Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

פסיכולוגיה > לחץ > Flashcards

לחץ Flashcards

0
Q

איזה תגובות פיזיולוגיות יש?

A

קנון- להילחם או לברוח

סלייה- תסמונת ההסתגלות הכללית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
1
Q

איזה תגובות יש במודל התגובה?

A

פיזיולוגיות, התנהגותיות, רגשיות וקוגנטיביות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

איזה תגובות גופניוצ מתעוררות במערכת העצבים האוטונומית?

A

הסימפטטית- מגבירה מערכות שעוזרות (עלייה בלחץ דם, מתח שרירים, נשימה מהירה)
הפרה סימפטטית- מאיטה מערכות שמפריעות (האטה במערכת העיכול, התייבשות הרוק בפה, חיוורון)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

מהם שלושת השלבים של תסמונת ההסתגלות הכללית?

A

שלב האזעקה, ההתנגדות, והתשישות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

איזה תגובות התנהגותיות יש?

A

לחץ נמוך- עלייה בביצוע משימות ובתפקוד

לחץ גבוה- פגיעה בתפקוד, תגובות גופניות, קשיים בחשיבה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

איזה תגובות רגשיות יש?

A

מופנם ושקט- חרדה ודיכאון (תופעה חיובית)

תוקפן- כעס

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

איזה תגובות קוגנטיביות יש?

A

הפרעות קשב (אין קשב סלקטיבי), חשיבה (בהיגיון, לפתור בעיות), זיכרון (לשלוף מידע מטווח ארוך ולהכניס לטווח קצר), דימויים קטסטרופליים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

מה כולל מודל הגירויים?

A

קונפליקט (נטיית התקרבות והימנעות), עומס (עוצמה וזמן), חוסר שליטה, שינויים (הסתגלות מחדש)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

מה מרכיבי מודל האינטראקציה?

A

הערכת המצב המאיים והערכת יכולת ההתמודדות (יכולת אינטלקטואלית, ניסיון קודם, תמיכה חברתית וכלכלית, מאפייני אישיות). שילוב קובע, תחושה סובייקטיבית.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

מהם הדרכים להתמודדות עם לחץ?

A

התמודדות מטרימה, הערכה מחודשת של המצב, מנגוני הגנה, שיטות הרגעה, תמיכה חברתית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

מהי התמודדות מטרימה?

A

ממוקדת בבעיה. שיטות שמיישמים לפני התרחשותו של מתב הלחץ, וכך מקטינים את עוצמת הלחץ.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

מהם שיטות של התמודדות מטרימה?

A

איסוף מידע ופיתוח תוכנית פעולה (משחק תפקידים ופתרון בעיות)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

מהי הערכה מחודשת של המצב?

A

ממוקדת ברגשות. אם נשנה את תפיסת האדם משלילית לחיובית, יופחת הלחץ.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

מהם מנגנוני הגנה?

A

ממוקד ברגשות. אינם משנים את מצב הלחץ, אך הם עוזרים להפחית את החרדה בתת מודע. (הדחקה, הכחשה, רציונליזציה, אינטלקטואליזציה)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

מהי אינטלקטואליזציה?

A

הפרט מתעלם מההיבטים הרגשיים של מצב הלחץ, ומתמקד רק בהיבטים האינטלקטואליים.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

מהם שיטות הרגעה?

A

ממוקדת ברגשות. אם מרגיעים את התגובות הפיזיולוגיות שנוצרות מהלחץ, חל שיפור גם בתגובות הרגשיות והקוגנטיביות.
טיפול תרופתי, פעילות גופנית, שיטות הרפייה.

16
Q

מהו תמיכה חברתית?

A

ממוקד ברגשות ובבעיה. סיפוק מידע והדרכה, תמיכה רגשית, הגברת הביטחון, שותפות גורל, תמיכה חומרית

פסיכולוגיה (6 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions