2. Habitudes de vie Flashcards
À quel âge survient maintenant les premiers signes de surplus de poids ?
petite enfance, 3 ans
La prévalence d’obésité est-elle augmentée chez les garçons ou les filles ?
Garçons
Chez les enfants obèses, faut-il implémenter des régimes et des aliments légers?
NON, car enfant est en pleine croissance, on ne peut pas le priver!
(à moins de restrictions alimentaires de la part d’un médecin)
Quelles sont les causes du surplus de poids?
- Malnutrition (riche en gras, en sucres, sel)
- Sédentarité (heures devant écrans, pas bcp ex, physique)
- Déterminants sociaux (familles faibles revenus, accès épiceries difficiles, éducation des parents)
- Manque de sommeil (écrans, pas horaire sommeil)
- Maladies endocriniennes, génétiques, neurologiques
- Manger trop vite
Quelles sont les conséquences physiques du surplus de poids?
- Diabète 2
- Hypercholestérolémie
- Troubles musculosquelettiques-articulaires-respiratoires (asthme, essoufflement, apnée du sommeil)
- Cancer sein-colon-endomètre (+ rares)
- Hypertension
- Maladies cardiovasculaires
- Maladies foie
Quelles sont les conséquences psychosociales du surplus de poids?
- Impact sur estime de soi
- Intimidation
- Échecs scolaires
- Dépression
- Isolement
- Anxiété
Quels éléments aller questionner/chercher pour évaluer le surplus de poids?
- Éléments de santé physique (IMC, TA, activité physique, habitudes alimentaires)
- Paramètres cliniques (Glycémie à jeun, bilan lipidique, enzymes hépatiques)
- Éléments quant au bien-être du jeune et à sa motivation (Estime de soi, impulsivité, victimisation)
- Éléments quant à l’environnement familial et social (Capacité de soutien, habiletés parentales, motivation)
Quelles interventions axées sur le mode de vie peut-on mettre en place ?
- Approches nutritionnelles (Consulter Guide alimentaire Canadien)
- sédentarité (max. 2 hres/jr de temps d’écran)
- Pratique activité physique intensité modérée (min. 60 mins/jr
- Gestion du comportement (Faciliter l’établissement d’un horaire quotidien stable, développer les habiletés parentales)
- Intervention pharmacologique seulement pour cas sévères!!
Combien d’heures dorment les enfants d’âge scolaire ?
très variable : moyenne 10-11 hres/jr
Définir somnambulisme
personne est capable de se mouvoir alors qu’elle est endormi
Définir somniloquie
Parler en dormant
Nommer quelques stratégies pour favoriser un sommeil apaisant.
- Horaires de sommeil : garder heures fixes lever-coucher
- Routine (toilettes, brosser dents)
- Activités (+ calmes le soir, éviter devoirs trop concentrés)
- Alimentation (éviter aliments excitants (caféine, jus, sucres))
- Écrans (éteindre 30 min. avant)
- Devoirs (faire tout de suite après souper, pas trop tard)
- Environnement de sommeil (calme, pas trop chaud/froid).
