σημειωσεις εργαστηριου

Question 1

Ποια ειναι τα συτηματα ενεργειας;

Answer 1

1. Φωσφοκρεατινης-ΑΤΡ
   2.Αναεροβια γλυκολυσης (βραχυπροθεσμο)
   3.Αεροβιο συστημα (μακροπροθεσμο)

Question 2

Τι ειναι η αεροβια ικανοτητα;

Answer 2

Εκφραζει τη καρδιοαναπνευστικη αντοχη και οριζεται ως η ικανοτητα εκτελεσης μακροχρονου σε διαρκεια αλλα υπομεγιστου σε ενταση εργου κατω απο ενα επαρκες ενεργειακο ισοζυγιο οξυγονου μεταξυ προσληψης και καταναλωσης

Question 3

Τι ειναι η μεγιστη αεροβια ικανοτητα;

Answer 3

Ειναι το οριο της επαρκειας της μεταφορας του οξυγονου και ειναι ισοδυναμη με τη μεγιστη προσληψη οξυγονου στη μοναδο χρονου Vo2max

Question 4

Τι ειναι η υψηλη αεροβια ικανοτητα;

Answer 4

Η μεγιστη χρησιμοποιηση και καταναλωση του οξυγονου απο τους εργαζομενους μυς, χωρις τη συμμετοχη και αναεροβια μεταβολισμου και υποδηλωνει το αναεροβιο καταφλι του μεταβολισμου

Question 5

Τι ειναι η χαμηλη αεροβια ικανοτητα;

Answer 5

Εκφραζει την ανετη χρησιμοποιηση και καταναλωση του οξυγονου απο του εργαζομενους μυς, προκαλουμενη με το ελαφρυτερο απο αποψης επιβαρυνσης ερεθισμα ικανο να προκαλεσει λειτουργικες προσαρμογες, υποδηλωνοντας ετσι το αεροβιο κατωφλι του μεταβολισμου

Question 6

Τι ειναι η αναεροβια ικανοτητα;

Answer 6

Η ικανη εκτελεση ενος συντομου σε διαρκεια, αλλα μεγιστου σε ενταση εργου, κατω απο συνθηκες ελλειψης οξυγονου

Question 7

Τι ειναι η αναεροβια μυικη ισχυ;

Answer 7

Η τιμη της μεγιστης δυναμης που εφαρμοζεται στη μοναδα του χρονου.

Question 8

Πως προσδιοριζεται η αναεροβια μυικη ισχυ;

Answer 8

Αξιολογειται στο κυκλοεργομετρο η δαπηδοεργομετρο η υψηλτερη τιμη στο συνολικο παργαομενο εργο μιας μεγιστης προσπαθειας 5-10 δευτερολεπτων

Question 9

Τι ειναι η αναεροβια μυικη αντοχη;

Answer 9

Εκφραζει τη τιμη της μεγιστης συνολικης δυναμης που εφαρμοζεται σε ενα συντομο χρονικο διαστημα

Question 10

Πως υπολογιζεται η αναεροβια μυικη αντοχη;

Answer 10

Αξιολογειται η μεση τιμη στο συνολικο παραγομενο εργος μιας μεγιστης προσπαθειας 30-45 δευτερολεπτων και η συγκεντρωση γαλακτικου στο αιμα μετα το τελος της προσπαθειας. Επισης προσδιοριζεται ενας δεικτης της απωλειας ισχυος μεσα στο δοκιμαζομενο χρονο

Question 11

Απο τι εξαρταται η παραγωγη του γαλακτικου οξεος;

Answer 11

Απο το τυπο της ακσησης
Απο τη διαρκεια
Απο τη φυσικη ικανοτητα
Ηλικια

Question 12

Τι μας δειχνει η μετρηση του γαλακτικου οξεος;

Answer 12

Ευαισθητο δεικτη αεροβιας προπονητικης καταστασης
Προβλεπει την επιδραση στην αντοχη
Υπαγορευει αποτελεσματικη ενταση προπονησης

Question 13

Τι σημαινει υψηλο αναεροβιο κατωφλι;

Answer 13

Σημαινει καθυστερηση της συσσωρευσης του γαλακτικου οξεος, με αλλα λογια οτι ο αθλητης θα μπορεσει να συνεχισει για μεγαλυτερο χρονικο διαστημα πριν εξαντληθει . Συνηθως αντιστοιχει στο 83%-87% της μεγιστης καρδιακης συχνοτητας