ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ

Question 1

Σε τι μορφές εμφανίζεται η ενέργεια;

Answer 1

χημική, θερμική, μηχανική κ.α

Question 2

Τι συμβαίνει στον ανθρώπινο οργανισμό με την ενέργεια ;

Answer 2

Μετατροπή ενέργειας

Question 3

Ποια είναι η μονάδα μέτρησης της ενέργειας

Answer 3

Είναι ίδια με τη μονάδα μέτρησης του έργου = Cal = Θερμίδα

Question 4

Τι είναι η θερμίδα ;

Answer 4

Μία θερμίδα (cal) είναι η ποσότητα της
θερμικής ενέργειας που απαιτείται για να
ανυψωθεί η θερμοκρασία ενός γραμμαρίου
νερού κατά 1° C

Question 5

Πως υπολογίζουμε τη δαπανώμενη ενέργεια κατά την άσκηση ;

Answer 5

Με την κατανάλωση οξυγόνου.

Question 6

Τι συμβαίνει κατά την άσκηση με την ενέργεια ;

Answer 6

Παράγεται χημική ενέργεια, από την οποία
ένα μόνο μέρος, το μικρότερο,
μετατρέπεται σε μηχανική ενέργεια
για παραγωγή έργου.

Question 7

Τι συμβαίνει με τη χημική ενέργεια που παράγεται στο σώμα;

Answer 7

Το μεγαλύτερο μέρος απελευθερώνεται ως θερμότητα. Ένα μέρος είναι σημαντικό για τη διατήρηση της θερμοκρασίας ενώ το υπόλοιπο χάνεται.

Question 7

Τι είναι ο συντελεστής απόδοσης ;

Answer 7

Ωφέλιμη μηχανική ενέργεια προς τη δαπανώμενη χαμένη ενέργεια.

Question 8

Τι είναι το εργόμετρο ;

Answer 8

Όργανο που μετρά μηχανικό έργο και μηχανική ισχύ

Question 8

Ποια είναι τα βασικά εργόμετρα ;

Answer 8

1. Κυκλοεργόμετρο
2. Δαπεδοεργόμετρο
3. Βαθμιδοεργόμετρο

Question 9

Κυκλοεργόμετρο:

Answer 9

• Μεγάλες μυικές ομάδες κάτων άκρων
• Εύκολη και ακριβής μέτρηση

Question 10

Δαπεδοεργόμετρο:

Answer 10

• Βασικό εργαλείο
• Χρησιμοποιεί τις βασικές μετακινήσεις (βάδισμα, τρέξιμο)

Question 11

Βαθμιδοεργόμετρο:

Answer 11

• απλό εργόμετρο
• έχει πολλές βαθμίδες τις οποίες ο δοκιμαζόμενος ανεβοκατεβαίνει

Question 12

Ειδικό εργόμετρο:

Answer 12

• Ειδικές κινήσεις αθλήματος (π.χ κωπηλασία)
• Εξειδικευμένες προσαρμογές αθλητών
• Ειδικές ομάδες πληθυσμού (αναπηρία)

Question 12

Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (ορισμός) :

Answer 12

Ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που καταναλώνουν τα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου.

*Είναι η μέγιστη λειτουργική προσαρμοστικότητα του καρδιοαναπνευστικού συστήματος

Question 13

Μονάδες μέτρησης Vo2 max :

Answer 13

1. Απόλυτες τιμές ( l · min -1)
2. Σχετικές τιμές (ml · kg -1 · min -1)

Question 14

Vo2 max κατά την παιδική / εφηβική ηλικία :

Answer 14

1. Σε απόλυτες τιμές προοδευτικά βελτιώνεται
2. Σε σχετικές τιμές υπάρχει διαφοροποίηση
   ( στα αγόρια παραμένει σταθερή ενώ στα κορίτσια μειώνεται)

Question 15

Διαφορές των 2 φύλων και Vo2 max:

Answer 15

1. Διαφορετική σωματική σύσταση
2. Διαφορετικό επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας

Question 15

Μέτρηση Vo2max

Answer 15

1. Άμεση μέθοδος
2. Έμμεση μέθοδος

Question 16

Έμμεση μέθοδος:

Answer 16

• όχι τόσο ακριβής
• απλή μέτρηση
• υπομέγιστη προσπάθεια
• υποθέσεις
• δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό
• Εύχρηστη μέθοδος
• Ενδείκνειται για άτομα με αναπηρία

Question 17

Άμεση μέθοδος:

Answer 17

• Εργαστηριακή
• Ακριβής
• Μέγιστη επιβάρυνση
• Ακριβός εξοπλισμός

Question 18

Πως ελέγχεται κατά πόσο έχει επιτευχθεί Vo2 max;

Answer 18

πρέπει να τηρούνται είτε τα πρωτεύοντα είτε τα δευτερεύοντα κριτήρια

Question 19

Πρωτεύον κριτήριο επίτευξης Vo2max:

Answer 19

Όταν η πρόσληψη οξυγόνου φτάσει σε πλατό παρά την αυξανόμενη προσπάθεια

Question 20

Δευτερεύοντα κριτήρια επίτευξης Vo2max:

Answer 20

1. Αναπνευστικό πηλίκο μεγαλύτερο από 1.0 ή 1.1
2. Συγκέντρωση γαλακτικού μεγαλύτερη από 8.0
3. Η ΚΣ να μη διαφέρει περισσότερο από 10 παλμούς ανά λεπτό από την προβλεπόμενη ΜΚΣ σύμφωνα με την ηλικία.

Question 21

Τι συμβαίνει όταν δεν τηρείται ούτε το πρωτεύον ούτε τα δευτερεύοντα κριτήρια ;

Answer 21

Η υψηλότερη τιμή που έχει καταγραφεί είναι Vo2peak

Question 22

Πρωτόκολλα μέτρησης Vo2max:

Answer 22

ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΟ ( χωρίς ανάπαυση μεταξύ των επιβαρύνσεων) ΔΙΑΚΟΠΤΟΜΕΝΟ (με ανάπαυση μεταξύ των επιβαρύνσεων)

Question 23

Δοκιμασία (test) (ορισμός)

Answer 23

Μεθοδολογικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο μιας βιολογικής παραμέτρου, ιδιότητας ή ικανότητας του ατόμου.

Question 24

Τι λαμβάνεται υπόψη για την επιλογή μιας δοκιμασίας ;

Answer 24

1. Σκοπός 2. Δυνατότητα εφαρμογής 3. Οικονομική δαπάνη 4. Χρόνος 5. Χαρακτηριστικά εξεταζομένων

Question 24

Επιστημονικά κριτήρια μιας δοκιμασίας:

Answer 24

1. Εγκυρότητα 2. Αξιοπιστία 3. Αντικειμενικότητα

Question 25

Πότε είναι έγκυρη μια δοκιμασία ;

Answer 25

Όταν μετρά την ιδιότητα που πραγματικά επιδιώκει να μετρήσει

Question 26

Πότε είναι αξιόπιστη μια δοκιμασία ;

Answer 26

Όταν σε επαναλαμβανόμενες μετρήσει έχει τα ίδια αποτελέσματα

Question 27

Πότε είναι αντικειμενική μια δοκιμασία ;

Answer 27

Όταν δίνει παρόμοια αποτελέσματα ακόμη κι αν εφαρμόζεται από διαφορετικούς εξεταστές

Question 28

Τι χρειάζεται για να γίνει μια μέτρηση ;

Answer 28

- Να καθοριστεί η συγκεκριμένη παράμετρος που θα μετρηθεί - Να επιλεγεί η μονάδα που θα εκφράζει τη φύση και τη ποσότητα - Να επιλεγεί το κατάλληλο όργανο

Question 29

Σφάλμα μέτρησης:

Answer 29

(= Ασυμφωνία μεταξύ αληθινής και φαινομενικής τιμής)

Question 30

Είδη σφάλματος:

Answer 30

ΤΥΧΑΙΟ (= Οφείλεται στη βιολογική διακύμανση του εξεταζομένου και στη μεθοδολογική ανακρίβεια) ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΟ (= Οφείλεται στην ανεπάρκεια του οργάνου)

Question 31

Αξιολόγηση :

Answer 31

Διαδικασία ανάλυσης, σύγκρισης και ερμηνείας αποτελεσμάτων

Question 32

Αξιολόγηση ατόμων με αναπηρία:

Answer 32

1. Έλεγχος φ.κ 2. Αξιολόγηση βιολογικών παραμέτρων και σύγκριση με τυπικό πληθυσμό 3. Έλεγχος προσαρμοστικών δυνατοτήτων 4. Έλεγχος της απόδοσης βασικών αναγκών

Question 33

Ισοκινητική μυϊκή σύσπαση:

Answer 33

Μυϊκή ενεργοποίηση κατά την οποία η ταχύτητα κίνησης της άρθρωσης είναι ελεγχόμενη και σταθερή σε όλη τη διάρκεια. *επιτυγχάνεται με ειδικό εξοπλισμό

Question 33

Ισοκινητικό δυναμόμετρο:

Answer 33

1. Ελεγχόμενη κίνηση 2. Προσαρμοζόμενη αντίσταση

Question 34

Παράμετροι ισοκινητικής αξιολόγησης :

Answer 34

1. Γωνιακή ταχύτητα 2. Μυική ροπή / δύναμη 3. Έργο 4. Λόγος αγωνιστών - ανταγωνιστών 5. Μυική αντοχή

Question 35

Από τι καθορίζεται η γωνιακή ταχύτητα ;

Answer 35

- Σκοπός - Άρθρωση

Question 36

Πλεονεκτήματα ισοκινητικής αξιολόγησης:

Answer 36

- Δυναμική και μέγιστη ενεργοποίησης σε όλες τις μυϊκής ομάδες σε όλο το rom - Έλαχιστη ως μηδενική πιθανότητα τραυματισμού - Παραγωγή θετικής / αρνητικής μυϊκής ενεργοποίησης με ελεγχόμενη ταχύτητα - Δυνατότητα αξιολόγησης σε μεγάλο φάσμα ταχυτήτων