Approche cognitivo-comportementale Flashcards
Quelles sont les similarités et les distinctions entre la 2e et 3e vague ?
Les deux vagues prennent la personne dans son contexte (aspects cognitifs), mais le comportement est interdépendant de son environnement dans la 3e vague (comment le contexte se traduit dans l’environnement).
La 3e normalise les comportements plutôt que de les pathologiser (se concentre sur la fonction).
2e VS 3e
Se concentrer sur ses pensées VS être attentif au corps et ses liens avec le processus de l’esprit
Fournir une explication rationnelle à la nature des pensées VS laisser émerger les pensées sans jugement et les laisser disparaître
Modifier les pensées jugées inadéquates VS laisser aller (accepter)
Réfléchir au passé, tenter de contrôler le futur VS moment présent
Faire diminuer/disparaître la souffrance VS accepter la souffrance comme faisant partie de la vie
Quels sont les principaux concepts de la 2e et 3e vague ?
2e
1. Les perceptions et les pensées sont à la source des émotions (pas les événements).
2. Les pensées sont souvent irrationnelles lorsqu’elles génèrent des émotions intenses et persistantes.
3. Les pensées sont à la source des comportements également et des sensations dans le corps (cercle, interinfluence).
4. La personne est responsable de ses pensées irrationnelles et de ses émotions (notion d’efforts).
5. La personne qui veut changer ses pensées et émotions doit faire des efforts prolongés et soutenus
- L’intervenant est directif
- Analyse et la collecte des données est surtout centrée sur la personne
- Visée : prendre conscience des pensées dysfonctionnelles
- Souhait de comprendre la nature des difficultés
- Efforts de la personne pour accéder à une meilleure compréhension de soi, investissement dans le changement.
3e
Rechercher la fonction du comportement (interdépendance avec l’environnement)
Pleine conscience, acceptation et non-jugement de ses pensées
S’observer soi-même
Normaliser le comportement
- L’intervenant s’intéresse à la fonction du comportement et son impact sur la personne (utile ou nuisible pour l’individu ?)
- Démarche de lâcher-prise et de normalisation
- Prise de conscience de ses émotions dans le présent/son quotidien
- Intervenant qui a de la réflexivité dans sa pratique
Quels sont les moyens et outils relatifs à l’approche CC ?
Lesquels sont utilisés par Judith Petitpas ?
- Grille d’auto-observation (prise de conscience des émotions et de leur contexte)
-Clarifier les valeurs - Exercices de pleine conscience et de respiration
- Offrir de l’information (ex. sur le cercle de la dépression)
- Questionnement socratique (amener à la confrontation des idées)
- Évaluation de la motivation
- Exercice d’auto-compassion (reconnaître, normaliser, voir le besoin)
- Exercice de la flèche descendante (identifier les peurs, croyances fondamentales)
Judith utilise l’exercice de la flèche descendante pour décomposer la pensée de ses clients et leur permettre de cerner leur crainte principale.
Pourquoi Judith Petitpas utilise l’approche CC en
intervention avec sa clientèle ? En quoi ses moyens sont utiles pour venir en aide aux personnes qu’elle
accompagne ?
Judith utilise cette approche parce que ses clients ont des comportements alimentaires qui nuisent à leur fonctionnement et que ces comportements ont une fonction pour la personne. Sa mission est de découvrir laquelle. Aussi, l’exercice de la flèche descendante permet de remonter à la source des croyances de la personne et du processus qui influence ses comportements.
Par exemple, Judith a monté un plan sur le développement de la compassion envers soi et acceptation de ses émotions (manger associé à vouloir se couper de ses émotions)
