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Santé au travail (2) > 9- Bureau > Flashcards

9- Bureau Flashcards

1
Q

Expliquer le modèle en ergonomie (1)

A

Cercle continu entre comprendre et transformer
Tourne autour de l’activité (au centre)
Dans le but d’approfondir
Plus les cercles de proximité sont proches de l’activité moins on englobe de gens.

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2
Q

Identifier les étapes de la démarche en ergonomie de bureau (2)

A
  1. Cueillette d’information
  2. Évaluation et adaptation des composantes de l’environnement de travail
  3. Éducation en regard des bonnes techniques et hygiène de travail
  4. Résumé et rapport d’intervention
  5. Suivi auprès du travailleur
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3
Q

Expliquer les liens entre les différents éléments d’un poste et les inconforts ressentis par les travailleurs (3)

A

Voir individuellement

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4
Q

Proposer des ajustements au poste pour pallier les inconforts (4)

A

Voir individuellement

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5
Q

Énumérer les principaux facteurs de risque des blessures et inconforts. (6)

A
  1. Postures contraignantes
  2. Pression mécanique
  3. Répétition
  4. Travail musculaire statique
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6
Q

Quel est l’objectif de l’ergonomie de bureau?

A

Optimiser la conception du système selon les caractéristiques des utilisateurs

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7
Q

Quels sont les principaux éléments adaptés au travailleur lors de l’ergonomie de bureau?

A

Poste de travail, environnement, aménagement, matériel et organisation des tâches.

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8
Q

V ou F
Pour ce qui est des inconforts, il n’y a pas de solution magique, un changement demande du temps avant d’avoir un impact.

A

VRAI

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9
Q

D’où proviennent la majorité des inconforts?

A

De mauvaises postures de travail parce que l’équipement est mal ajusté, inadéquat, la technique ou l’habitude de travail est mauvaise.

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10
Q

Quelle est la région du corps la plus touchée?

A

Le haut du corps. (tronc, cervical et bras)

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11
Q

V ou F

Un paramètre inadéquat peut entraîner une chaîne d’inconforts.

A

VRAI

Assise trop haute -> Dos non-supporté -> Coudes appuyés sur bureau -> Cou vers l’avant

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12
Q

Quels sont les avantages pour la direction de faire de l’ergonomie de bureau dans leur entreprise?

A

Attraction du personnel, motivation, rétention, sentiment d’appartenance, satisfaction.

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13
Q

Quelles sont les 4 composantes d’une chaise de bureau?

A

Siège, Sol, Dossier, Appui-bras

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14
Q

Est-ce qu’on effectue les ajustements avec l’employé ou avec le mobilier en premier?

A

Employés en premier

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15
Q

Quels sont les 7 ajustements principaux de la chaise de bureau?

A

Hauteur et profondeur de l’assise, hauteur du support lombaire, inclinaison du dossier, les accoudoirs, inclinaisons de l’assise et le bercement de la chaise.

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16
Q

Comment ajuster la hauteur de l’assise?

A

Longueur des jambes, type de soulier, cuisses à l’horizontal, angle aux genoux d’environ 90°

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17
Q

Quels sont les impacts d’une assise trop haute ou trop basse?

A 
Haute = Compression derrière cuisse
Basse = Pression sur fessiers
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18
Q

Comment ajuster la profondeur de l’assise?

A

Dégager 1 à 2’’ derrière le creux poplité, fournir une assise assez longue pour toute la cuisse.

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19
Q

Quels sont les impacts d’une assise trop courte ou trop longue?

A 
Courte = Compression ischios, mauvais support
Longue = Compression poplitée et ischios
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20
Q

Comment ajuster la hauteur du support lombaire?

A

Courbure lombaire du dos, omoplates appuyés (+ de confort)

Confort du travailleur (si trop haut, travailleur se sent projeté)

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21
Q

Quelle est l’importance de la courbure lombaire dans la posture de travail?

A

Compression du disque IV la plus naturelle possible

Mauvais support= mauvaise compression

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22
Q

Comment ajuster l’inclinaison du dossier?

A

Inclinaison entre 100-110°

Confort / position équilibrée

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23
Q

Pourquoi est-il important de faire varier l’inclinaison du dossier?

A

Diminuer les compression a/n de la compression vertébrale

Plus le renflement lombaire est gros, moins il y a de compression L5-S1

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24
Q

Quels sont les impacts d’un dossier incliné?

A

Plus on incline le dossier, plus on diminue les compressions L5-S1. Plus le dossier est reculé, plus le cou doit effectuer une protraction de la tête.

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25
Q

Comment ajuster la hauteur des accoudoirs?

A

Angle ± 90° au coude

Épaules soutenues et détendues

26
Q

Comment ajuster la profondeur des accoudoirs?

A

Libérer le poignet, le devant de l’accoudoir ne devrait pas dépasser le poignet. On veut que les accoudoirs soient le prolongement du poignet / de l’a-b

27
Q

Comment ajuste la largeur des accoudoirs?

A

Largeur des épaules ou de la taille, compromis avec la corpulence de la personne.

28
Q

Quels sont les impacts d’accoudoirs trop larges ou trop hauts?

A 
Larges = ABD des épaules
Haut = Épaules tendues
29
Q

Comment ajuster l’inclinaison de l’assise?

A

Privilégier l’horizontalité ou incliné légèrement vers l’avant (personnes en surplus de poids, très musclées ou les femmes enceintes)

30
Q

Quelle est l’utilité du bercement de la chaise?

A

Active la circulation sanguine

31
Q

Qu’est-il possible de varier dans le bercement de la chaise?

A

La tension du bercement

32
Q

À quoi faut-il faire attention avec la fonction du bercement de la chaise?

A

La flexion de la tête en fin de mouvement (vers l’arrière)

33
Q

Quelle est la différence de hauteur pour le bureau entre le travail d’écran et celui écrit?

A

Écran : à la même hauteur que les avant-bras (prolongement)

Écrit : Surface de travail 1-2 pouces plus haut que l’accoudoir (passe en dessous)

34
Q

À quoi sert le repose-pied?

A

Surélève le sol lorsque c’est impossible d’abaisser le mobilier.

35
Q

Quelles sont les caractéristiques d’un bon repose-pied?

A

Surface anti-dérapante, assez large pour les 2 pieds, ajustable (hauteur et inclinaison)

36
Q

Dans quels cas recommander un repose-pied?

A
  • La personne ne touche pas le sol.
  • La personne doit élever sa chaise.
  • Inconforts (lombaires ou membres inf)
  • Assise trop longue
  • Confort (varier positions)
37
Q

Le porte-clavier coulissant est-il adéquat?

A

Oui, si la hauteur de la tablette arrive à celle des accoudoirs.

38
Q

Quels sont les critères d’un bon porte-clavier?

A

Stable, assez grand, mince, peu encombrant, réglage de la hauteur, de l’inclinaison et de l’orientation

39
Q

Quelle est la disposition idéale d’un bureau en L?

A

Les documents du côté du bras dominant.

40
Q

Comment placer la souris?

A

Près du clavier, au même niveau que le clavier

41
Q

Pourquoi faudrait-il diminuer l’utilisation de la souris?

A

Bras éloigné du corps, épaule surélevée, poignet en angle, augmente ABD de l’épaule et surutilisation des MS droits

42
Q

La prise d’une souris normale est-elle en pronation ou en supination?

A

Pronation

43
Q

Quel est le problème des souris en prise de semi-pronation?

A

Elles forcent le pouce à toujours être contracté afin de contrebalancer les forces de clic de l’index.

44
Q

Quelle est la taille idéale d’une souris?

A

De taille proportionnelle à la main.

45
Q

Quelles sont les positions (porte-clavier) à éviter?

A

Rebords carré, appui-paumes trop dur, ou appuie-paume en général

46
Q

V ou F

Il faut éviter la rotation externe lors de l’utilisation de la souris.

A

VRAI

47
Q

Où devrait être placé le clavier?

A

Devant l’utilisateur

48
Q

Quelle est la position à éviter lors de l’utilisation du clavier?

A

Bras éloignés du corps;
Épaules surélevées;
Poignets en angle.

49
Q

Les claviers avec pattes, qu’est-ce qu’on en pense?

A

Ne jamais mettre les pattes : Augmente l’extension des poignets.

50
Q

Quelles sont les 3 zones du clavier?

A

Alphanumérique, édition et numérique

51
Q

Pourquoi conseiller l’utilisation de la souris à gauche?

A

(-) sur utilisation du MS droit

(-) rotation externe et ABD de l’épaule droite

52
Q

À qui ne vaut-il pas conseiller de mettre la souris à gauche?

A

Les experts d’ordinateur (trop habitués à droite)

53
Q

Quelles sont les 3 solutions non-dispendieuses pour ajuster les accessoires?

A

Souris à gauche, Raccourcis du clavier et Optimiser efficacité de la souris

54
Q

Où doit-on placer l’écran sur le bureau?

A

Face au travailleur, au moins 60cm de l’utilisateur, yeux à la hauteur du 1er tier de l’écran, cou en position neutre. Écran très légèrement incliné vers l’arrière

55
Q

Comment placer les écrans s’il y en a deux?

A

Les plus collés possibles l’un de l’autre.

56
Q

Où placer le porte-document?

A

Le plus proche possible de l’écran.

57
Q

V ou F

Le repose-poignets permet un soutien partiel des membres sups si appui-bras déficients.

A

VRAI, mais moins efficace que les accoudoirs.

58
Q

V ou F

Le repose-poignets permet d’éviter l’extension des poignets.

A

VRAI, mais crée tout de même du frottement et de la compression.

59
Q

À quoi doit-on faire attention avec les repose-poignets?

A

Si utilisateurs a un syndrome du tunnel carpien
Si il est rigide
INADÉQUAT si clavier mince

60
Q

Quelles sont les 3 zones d’atteinte ?

A

Hors de l’aire de travail
Travail occasionnel
Travail habituel

Santé au travail (2) (5 decks)

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