2 Flashcards
(Dépression)
Motivation sans coercition
motivation sans se sentir forcé/ oubligé.
sil n’y a aucune avantage et que ça nous tente pas ben on ne le fais pas.
(Dépression)
Désarmement
Se dire d’accord avec l’autre, mais de
façon à lui rappeler que la décision est la
nôtre et non la sienne
(Dépression)
Faire le compte
aide la personne a développer une certaine autonomie.
(3ieme vague)
Les outils de l’ACT
La maitrise contient?
La maitrise:
La personne, action de lutter, la souffrance, action engagées, les valeurs
(3ieme vague)
L’hexaflex (6 outils)
1-La difusion cognitive, 2-l’acceptation,3- Le moment présent, 4- le soi observateur, 5-les valeurs, 6- l’action engagé
difusion cognitive
pensées pour ce qu’elles sont et non pour
ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent
être.
Acceptation
permition volontairement à tout ce que l’on pense et
ressent, d’être la (c’est juste une pensé)
soi observateur
on peux porter notre etiquette sans ce comporter comme etant conforme a cette etiquette.
observer et accepter toutes les
expériences nouvelle.
dictinction entre une valeur et se fixer but et objectif
objectifs, doctorat en psychologie, but: devenir professeur psychologie. vs, Valeur: aider les autres
(Dépression)
Division des tâches
Décider du temps à consacrer à une
tâche particulière (20min)
Arrêter à la fin de cette période
Faire une activité agréable (15 min)
Technique POPA
Pensées Obstacle: il faut que…
Pensées Action: je peux faire…
Dans quel context utiliser la grille de Nouveaux comportements?
Pour les personnes qui font tjrs la meme chose/ les personne tres routinières. Noter: cpts =humeurs, nouveaux cpts=humeurs
Rapport quotidien de pensées
dysfonctionnelles
Noter les pensées qui passent à l’esprit, Noter les réactions rationnelles appropriées
Programme d’activités quotidiennes
Planifier ses activités sur une base horaire
Faire une rétrospective (niveau de plaisir
et de maîtrise)
Est utilisé dans qu’elle objectifs?
Aider les personnes inactive a se mettre en action, procurere de l’auto encouragement ( le fait de cocher fait)
Planification d’activités
Un incontournable pour les personnes?
qui n’ont rien à faire, qui évitent ce qu’elles avaient prévu de faire, qui ont trop de choses à faire.
à quoi sert les Activités entre les rencontres
pour que les progrès soi plus rapide et plus important.,
Travailler en collaboration avec le patient:
Être concret et précis
Établir des liens clairs entre les activités
et le contenu de la séance (de même
qu’avec les objectifs de la thérapie)
Anticiper les obstacles
Qui sont plus a risque de développer un trouble post traumatique?
Les hommes et les chènes, facteur prédisposant: les pers qui vivrent bcp de stress ou dévenement stressant, si on a deja une histoire traumatique.
Les réactions dissociatives ne sont pas des signes de folie.
lors dun stress post traumatique, c’est simplement un signe que l’organisme est surcharger, c’est trop donc il se met a off, lorganisme est entrain de travailler tres tres fort pour nous proteger. c’est positif.
Pq Faire de la psychoéducation sur le TSPT
on lui donne de l’information, on lui explique que ses symptomes son normale face a un évènement anormale. c’est important que la personne le sache.
Lorsqu’on travail sur les affects reliés au TSPT les émotions sont tres importante
pour prevenir la dissociation pour ensuite travailler sur l’exposition.
Le processus de gestion émotionnelle facilitera :
• le ressenti des émotions
• l’identification et l’appropriation des émotions
• l’acceptation des émotions
• l’expression des émotions
