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Psicología General > 2do periodo > Flashcards

2do periodo Flashcards

1
Q

TX ESTRES

Para que sirve el tx para el manejo del estrés?

A

Induce la respuesta parasimpática, ya que permite el estado basal vegetativo del orgnaismo anulando las respuestas simpáticas por un factor estresante.

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Q

TX ESTRES

Beneficios de la relajación profunda

A

Se condiciona el SNA de manera que la persona tiene respuestas simp. más suaves y adaptativas y activa respuestas psimp. inmediatas, fuertes y duraderas, evitando la ansiedad y estrés crónico.

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3
Q

TX ESTRES

Técnicas de relajación

A
  1. Escaneo
  2. Tensar-soltar
  3. Caminatas con atención plena
  4. Pasar tiempo en la naturaleza
  5. Planear tiempos libres de tecnología y wifi
  6. Visualización
  7. Masaje / contacto físico
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4
Q

TX ESTRES

Técnicas para el manejo del estrés:

/8

A
  1. Relajación
  2. Respiración
  3. Vínculos
  4. Psicoterapia
  5. Tomar té y baño caliente
  6. Admin de tiempo
  7. Fármacos
  8. Mindfulness
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5
Q

TX ESTRES

Admin del tiempo

A

proceso de ejercer un control consciente sobre la cantidad de tiempo dedicada a cada actividad, para así aumentar la profuctividad.

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6
Q

PX ENF. CRÓNICA Y CV

Proceso de afrontamiento

A
  1. duelo
  2. busqueda de info.
  3. hacerse responsable de su situación
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7
Q

PX ENF. CRÓNICA Y CV

estrategias utiles para el paciente?

/5

A
  • tener info. de como le afectará, que tipo de tx debe seguir, dolor, sesiones de tx, efectos del tx…
  • reconocer emociones, apoyo.
  • desempeñar rol activo en sus cuidados y tx
  • confiar en el personal de salud
  • continuar con act.
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8
Q

PX ENF. CRÓNICA Y CV

Tipos de disposiciones mentales por Carol Dweck

A
  1. mentalidad fija
  2. mentalidad de crecimiento
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9
Q

PX ENF. CRÓNICA Y CV

Qué plantea la Dra. Dwech?

A

una mentalidad fija le costará crecer, mientras que la de crecimiento, dispuesta a aprender, tendrá más prob. de éxito.

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10
Q

ADHERENCIA AL TX

Es deber del fisioterapéuta…

NO TAN IMPORTANTE

A

contribuir a la recuperación y el bienestar del px y para ello debe escojer la mejor alternativa terapéutca según las necesidades y pronóstico del px para que pueda realizar sus actividades básicas.

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11
Q

ADHERENCIA AL TX

Adherencia al tx

A

es el grado del comportamiento de una pers. se corresponde con las recomendaciones acordadas por el personal de salud.

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12
Q

ADHERENCIA AL TX

mayor causa de falla terapéutica

A

no-adherencia al tx

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13
Q

ADHERENCIA AL TX

factores de la adherencia al tx

IMPORTANTE

A
  1. factores del px
  2. factores relac. con la enf.
  3. fact. rela. con el sist. de salud y atenc. médica
  4. fact. socioeconómicos
  5. fact. relac. con tx
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14
Q

ADHERENCIA AL TX

Estrategias para la adh. al tx

/7

A
  • establecer objetivos y planes con el px
  • dar instrucciones claras
  • dar instrucciones escritas o gráficas
  • disminuir el dolor lo antes posible
  • motivar al px
  • auto.registro de progresión
  • involucrar familiares.
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15
Q

MOTIVACIÓN

Def. de motivación

A

la fuerza o impulso interior que inicia, mantiene y dirige la conducta de una pers. con el fin de lograr un objetivo.

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16
Q

MOTIVACIÓN

función de la motivación

A
  1. directiva - guía hacia una meta
  2. activadora - increm. edo. alerta y proporciona energía al indiv. para hacerlo.
  3. organizadora - combina los elem. de la conducta para formar una secuencia comportamental coherente, orientada a una meta.
17
Q

MOTIVACIÓN

tipos de motivos

A
  1. primario o básico
  2. extrínseca
  3. intrínseca
18
Q

MOTIVACIÓN

Obstáculos para la motivación

/6

A
  • falta de metas
  • metas impuestas por otros
  • metas muy distantes o complejas
  • baja tolerancia a la frustación
  • miedo al fracaso
  • desequilibrio hormonal / fisiológico
19
Q

EMPATÍA

Def. de empatía

A

Compresión de la situación de los demás.

20
Q

EMPATÍA

Componentes de la empatía

A
  1. Cognitivo
  2. Afectivo
21
Q

EMPATÍA

Empatía Afectiva

A

Compartir afecto y sentir en uno mismo los sentimientos de los demás.
Promueve química entre las pers., fortalece vínculos y genera sentido de pertenencia.

22
Q

EMPATÍA

Empatía cognitiva

A

Identificar, comprender y reconocer como legítimas las necesidades y POV de los demás.

23
Q

EMPATÍA

Obstáculos para la empatía

A
  1. Énfasis en las diferencias entre grupos, clases sociales, nacionalidades (clasista y racismo)
  2. Una mente egocéntrica
  3. Desgaste empático (sd de desgaste por empatía)
24
Q

EMPATÍA

Estrategias para ser más empáticos

A
  1. Identificar similitudes con otras personas
  2. Ampliar el POV
25
Q

BONDAD Y COMPASIÓN

Def. de Bondad

A

Deseo de que el otro esté bien y sea feliz.

26
Q

BONDAD Y COMPASIÓN

Def. de Compasión

A

Deseo de aliviar el sufrimeitno de los demás.
Sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacia quienes sufren.

Hacemos lo posible para que la persona NO sufra

27
Q

BONDAD Y COMPASIÓN

Características de la bondad y compasión

A
  • Disminuye tu ritmo cardiaco
  • Se secreta oxitocina
  • Se activan areas de placer en el cerebro
  • La compasión se puede entrenar
28
Q

BONDAD Y COMPASIÓN

Beneficios de tenerlas

A

Sentirse bien contigo mismo
Disminución del enojo, desprecio, rencor
Experimentamos mayor claidez de corazón

29
Q

BONDAD Y COMPASIÓN

Relación con la empatía

A

Al entender las emociones y situaciones del otro y tener una respuesta emocional, sentimos la necesidad de ayudar.

30
Q

INTERVENCIÓN EN CRISIS

Def. de evento traumático

A

Evento que tiene potencial de provocar sufrimiento significativo y sobrepasar los mecanismos y habilidades naturales de las personas.
Produce fuertes reacciones emocionales, cognitivas, físicas, conductuales, interpersonales y espirituales.

31
Q

INTERVENCIÓN EN CRISIS

Def. de Crísis

A

Periodo temporal de desorganzación.
Incapacidad del indv. para solucionar problemas.

32
Q

INTERVENCIÓN EN CRISIS

Tipos de Victimas

4

A
  1. Victima
  2. familar que no estuvo ahí
  3. personal de slaud presente
  4. Todos los demás
33
Q

INTERVENCIÓN EN CRISIS

Respuesta efectiva ante un Event.Traum.

Caplan

A
  • Explorar el conflicto real y buscar info.
  • Expresar sent. neg. y posit. y tolerar la frustación
  • Pedir ayuda
  • Descomponer el prob. en fragmentos manejables
  • Estar consciente de la fatiga y síntomas de desorganización
  • Regular emociones, ser flexible y estar dispuesto al cambio
  • Confiar en uno mismo y en los demás. Optimismo básico
34
Q

INTERVENCIÓN EN CRISIS

Signos y síntomas de una crisis psico

A
  1. Aumento de la activación
  2. Disminución de la activación
  3. Relaciones (laborales, fam., socialess)
35
Q

SAFE-R

A

Stabilize - reducir estimulos estresantes
Acknowledge - desahogo
Facilitation of undertanding - normalizar la situación y decirle los sint. post.
Encourage effective coping - manejo del estrés y plan para responder a la crisis
Restoration of independence functioning - Seguimiento y referir a especialista.

Psicología General (2 decks)

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