Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Hebraico > תזונה > Flashcards

תזונה Flashcards

1
Q

אימון אירובי

A

Treino aeróbico

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

גליקוגן

A

Glicogênio

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Quando a quantidade de glicogênio diminui:

  • os níveis de glicose no sangue diminuem
  • a fadiga é criada e a intensidade do treinamento diminui
  • o rendimento do treinamento diminui
  • destruição do tecido muscular
  • o sistema imunológico fica debilitado
A

כשהכמות של גליקוגן יורדת:

  • רמות הגלוקוז בדם יורדות
  • נוצרת עייפות ועצימות האימון יורדת
    - תפוקת האימון יורדת
    - הרס רקמת שריר
    - מערכת החיסון נחלשת
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Carboidratos

A

פחמימות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Proteínas

A

חלבונים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Gorduras

A

שומנים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Pesquisa/estudo

A

מחקר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Concentração

A

ריכוז

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Músculo

A

שריר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

A medida que comemos mais carboidratos, a concentração de glicogênio aumenta

A

ככל שאוכלים יותר פחמימות, ריכוז הגליקוגן עולה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

A duração do treino aumentou a medida que comeram mais carboidratos

A

אורך האימון עלה ככל שאכלו יותר פחמימות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

A capacidade de sustentar cargas depende da quantidade de glicogênio no músculo

A

היכולת להחזיק עומסים תלויה בכמות הגליקוגן בשריר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Distribuição

A

חלוקה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Intensidade

A

עצימות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Volume

A

נפח

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Batimento cardíaco

A

דופק

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Caminhada

A

הליכה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Servir para

A

להועיל ב

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Recuperação

A

התאוששות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Reparação de tecidos

A

תיקון רקמות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Intramuscular

A

תוך שרירי

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

A nutrição adequada para o treino aeróbico pode servir para:

  • chegamos na quantidade de glicogênio máxima e conservamos os níveis de glicose altos no sangue na medida do possível
  • adia a fadiga
  • melhora da recuperação e reparo tecidual
  • melhora do desempenho
  • reduz lesões musculares
  • influencia no humor
A

תזונה נכונה מותאמת לאימון אירובי יכולה להועיל ב:

  • מגיעים לכמות גליקוגן מקסימלי ומשמרים רמות גלוקוז גבוהות בדם ככל שאפשר
  • דוחה עייפות
  • שיפור התאוששות ותיקון רקמות
  • שיפור הביצועים
  • מפחית פציעות שרירים
  • משפיע על מצב הרוח
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Lesões

A

פציעות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Humor

A

מצב הרוח

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

Princípios

A

עקרונות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

Depósito

A

מאגר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

Renovar

A

לחדש

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

Fígado

A

כבד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

Líquidos

A

נוזלים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

Corrida

A

ריצה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

Media

A

ממוצע

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

Paciente

A

מטופל

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

Competição

A

תחרות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

Ciclismo

A

רכיבה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

Oficial

A

רשמי

רשמית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
36
Q

Sobrecarga (de CH):

Antes de competições longas de grande intensidade. Por exemplo, ciclismo de 5 horas

A

העמסה:

לפני תחרויות ארוכות בעצימות גבוהה. למשל רכיבה של 5 שעות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
37
Q

Sobrecarga: é o que a maioria faz - 1 dia antes da competição dar muito CH. Há também os que dão 48 horas antes

A

העמסה: מה שהרוב עושים - יום לפני התחרות לתת הרבה פחמימות. יש גם הנותנים 48 שעות לפני

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
38
Q 
Durante o exercício: 
Principais funções do CH
- manter os níveis de açúcar estáveis 
- melhorar a oxidação dos CH
- adiar cansaço 
- melhorar performance 
- função cognitiva
A 
בזמן האימון: 
תפקידים עיקריים של פחמימות 
- לשמור על רמות סוכר יציבות 
- לשפר חמצון פחמימתי 
- לדחות עייפות - לשפר ביצועים 
- תפקוד קוגניטיבי
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
39
Q

Estável

A

יציב

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
40
Q

Concentração de glicose a medida que a atividade se desenvolve:
Ate 1 hora - a concentração de açúcar é parecida entre pessoas que comem no treino e quem não come
Depois de 1 hora - há uma pequena redução
Depois de 2 horas - há uma redução drástica e não é possível continuar na mesma intensidade ou mesmo continuar

A

ריכוז הגלוקוז ככל שמתפתחת הפעילות:
עד שעה - ריכוז הסוכר דומה בין אנשים שאוכלים באימון למי שלא אוכל באימון
לאחר שעה - יש ירידה קטנה
לאחר שעתיים - יש ירידה דרסטית ולא ניתן להמשיך באותה עצימות או להמשיך כלל

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
41
Q

Gargarejar

A

לגרגר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
42
Q

Resultado (recorde)

A

הישג

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
43
Q

Evidente

A

מובהק

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
44
Q

Absorção

A

ספיגה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
45
Q

Saturação

A

רוויה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
46
Q

A combinação de monossacarídeo (glucose e frutose) pode levar a uma melhor oxidação de açúcares, diminuir o cansaço e melhorar a performance

A

שילוב של סוכרים (גלוקוז ופרוקטוז) יכול להביא לחמצון סוכרים אוב יותר, להפחית עייפות ולשפר ביצועים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
47
Q

Desenvolver músculos

A

לפתח שרירים

48
Q

Se exercitar

A

להתאמן

49
Q

Densidade óssea

A

צפיפות העצם

50
Q

Prolongado

A

ממושך

ממושכת

51
Q

Emagrecimento

A

הרזיה

52
Q

Composição corporal

A

הרכב הגוף

53
Q

Cintura

A

מותניים

54
Q

Umbigo

A

טבור

55
Q

Antropometria -

A

אנתרופומטריה

56
Q

Destinado

A

מיועד

מיועדת

57
Q

Crescimento e desenvolvimento

A

גדילה והתפתחות

58
Q

Massa livre de gordura (músculo)

A

מסה ללא שומן

59
Q

Altura

A

גובה

60
Q

Peso

A

משקל

61
Q

Circunferência muscular

A

היקף שריר

62
Q

Percentual de gordura

A

אחוזי שומן

63
Q

Tabela

A

טבלה

64
Q

Fita métrica

A

סרט מדידה

65
Q

Dedo médio

A

אמה

66
Q

Coxa

A

ירך

67
Q

Plicometro

A

קליפר

68
Q

Peso desejado

A

משקל היעד

69
Q

Avaliação precisa

A

הערכה מדויקת

70
Q

Erro

A

טעייה

71
Q

Frequência

A

תדירות

72
Q

Importância

A

חשיבות

73
Q

Balanço energético

A

מאזן אנרגיה

74
Q

Grupos alimentares

A

אבות המזון

75
Q

Talento

A

כשרון

76
Q

Quantidade consumida

A

כמות נצרכת

77
Q

Secreção hormonal

A

הפרשת הורמונים

78
Q

Nutricao deficiente

A

תזונה לקויה

79
Q

Disponibilidade

A

זמינות

80
Q

Hábitos alimentares

A

הרגלי אכילה

81
Q

Escolhas alimentares

A

בחירות המזון

82
Q

Analisar

A

לנתח

83
Q

Consumo nutricional

A

צרכי תזונתיים

84
Q

Alternativas nutricionais

Substitutos

A

חלופות תזונתיות

85
Q

Status nutricional

  • anamnese nutricional
  • história médica
  • exame de sangue
  • antropometria
A

סטאטוס תזונתי

  • אנמנזה תזונתית
  • היסטוריה רפואית
  • בדיקת דם
  • אנטרופומטריה
86
Q

Pulo de refeições

A

דילוג של ארוחות

87
Q

Constipação

A

עצירות

88
Q

Metabolismo

A

חילוף חומרים

89
Q

Metabolismo basal

A

חילוף חומרים במנוחה

90
Q

Cálculo do gasto energético

A

חישוב ההוצאה האנרגטית

91
Q

Extrair

A

להפיק

92
Q

Armazenar

A

לאגור

93
Q

Moderado

A

מתון

מתונה

94
Q

Potência moderada

A

עצימות מתונה

95
Q

Adaptação

A

הסתגלות

96
Q

Consumir

A

לצרוך

97
Q

Função renal

A

תפקוד כלייתי

98
Q

Comprovação

A

הוכחה

99
Q

Sedentário

A

יושבני

100
Q

Gasto metabólico

A

עלות מטבולית

101
Q

Suor

A

זיעה

102
Q

Desidratação

A

התיישבות

103
Q

Prejudicar

A

להזיק

מזיק

104
Q

Magreza

A

רזון

105
Q

Atraso no crescimento

A

עיכוב גדילה

106
Q

Adolescente

A

מתבגר

מתבגרים

107
Q

Repercussão/influência

A

השלכה

השלכות

108
Q

Exposto

A

חשוף

חשופים

109
Q

Sódio

A

נתרן

110
Q

Cálcio

A

סידן

111
Q

Gole

A

לגימה

לגימות

112
Q

Sede

A

צמא

113
Q

Desenvolvimento ósseo

A

התפתחות העצם

114
Q

Salto/pulo

A

קפיצה

קפיצות

115
Q

Salto em altura

A

קפיצה לגובה

116
Q

Adolescência

A

התבגרות

117
Q

Compensar

A

לפצות

Hebraico (4 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions