Adh's micronutrienten gezonde persoon Flashcards
Wat is de ADH van vitamine A
(in de vorm van retinoïden of carotenoïden)?
800 µg RE (retinolequivalenten
Wat is de ADH van vitamine B1 (thiamine)?
1,4 mg
Wat is de ADH van vitamine B2 (riboflavine)?
1,6 mg
Wat is de ADH van vitamine B3 (niacine)?
18 mg NE (nicotinezuurequivalenten)
Wat is de ADH van vitamine B5 (pantotheenzuur)?
6 mg
Wat is de ADH van vitamine B6 (pyridoxine)?
2 mg
Wat is de ADH van vitamine B12 (cyano-cobalamine)?
1 µg
Wat is de ADH van vitamine C (ascorbinezuur)?
60 mg
Wat is de ADH van vitamine D (calciferol)?
5/15 µg
Wat is de ADH van vitamine E (tocoferol)?
10 mg TE (tocoferolequivalenten)
Wat is de ADH van vitamine H (biotine)?
0,15 mg
Wat is de ADH van vitamine K?
80 µg
Wat is de ADH van vitamine M (foliumzuur)?
200 µg
Wat is de ADH van calcium?
800 mg
Wat is de ADH van magnesium?
300 mg