ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΒΙΒΛΙΟΥ (α εξάμηνο) Flashcards
(97 cards)
1
Q
Τι μπορεί να είναι οι κακώσεις μαλακών μορίων ;
A
1) τραύματα
2) διαστρέμματα
3) θλάσεις
2
Q
Τι μπορεί να γίνει όταν ένας μαλακός ιστός υφίσταται κάκωση ;
A
- να αιμορραγήσει
- να αναπτύξει φλεγμονή
- να παράγει περίσσεια υγρού
3
Q
Οξείες κακώσεις (ορισμός)
A
Εκδηλώνονται αιφνίδια μετά από την εφαρμογή πολύ μεγάλης δύναμης στους ιστούς για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
4
Q
Τραύματα = κακώσεις του δέρματος
A
5
Q
Διαστρέμματα
A
- κακώσεις με εσωτερική αιμορραγία
- κακώσεις των συνδέσμων
- διακρίνεται σε βαθμούς (1,2,3)
- αδυναμία φόρτισης και κίνησης μιας άρθρωσης
6
Q
Θλάσεις
A
- είναι κακώσεις με εσωτερική αιμορραγία
- είναι κάκωση σε έναν μυ ή τένοντα
- διακρίνονται σε βαθμούς (1,2,3)
- αδυναμία κίνησης του μέρους του σώματος
7
Q
Πρώτου βαθμού (πότε είναι ;)
A
Όταν ο ιστός διαταθεί υπερβολικά και δεν επέλθει απώλεια κίνησης
8
Q
Δευτέρου βαθμού ( πότε είναι ; )
A
Όταν ο ιστός έχει μερική ρήξη και υπάρχει μια μικρή απώλεια κίνησης
9
Q
Τρίτου βαθμού (πότε είναι ;)
A
Όταν ο ιστός έχει υποστεί πλήρη ή σχεδόν πλήρη ρήξη.
10
Q
Χρόνιες κακώσεις μαλακών μορίων ;
A
Οι χρόνιες κακώσεις είναι αποτέλεσμα μικρότερων δυνάμεων που ασκούνται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
11
Q
Ποια είναι τα στάδια επούλωσης των μαλακών μορίων (αναφορικά) :
A
1) Στάδιο Α : Οξύ φλεγμονώδες
2) Στάδιο Β : Επιδιόρθωση
3) Στάδιο Γ : Ανακατασκευή
12
Q
Στάδιο Α : Οξύ φλεγμονώδες - κακώσεις μαλακών μορίων (ανάλυση)
A
υπάρχει αυξημένη ροή αίματος στην τραυματισμένη περιοχή η οποία μεταφέρει κύτταρα και χημικές ουσίες. (φαγοκύτταρα, αιμοσφαίρια, αιμοπετάλια).
13
Q
Στάδιο Β : Επιδιόρθωση - Κακώσεις μαλακών μορίων (ανάλυση)
A
Οι ινοβλάστες αρχίζουν να συνθέτουν ίνες κατά μήκος της περιοχής της κάκωσης και σχηματίζουν μια ουλή. (6 weeks έως 3 months).
14
Q
Στάδιο Γ : Ανακατασκευή - Κακώσεις μαλακών μορίων (ανάλυση)
A
Σκοπός είναι να αυξηθεί η αντοχή των συνδεσμών και των μυών.
(1 χρόνος) = Η φάση αυτή μπορεί να διαρκέσει έως και έναν χρόνο αλλά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιμάτωση του σημείου.
15
Q
Ποια μπορεί να είναι μια επιπλοκή της επούλωσης ;
A
Ο υπερβολικός ουλώδης ιστός.
= είναι δυνατό να επιβραδύνει την επούλωση και να διαταράξει τη λειτουργία
16
Q
Εξάρθρημα :
A
αναπτύσσεται όταν μια μεγάλη δύναμη παρεκτοπίζει το ένα οστό με αποτέλεσμα χάνεται η ευθυγράμμιση των δύο οστικών άκρων στην ίδια άρθρωση. Εκδηλώνεται με παραμόρφωση και πόνο.
( είναι κάκωση οστών )
17
Q
Κάταγμα
A
Σε κάθε περίπτωση κατάγματος, στον αθλητισμό τοποθετείται ένας νάρθηκας ή γύψος για 6 - 8 w.
18
Q
Τοποθέτηση νάρθηκα (γενικά στοιχεία) :
A
- χρησιμοποιείται για όλη τη διάρκεια της επούλωσης
- τοποθετείται στον αθλητή ενώ η τραυματισμένη περιοχή είναι οιδαματώδης.
- Αν η περιοχή της κάκωσης είναι ασταθής δεν πρέπει να τοποθετείται νάρθηκας.
19
Q
Πλεονεκτήματα νάρθηκα :
A
- τοποθετείται εύκολα
- επιτρέπει τη διόγκωση του οιδήματος
- μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα.
20
Q
Κυκλοτερής γύψος (πότε χρησιμοποιείται ;)
A
χρησιμοποιείται όταν το μέρος του σώματος που πάσχει είναι ασταθές, όπως στην περίπτωση ενός παρεκτοπισμένου κατάγματος.
21
Q
Πλεονεκτήματα Γύψου:
A
παρέχει πλήρη ακινητοποίηση και προστασία.
22
Q
Στάδια Πώρωσης καταγμάτων :
A
1) Στάδιο Α - Οξύ
2) Στάδιο Β - Επιδιόρθωση
3) Στάδιο Γ - Ανακατασκευή
23
Q
Στάδιο 1 - Οξύ (πώρωση καταγμάτων) :
A
Οι οστεοκλάστες αρχίζουν να αποδομούν και να απορροφούν τα θραύσματα. Οι οστεοβλάστες αρχίζουν να προσθέτουν νέες στιβάδες στην εξωτερική επιφάνεια του οστίτη ιστού.
24
Q
Στάδιο 2 : Επιδιόρθωση - Στάδια πώρωσης των καταγμάτων
A
Ο ινώδης πώρος μετασχηματίζεται σε σκληρό πώρο. Αυτή η διαδικασία μετασχηματισμού του πώρου σε οστό ξεκινά περίπου την τρίτη εβδομάδα και συνεχίζεται για 3 μήνες.
25
Στάδιο 3 : Ανακατασκευή (Πώρωση καταγμάτων)
Κατά τη φάση αυτή ο πώρος απορρόφαται και αντικαθίσταται από οστό
26
Φύλλο αξιολόγησης (τι περιέχει : αναφορικά)
- Υποκειμενικά δεδομένα
- Αντικειμενικά δεδομένα
- Αξιολόγηση
- Πλάνο ενεργειών
27
Φάσεις της θεραπείας :
1) Κινητικότητα
2) Αντοχή
3) Δύναμη
4) Τεχνική
28
Φάσεις θεραπείας για την οργάνωση ενός προγράμματος αποκατάστασης :
1) αρχική φάση της φλεγμονής
2) φάση αποκατάστασης της κινητικότητας
3) φάση ιδιοδεκτικότητας
4) φάση εκγύμνασης υπό αντίσταση
5) φάση εκγύμνασης αντοχής
6) φάση ειδικής για κάθε άθλημα λειτουργίας
29
Αρχική φάση φλεγμονής (ανάλυση) :
η φλεγμονή οφείλεται στην αντίδραση του σώματος σε μια κάκωση και χαρακτηρίζεται από θερμότητα, ερυθρότητα, οίδημα και πόνο. Είναι ο μηχανισμός με τον οποίο ο τραυματισμένος ιστός αρχίζει να επιστρέφει στο φυσιολογικό.
30
Φάση αποκατάστασης της κινητικότητας :
Αυτό πραγματοποιείται με θεραπευτικές ασκήσεις που προοδεύουν από την παθητική στην ενεργητική - υποβοηθούμενη και τέλος στην ενεργητική κινησιοθεραπεία.
31
Στάδια αποκατάστασης εύρους κίνησης :
1) Παθητική Κινησιοθεραπεία
2) Ενεργητική - υποβοηθούμενη κινησιοθεραπεία
3) Ενεργητική Κινησιοθεραπεία
32
Παθητική κινησιοθεραπεία (ανάλυση) :
Ο Π.Α κινεί ένα μέρος του σώματος του αθλητή σε όλο το rom και ο αθλητής απλά χαλαρώνει.
33
Ενεργητική - υποβοηθούμενη κινησιοθεραπεία (ανάλυση) :
Ο Π.Α και ο αθλητής κινούν μαζί ένα μέρος του σώματος κατά το rom της κίνησης. Γίνεται όταν ο αθλητής έχει αρκετή δύναμη να πραγματοποιήσει υική συστολή αλλά όχι τόσο ώστε να κινήσει την άρθρωση σε όλο το rom.
34
Ενεργητική Κινησιοθεραπεία :
Όταν ο αθλητής μπορεί να κινήσει ένα μέρος του σώματος του σε όλο το rom χωρίς βοήθεια.
35
Φάσης ιδιοδεκτικότητας :
με ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού
36
Φάση Αντοχής (ανάλυση)
Πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις καρδιοαναπνευστικές όσο το δυνατό νωρίτερα, με την προϋπόθεση ότι η κάκωση δεν επιδεινώνεται .
37
Φάση της ειδικής για κάθε άθλημα λειτουργίας
ο αθλητής μπορεί να συμμετάσχει στην περιορισμένη προπόνηση μόνο εφόσον έχει πλήρες rom.
38
Θεραπευτικά μέσα (σε τι διακρίνονται και τι περιλαμβάνουν) :
Διακρίνονται σε θερμικά, μηχανικά ή ηλεκτρικά
Περιλαμβάνουν : θερμοθεραπεία - κρυοθεραπεία - υπέρηχοι - ηλεκτρική μυική διέγερση.
*χρησιμοποιούνται συχνά για τη προετοιμασία της περιοχής για διατάσεις ή κινησιοθεραπεία*
39
Μέσα θέρμανσης (θερμοθεραπεία) :
- θερμαίνουν τους ιστούς
- χρησιμοποιούνται μετά την ολοκλήρωση της αρχικής φλεγμονώδους αντίδρασης
- Αντιμετωπίζονται : χρόνια διαστρέμματα, θλάσεις
- μείωση δυσκαμψίας αρθρώσεων
- Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στις οξείες κακώσεις και σε περιοχές με πτωχή διαταραγμένη κυκλοφορία ή διαταραχή αισθητικότητας.
40
Μέσα ψύξης (κρυοθεραπεία) : τι προκαλεί ;
- προκαλούν αγγειοσύσπαση,
- προκαλούν μείωση της φλεγμονής
- μείωση μυικού σπασμού
- ελάττωση μεταβολισμού ιστών
- μειώνει την ανάπτυξη οιδήματος
- μείωση αφωγιμώτητας περιφερειακών νεύρων = αναλγησία
*η κρυθεραπεία είναι τόσο μέσο άμεσης βοήθειας όσο και μέσο αποκατάστασης(
41
Αντενδείξεις κρυοθεραπείας :
- όχι πάνω σε ανοικτά τραύματα
- σε υπερβολική ευαισθησία στο κρύο
- σε καρδιολογικά προβλήματα
- αλλεργίες
42
χρόνος μη εφαρμογής πάγου
ο χρόνος μη εφαρμογής είναι διπλάσιος από τον χρόνο εφαρμογής
*παγοκύστη = 20 - 30 Min *
43
Ολόσωμη κρυοθεραπεία :
10 - 15 βαθμούς
| 11 - 15 λεπτά
44
καταλληλότερη συχνότητα υπερήχων
= 3MZh
45
Τι πρέπει να κάνει ο Π.Α όταν εφαρμόζει συνεχεία υπέρηχους ;
Να κινεί τον ηχοβολέα αργά και διαρκώς
46
Τι πρέπει να κάνει ο Π.Α όταν εφαρμόζει παλμικούς υπέρηχους ;
Ο ηχοβολέας πρέπει να μένει ακίνητος
47
Άμεση εφαρμογή υπερήχων
= μόνο σε ομαλές περιοχές
48
έμμεση εφαρμογή υπερήχων
= σε περιοχές ακανόνιστου σχήματος (π.χ αγκώνας)
49
Ασκήσεις ανοικτής κινητικής αλυσίδας :
Στα αρχικά στάδια του προγράμματος επειδή ο αθλητής δε μπορεί να φορτίσει το μέλος με το σωματικό βάρος
50
Ασκήσεις κλειστής κινητικής αλυσίδας :
Εφαρμόζεται όταν ο αθλητής μπορεί να φορτίσει το μέλος με το σωματικό βάρος του.
51
Παράδειγμα ανοικτής κινητικής αλυσίδας :
ρίχνουμε μια μπάλα baseball
52
παράδειγμα κλειστής κινητικής αλυσίδας
Push ups
53
Μέθοδος DeLorme
(προοδευτική εκγύμναση υπό αντίσταση)
-ο αθλητής πραγματοποιεί 3 set με προοδευτικό τρόπο
(50% - 75% - 100%) 10 reps
54
Τύποι διατάσεων
1) στατικές
2) βαλλιστικές
3) δυναμικές
55
Στατικές διατάσεις (ανάλυση)
Ο μυς απομονώνεται, διατείνεται και συγκρατείται σε διάταση για περίπου 30s
56
Βαλλιστικές διατάσεις (ανάλυση) :
Απομόνωση και γρήγορη επαναλαμβανόμενη διάταση και χαλάρωση.
57
Δυναμικές διατάσεις (ανάλυση) :
Η κίνηση ενός μέλους σε όλο το rom .
58
Ποιος τύπους είναι ο καταλληλότερος για την ευκαμψία των αρθρώσεων ;
Οι στατικές διατάσεις.
| 3 Sets / 30 s
59
Πως μπορούμε να μειώσουμε το οίδημα ;
Συμπίεση / Παγοθεραπεία / Εξωτερική υποστήριξη
60
Πως πρέπει να αντιμετωπίζεται μια οξεία κάκωση ;
με παγοθεραπεία που δε πρέπει να ξεπερνά τις 3 φορές την ημέρα και κάθε φορά δε πρέπει να ξεπερνά τη διάρκεια των 30 min.
61
Συμπίεση (ανάλυση) :
- πρόληψη του οιδήματος
| - επιτυγχάνεται με την εφαρμογή βαμβακιού και σφικτού ελαστικού επιδέσμου.
62
Ανύψωση μέλους
25 - 30 cm πάνω από το επίπεδο καρδιάς.
63
48 έως 72 ώρες μετά την κάκωση (αντενδείξεις)
- δεν πρέπει να εφαρμόζεται θερμότητα
| - όχι μαλάξεις
64
Για ποιους λόγου μπορεί να εφαρμοστεί αυτοκόλλητη ταινία ;
1) Υποστήριξη & Σταθερότητα
2) Άμεσες πρώτες βοήθειες
3) Σταθεροποίηση ενός προστατευτικού
4) Πρόληψη κακώσεων
5) Περιορισμός γωνίας έλξης
6) Ψυχολογική βοήθεια
65
Λινή αυτοκόλλητη ταινία :
- ο πιο συνηθισμένος τύπος
| - μπορεί να κοπεί και με το χέρι
66
Ελαστική αυτοκόλλητη ταινία :
- μπορεί να επανέλθει στο αρχικό της μήκος
- διαθέτει κολλητική ουσία στη μια πλευρά
- εφαρμόζεται όταν είναι επιθυμητή η χρήση ενός ανθεκτικού υλικού ή όταν τα άκρα της ταινίας πρέπει να ασκούν έλξη μεταξύ τους.
67
Υβριδική αυτοκόλλητη ταινία :
- συνδυασμός λινής και ελαστικής ταινίας
- χρησιμοποιείται γύρω από λωρίδες λινής που έχουν εφαρμοστεί σε μύες και αρθρώσεις που πρέπει να εκταθούν να συσταλούν ή να καμφθούν.
68
αυτοκόλλητη ταινία από δερματίνη :
- παχιά ταινία
- μεγάλη ποσότητα κολλητικής ουσίας
- χρησιμοποιείται για πρόσθετη αντοχή
69
αυτοκόλλητη ταινία κινησιολογίας
- διατείνεται κατά μήκος αλλά όχι κατά πλάτος
- επιτρέπει το rom
- χρησιμοποιείται σε περιοχή όπου το οίδημα καθυστερεί να υποχωρήσει
70
Άκαμπτη ταινία
- χρησιμοποιείται για την βελτίωση της κίνησης των αρθρώσεων
| (= μεταβάλλει ελαφρά την ευθυγράμμιση και σταθεροποιεί την άρθρωση)
71
Χειρισμός της αυτοκόλλητης ταινίας :
- πρέπει να γίνει εφαρμογή ξεχωριστών λωρίδων αυτοκόλλητης ταινίας παρά σε ένα συνεχόμενο μήκος.
- το μισό της μιας λωρίδας καλύπτεται από την επόμενη
- ακολουθεί το φυσικό περίγραμμα του σώματος
(*δεν πρέπει να αποκόπτει την κυκλοφορία)
72
Πριν από την εφαρμογή της ταινία τι πρέπει να κάνουμε ;
- πλύσιμο & στέγνωμα δέρματος
| - αφαίρεση τριχών
73
Είδη ταινιών : (λωρίδες)
1) λωρίδες αγκύρωσης (anchor strips)
2) λωρίδες υποστήριξης (support strips)
3) λωρίδες σύγκλισης (closure strips)
74
λωρίδες αγκύρωσης (ανάλυση)
- Με αυτές ξεκινάμε
- μεμονωμένες λωρίδες που τοποθετούνται γύρω από κάθε άκρο
- δημιουργούν τα όρια
75
Λωρίδες υποστήριξης (support strips) ανάλυση :
- επικαλύπτονται σχηματίζοντας βεντάλια
- έλκονται από τη μια πλευρά της άρθρωσης στην άλλη
- περιελίσσονται γύρω από μια άρθρωση
76
λωρίδες σύγκλισης (closure strips) ανάλυση :
- τοποθετούνται στο τελευταίο βήμα
- εφαρμόζονται πάνω από τις λωρίδες υποστήριξης
- προσφέρουν ανθεκτικότητα
77
Επίδεση αχίλλειου τένοντα :
- γίνεται για να περιορίσει τον βαθμό ραχιαίας κάμψης
- ο αθλητής τοποθετείται σε πρηνή θέση και πραγματοποιεί λίγες μοίρες πελματιαίας κάμψης
- τοποθετούμε λωρίδες αγκύρωσης στη μέση του γαστροκνήμιου σε απόσταση 15cm από τα σφυρά και στις κεφαλές των μεταταρσίων. Στη συνέχεια τοποθετούμε λωρίδες ελαστικής ταινίας σε σχήμα βεντάλιας από την ανώτερη μέχρι τη κατώτερη λωρίδα αγκύρωσης.
78
Επίδεση για διάστρεμμα ή θλάση ποδοκνημικής :
- Αφήνουμε τα δάκτυλα του ποδιού εκτεθειμένα
- ξεκινάμε από το κάτω μέρος του ποδιού και τυλίγουμε τον επίδεσμο μέχρι πάνω
- ξεκινάμε με μέτρια πίεση και μειώνουμε όσο πάμε πιο πάνω
(επίδεσμος τουλάχιστον 10cm σε πλάτος)
79
Επίδεση για κάκωση του μηρού :
- ξεκινάμε λίγο πιο πάνω από το γόνατο
- ελικοειδής εφαρμογή
- μικρές γωνίες προς τα πάνω και προς τα κάτω
- διαδοχικά Χ
(*ελαστική ταινία - 15 cm πλάτος)
80
Μέθοδος DAPRE
- ορίζουμε ένα μέγιστο βάρος και εκτελούμε 4 set χωρίς πόνο ή κόπωση
- εκτελούμε από 0-14 επαναλήψεις μέχρι τα 3 sets
- στο τελευταίο set εκτελούμε την ίδια δοκιμασία με το τρίτο set με τον αριθμό reps που θα θεωρήσουμε ως μέγιστο βάρος την επόμενη μέρα.
81
οφέλη εφαρμογής επιδέσεων :
- προστατεύει από διαστρέμματα
- υποστηρίζει την άρθρωση για αρκετό χρονικό διάστημα
- δε μειώνει τη δύναμη / rom
- δε μεταβάλλει την κίνηση
- δε προκαλεί κακώσεις σε αρθρώσεις που δεν υποστηρίζονται
- δε προκαλεί εξάρτηση
82
Τι γίνεται σε απότομη εφαρμογή κρύου (5-10 λεπτά) ;
Έχουμε σύσπαση των μυών
83
Τι γίνεται σε εφαρμογή κρύου για μεγάλο χρονικό διάστημα
Έχουμε χαλάρωση των μυών.
84
Θερμοκρασία θερμοθεραπείας
40 με 45 βαθμούς
85
Διάρκεια θερμοθεραπείας :
5 - 30 min
86
Στόχοι πρώτων βοηθειών :
1) Να διατηρήσουν στη ζωή
2) Να συμβάλλουν στην ανάρρωση
3) Να περιορίσουν επιδείνωση κατάστασης
87
Ανάπαυση και Ακινητοποίηση
- είναι απαραίτητη μόνο όταν υπάρχει ενεργή φλεγμονώδης αντίδραση
(ελέγχεται η οξεία αντίδραση)
88
Τι είναι η αποκατάσταση ;
Η επανόρθωση της λειτουργίας και όχι μόνο η βελτίωση των συμπτωμάτων.
89
Γιατί χρησιμοποιούνται οι μαλάξεις ;
- μείωση μυικού σπασμού
- περιορισμός οιδήματος
- απομάκρυνση γαλακτικού
- αύξηση κυκλοφορίας
90
Πως πρέπει να είναι οι θωπείες αν ο στόχος είναι η μείωση του οιδήματος ;
Θα πρέπει να ξεκινούν κάτω από το επίπεδο της κάκωσης και να φτάνουν προς την καρδιά.
91
Θωπείες (είδη) :
1) Ολισθήσεις
2) Ζύμωμα
3) Μαλάξεις δόνησης
4) Μαλάξεις επίκρουσης
5) Μαλάξεις ανάτριψης
92
Ολισθήσεις (ανάλυση);
Θώπευση με τη παλάμη του χεριού με ομαλό και ρυθμικό τρόπο.
93
Ζύμωμα (ανάλυση)
Το δέρμα, οι μύες και οι περιτονίες πιέζονται μεταξύ των χεριών.
94
Μαλάξεις δόνησης (ανάλυση) :
- προκαλεί έντονο τρόμο και ταρακούνημα
| - εφαρμόζεται στις αρθρώσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας
95
Μαλάξεις επίκρουσης (ανάλυση)
- ελαφρές κρούσεις στους ιστούς
- αύξηση κυκλοφορία και χαλάρωση
(χέρια του Π.Α χαλαρά)
96
Μαλάξεις ανάτριψης (ανάλυση)
- αρκετή πίεση
- επηρεάζουν τους βαθύτερους ιστούς
- λύση ουλώδους ιστού (ανακούφιση)
97
Σειρά βημάτων για τον έλεγχο της αιμορραγίας
1) άμεση πίεση (με ένα χέρι)
2) ανύψωση μέρους
3) Πιεστική περίδεση (αφού ελεγχθεί η αιμορραγία)
4) Πίεση σημείου πίεσης
* το 4 εφαρμόζεται μόνο αν αποτύχουν τα προηγούμενα*
