2) PACIENTE EMAGRECEU O QUE EU FACO? (MANUTENCAO)

Question 1

POR QUE É TAO DIFICIL MANTER O PESO PERDIDO?

Answer 1

• ambiente obesogenico …

Question 2

RESPOSTAS FISIOLOGICAS A PERDA DE PESO?

Answer 2

• cada kg de peso perdido leva uma redução de 20 a 30kcal no gasto calorico e um aumento de 100kcal no apetite de acordo com a ingesta inicial
• ou seja, perder peso aumenta a fome !!!

Question 3

AUMENTO DA FOME AO PERDER PESO?

Answer 3

Question 4

AUMENTO DA FOME AO PERDER PESO? LEPTINA

Answer 4

Question 5

TERMOGENESE ADAPTATIVA?

Answer 5

• calorimetria para mostrar exatamente qual a taxa metabolica do paciente
• paciente com dieta de 1200kcal nao perdia peso -> fez a calorimetria e caiu para 1000kcal

Question 6

PAPEL DA MASSA MUSCULAR NO EMAGRECIMENTO?

Answer 6

• descoberta do efeito engorda colateral
• perda de massa magra = aumento da fome
• incentivar tbm aerobico -> gordura queima na presenca do oxigenio !!!
• voce vai voltar a comer mais ? ok , mas voce tem que ter um ponto de compensacao da dieta que é na atividade fisica
• é melhor ele treinar mais do que restringir mais a dieta !!!

Question 7

COMO QUEBRAR O PLATO DO EMAGRECIMENTO?

Answer 7

• AUMENTAR A EFICIENCIA MITOCONDRIAL
• dieta -> manter deficit calorico e dieta hiperproteica (saciedade e queima mais)
• refeeds ou ciclagem de carboidratos -> dar energia para o corpo dele de novo e mais disposicao pro corpo dele que ai da uma destravada

Question 8

COMO QUEBRAR O PLATO DO EMAGRECIMENTO? treino?

Answer 8

Question 9

COMO QUEBRAR O PLATO DO EMAGRECIMENTO? MEDICAMENTOS?

Answer 9

• suplementos que melhoram disposicao ou gas para treinar (venvanse, cafeina … )

Question 10

MANUTENCAO DO PESO A LONGO PRAZO?

Answer 10

• nunca pular o cafe da manha
• envolver - se em altos niveis de atividade fisica -> aumentar atividade fisica em outro horario ou aumentar outra atividade fisica que nao faz
• acompanhamento de manutencao medico -> desenvolver protocolos de manutencao (acompanhamento de manutencao)