ANGA 1 Flashcards
¿Que son los YAMAS?
Principios universales
¿Cuantos Yamas son?
5 YAMAS
¿Cuales son los YAMAS?
Ahimsa: No violencia, no daño
Satya: Verdad
Asteya: No robar
Brahmacharya: Moderar los sentidos
Aparigraha: No posesión
¿Como aplicar AHIMSA (no violencia)?
No hacer daño y no ser causa de daños con palabras, pensamientos y acciones.
Asana: Estirarse hacia adelate con humildad en de violencia, hacerlo con suavidad y perdon hacia nosotros mismos y hacia los demas.
¿Como aplicar SATYA (la verdad)?
Una verdad dichaen el momento oportuno es siempre mas amable a largo plazo.
Asana:aceptar las capacidades de nuestro cuerpo.
¿Como aplicar ASTEYA (No robar )?
No debemos aprovecharnos de los demás por ejemplo de su generosidad, o robandoles energía, los pensamientos y sentimientos. quebrantar la confianza.Envidiar lo que no tenemos.
Asana: Cuando envidiamos a otro alumno mas hábil en la ejecución de asana. Debemos intentar valorar el esfuerzo de ese alumno y dejar que nos inspire su concentración y dedicación.
¿Como aplicar BRAMACHARYA(Moderación, conservación, gestión de energía)?
Asana: sigue dirigiendo tu atención al interior, tomando consciencia de las diversas sensaciones que te produce la fuerza vital que circula en tu cuerpo.
Poner la atención al drsti y concéntrate en la respiración y en la cualidad meditativa de los movimientos.
¿Como aplicar APARIGRAHA (no posesión)
Cuanto menos tiempo pasamos ocupados con las ilusiones del mundo exterior mas tiempo tenemos para encontrarnos con nuestro si-mismo interior, desarrollándonos física y espiritualmente.
Asana: Cuando mas se aferran el cuerpo o la mente a un asana, menos espacio queda para que la asana haga su trabajo abriéndose y profundizando en el cuerpo.
