03.Positions de départ Flashcards
Quels sont les effets/usages de la position DD?
- Corps supporté
- Centre de gravité bas
- Bonne posture
- Région lombaire en lordose
- PAS cardiaque/ins pulmo/enceinte 3e trimestre/hypertendu/vieillard
- Traitement difformité vertébrale
Quels sont les effets/usages de la position DD avec jambes demi-fléchies?
Diminution lordose
Quels sont les effets/usages de la position DD avec jambes demi-fléchies et bassin soulevé?
Élimine pression des viscères sur plancher pelvien
Quels sont les effets/usages de la position demi-DD?
POUR cardiaque/ins pulmo/vieillard
Quels sont les effets/usages de la position DL?
- Base de support très réduite et arrondie
- Position des MIs+MSs pour stabilité
- Relaxation
Quels sont les effets/usages de la position DL avec tronc soulevé?
Physiothérapie respiratoire
Quels sont les effets/usages de la position DV?
- PAS cardiaque/ins pulmo
- Renforcement muscles extenseurs
- Passivement pour relaxation
Quels sont les effets/usages de la position DV avancé avec appui cuisses/bassin?
- Travail intense à la musculature du dos
- Position corrective
Quels sont les effets/usages de la position DV avec jambes en bout de table?
- Stabiliser région lombaire
- Libérer MIs
Quels sont les effets/usages de la position assise?
- Centre de gravité bas
- Bassin basculé arrière + Courbure lombaire redressée
- Très stable
- MSs et cage thoracique dégagés
- Exercices genou/pied sans MEC
Quels sont les effets/usages de la position assise avec jambes écartées?
Augmente la stabilité globale
Quels sont les effets/usages de la position assise en califourchon?
- Stabilisation du bassin en antéversion
- Très stable pour exercices tronc/tête/bras
Quels sont les effets/usages de la position assise avec genoux fléchis/crochet?
- Bassin fixé + Région lombaire fléchie
- Mvm localisé à la partie haute du tronc
Quels sont les effets/usages de la position assise avec jambes allongées?
- Difficile à maintenir
- Augmente tension chaîne postérieure
Quels sont les effets/usages de la position assise en tailleur?
- Diminue tension chaîne postérieure
- Adducteurs hanche en tension
- Bassin fixe
- Enfants pour exercices tronc/tête/bras
Quels sont les effets/usages de la position assise de côté?
- Étirement musculature latérale du tronc
- Augmente mobilité du rachis dans traitement scoliose
Quels sont les effets/usages de la position assise avec tronc penché vers l’avant?
Massage du rachis
Quels sont les effets/usages de la position à genoux?
- Centre de gravité plus haut
- Position instable difficile à maintenir
- Région lombaire en lordose
- 4 variantes (collé, écarté, les 2, 4 pattes)
Quels sont les effets/usages de la position à genoux avec une jambe dressée?
- Base de sustentation réduite dans plan frontal
- Passage assis-debout lors de transfert
- Exercices d’équilibre à genoux
Quels sont les effets/usages de la position à genoux avec une jambe tendue?
- Modifier base de sustentation
- Exercices d’équilibre à genoux
Quels sont les effets/usages de la position à genoux, assis sur les talons?
- Tension sur structures antérieures
- Utilisation en pédiatrie
Quels sont les effets/usages de la position à genoux, en quadrupédie?
- Colonne ne supporte pas tête et MSs
- Colonne s’allonge et se redresse
- Position stable
- Exercices du tronc et de la tête
- Mvm en bascule du bassin
Quels sont les effets/usages de la position debout?
- Plus difficile à maintenir
- Plus de travail musculaire global
- Position debout correcte un exercice en soit
Quels sont les effets/usages de la position debout pieds joints?
- Base réduite
- Équilibre difficile à maintenir
Quels sont les effets/usages de la position debout sur la pointe des pieds?
- Base très réduite
- Favorise bon maintien
- Sollicite plus les muscles intrinsèques des pieds
Quels sont les effets/usages de la position debout en station écartée?
- Base élargie sur plan frontal
- Exercices plan frontal
Quels sont les effets/usages de la position debout en station avant?
- Base élargie sur plan sagittal
- Empêche bascule antérieure du bassin
Quels sont les effets/usages de la position debout sur une jambe?
- Base très réduite
- Favorise bon maintien
- Sollicite plus les muscles intrinsèques des pieds
- Jambe libre pour mvm
Quels sont les effets/usages de la position debout avec flexion légère des genoux?
- Baisse centre de gravité
- Diminue lordose lombaire
Quels sont les effets/usages de la position debout avec grande flexion du tronc?
- Augmente pression discale lombaire
- Étire chaîne postérieure des MIs
- Relaxation et exercices respiratoires
- Déroulement de la colonne
Quels sont les effets/usages de la position debout en flexion avant du tronc?
- Sollicite extenseurs du dos/cou
- Allongement colonne
- Étire muscles postérieurs de la jambe
Quels sont les effets/usages de la position debout en fente avant?
- Traitement courbure de la colonne
- Exercices étirement muscles du mollet
Quels sont les effets/usages de la position suspendue?
- Difficile à maintenir (bonne force physique)
- Équilibre stable
- Articulation gléno-humérale tend à disloquer
- Distension des autres articulations
- Correction déviation/élongation de colonne
- PAS cardiaque/ins pulmo
Quels sont les effets/usages de la position suspendue en oblique?
- Travail intense des muscles du dos
- Surtout stabilisateurs de la scapula
Quels sont les effets/usages de la position autre : Accroupi mains au sol?
Exercices violents des jambes
Quels sont les effets/usages de la position autre : Appui facial incliné à 45?
- Sollicite extenseurs coudes et muscles épaules
- Extenseurs cou et abdos pour position droite du rachis
Quels sont les effets/usages de la position autre : Appui latéral?
- Équilibre difficile
- Muscles d’un côté fortement sollicités
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains aux hanches?
- Bras fixés
- Application de résistance par physio
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains aux épaules?
Diminue bras de levier
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains au thorax?
Sentir où le mvm prend place
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Bras tendus à l’avant?
Déplace centre de gravité vers l’avant
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Bras en croix?
- Corrective pour posture du haut du corps
- Augmente bras de levier
- Exercices d’équilibre
Quels sont les effets/usages de la position annexe : 1 bras côté et 1 bras en croix?
- Corps stabilisé
- Exercices MI et tronc (agrippe une barre)
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains aux clavicules?
Exercices rétraction des omoplates
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains à la tête?
- Thorax en expansion
- Centre de gravité plus haut (Augmente levier)
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Bras tendus au-dessus de la tête?
- Centre de gravité plus haut (Augmente levier)
- Corrige partie haute du dos
- PAS pour faibles et ins pulmo
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Bras en oblique?
Idem à tendus mais Moment ext moins grand pour exercices du tronc
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Mains à la nuque?
- Corriger partie haute de colonne
- Étirer pectoraux
- Centre de gravité plus haut (Augmente levier)
- PAS pour abdos très faible
Quels sont les effets/usages de la position annexe : Bras en chandelier?
- Stabilise portion supérieure du tronc (agrippe barre)
- Exercices tronc et MI en DD
