3.lekcija: Ievads sporta psiholoģijā

Question 1

Nosauc 5 personības iezīmes/faktorus (the big five)

Answer 1

1) Neirotisms
2) Ekstraversija
3) Atvērtība pieredzei
4) Apzinīgums
5) Labvēlīgums

Question 2

Raksturo personības iezīmi “neirotisms” – ko tas nozīmē un kas ir, ja ir augsti vai zemi rezultāti

Answer 2

• Raksturo adaptivitāti pretstatā emocionālajai nestabilitātei
• Augsti – satraukts, pārlieku emocionāls, nedrošs, grūtsirdīgs
• Zemi – mierīgs, savaldīgs, drošš, bezbailīgs

Question 3

Raksturo personības iezīmi “ekstraversija” – ko tas nozīmē un kas ir, ja ir augsti vai zemi rezultāti

Answer 3

• Raksturo starppersonu saskarsmes biežumu un intensitāti, aktivitātes līmeni
• Augsti – sabiedrisks, aktīvs, runīgs, sirsnīgs
• Zemi – atturīgs, uz uzdevumu vērsts, kluss

Question 4

Raksturo personības iezīmi “atvērtība pieredzei” – ko tas nozīmē un kas ir, ja ir augsti vai zemi rezultāti

Answer 4

• Raksturo pieredzes gūšanas aktivitāti, nezināmā izpēti
• Augsti – zinātkārs, radošs, netradicionāls
• Zemi – piezemēts, ar šaurām interesēm, nav radošs

Question 5

Raksturo personības iezīmi “labvēlīgums” – ko tas nozīmē un kas ir, ja ir augsti vai zemi rezultāti

Answer 5

• Raksturo līdzjūtības vai naidīguma pakāpi
• Augsti – paļāvīgs, lētticīgs, žēlsirdīgs, godīgs, patiess
• Zemi – cinisks, rupjš, manipulējošs, viegli aizkaitināms

Question 6

Raksturo personības iezīmi “apzinīgums” – ko tas nozīmē un kas ir, ja ir augsti vai zemi rezultāti

Answer 6

• Raksturo organizētību un motivētību
• Augsti – organizēts, uzticams, mērķtiecīgs, punktuāls, precīzs
• Zemi – bezmērķīgs, neuzticams, slinks, paviršs

Question 7

Kādas 3 pazīmes raksturo jēdzienu “motivācija”

Answer 7

1) Virziens (skaidra izpratne, ko vēlas sasniegt)
2) Pūles (enerģijas ieguldīšana mērķī)
3) Neatlaidība (spēja turpināt grūtos apstākļos)

Question 8

Nosauc 2 motivācijas veidus

Answer 8

1) Iekšējā
2) Ārējā

Question 9

Paskaidro “iekšējā motivācija” [3]

Answer 9

• uzvedību nosaka ieinteresētība darbībā un no tā gūtās emocijas
• atkarīgs no iekšējām vērtībām, uzskatiem
• saistīta ar pašnoteikšanos un personīgo atbildību

Question 10

Paskaidro “ārējā motivācija” [2]

Answer 10

• motivē stimuli, kas ir ārpus cilvēka
• vēlme gūt kādu labumu vai novērtējumu (balva u.tml.)

Question 11

Pašnoteikšanās teorijas 3 sastāvdaļas

Answer 11

1) Kompetence (apziņa, ka proti darīt lietas un saprotu, kas un kā notiek)
2) Autonomija (kontroles sajūta pār savu dzīvi, izvēlēm)
3) Piederība

Question 12

Nosauc un paskaidro 3 sacensību trauksmes veidus

Answer 12

1) kognitīvā
2) somatiskā
3) pašpārliecības trauksme

Question 13

Paskaidro “kognitīvā trauksme” [2]

Answer 13

1) ietekmē spēju koncentrēties, pieņemt lēmumus, racionāli analizēt situāciju
2) odas negatīvas domas, šaubas un bailes

Question 14

Paskaidro “somatiskā trauksme” [2]

Answer 14

1) dažādas ķermeņa reakcijas, kas ietekmē koncentrēšanos un fizisko komfortu
2) paaugstināta sirdsdarbība, drebēšana, svīšana, elpošanas izmaiņas, gremošanas problēmas

Question 15

Paskaidro “pašpārliecības trauksme” [2]

Answer 15

1) baildes vai šaubas par savām spējām, kompetenci
2) emocionāla spriedze, nepareizs uzmanības fokuss

Question 16

Ko nosaka “individuālās optimālās darbības zonas modelis”

Answer 16

Sportiska labākais sniegums ir pie vidēja uzbudinājuma (apgriezta U veida līkme)