Yoga

Question 1

Hip

Answer 1

Бедро

Question 2

Thumb

Answer 2

Большой палец

Question 3

Head

Answer 3

Голова

Question 4

Chest

Answer 4

Грудь

Question 5

Belly

Answer 5

Живот

Question 6

Bottom

Answer 6

Зад

Question 7

Wrist

Answer 7

Запястье

Question 8

Calf (calves)

Answer 8

Икры (икры)

Question 9

Hand

Answer 9

Кисть руки

Question 10

Knee

Answer 10

Колено

Question 11

Fist

Answer 11

Кулак

Question 12

Palm

Answer 12

Ладонь

Question 13

Ankle

Answer 13

Лодыжка, щиколотка

Question 14

Elbow

Answer 14

Локоть

Question 15

Leg

Answer 15

Нога

Question 16

Nail

Answer 16

Ноготь

Question 17

Finger

Answer 17

Палец

Question 18

Toe

Answer 18

Палец ноги

Question 19

Shoulder

Answer 19

Плечо

Question 20

Spine

Answer 20

Позвоночник

Question 21

Heel

Answer 21

Пятка

Question 22

Rib

Answer 22

Ребро

Question 23

Arm

Answer 23

Рука

Question 24

Back

Answer 24

Спина

Question 25

Foot (feet)

Answer 25

Стопа ( стопы )

Question 26

Waist

Answer 26

Талия

Question 27

Neck

Answer 27

Шея

Question 28

Buttocks

Answer 28

Ягодицы

Question 29

Inhale/breathe in

Answer 29

Вдохнуть

Question 30

Exhale/breathe in

Answer 30

Выдохнуть

Question 31

Take a deep breathe

Answer 31

Сделать глубокий вдох

Question 32

Slowly breathe out

Answer 32

Медленно вдохнуть

Question 33

Puff the chest out

Answer 33

Расширьте грудную клетку

Question 34

Lift the arms/legs

Answer 34

Согнуть руки

Question 35

Take your legs to the right/left side

Answer 35

Наклонить ноги влево/вправо

Question 36

Root into the floor

Answer 36

Прочно стоять на полу, правильно расправив и развернув стопы, укорениться.

Question 37

Keep your shoulders away from your ear

Answer 37

Отвести плечо от уха ( лопатки сводятся, а плечи опускаются вниз)

Question 38

Slide forward

Answer 38

Скользившее движение вперёд руками или корпусом

Question 39

Step the feet hip distance apart

Answer 39

Расставить ноги на ширине плеч

Question 40

Strech

Answer 40

Растянуть

Question 41

Contract

Answer 41

Сжимать

Question 42

Relax

Answer 42

Расслабить

Question 43

Engage (muscles)

Answer 43

Напрячь (мышцы)

Question 44

Stretch/reach up

Answer 44

Потянуться

Question 45

Twist left and right

Answer 45

Скрутиться вправо и влево

Question 46

Bend right/left

Answer 46

Наклониться вправо/влево

Question 47

Bend backward

Answer 47

Прогнуться вниз

Question 48

Bend/fold forward

Answer 48

Наклониться впере

Question 49

Tuck in you tailbone

Answer 49

Подкрутить таз, подвернуть крестец вперед

Question 50

Roll shoulders down your back

Answer 50

Отвести плечи назад

Question 51

Hold a string at the top of your head

Answer 51

Представьте, что вас тянут за ниточку привязанную к темечку