen
Kroppslig reaktion- svett, högre puls, muskelspänning eller hjärtklappning.
Impuls- Man vill fly och ta sig ur situationen på grund av att det är obehagligt. Om det inte är möjligt kan man börja darra eller få svårt att prata.
Vad kan vi göra för att undvika stress?
Det är viktigt med pauser, dvs återhämtning annars kan det leda till långvarig stress. Man kan planera så man inte stressar för mycket dagen innan ett prov.
