why I stopped being a nice girl Flashcards
1
Q
це той, хто
A
is someone who
2
Q
звертатись до когось
A
turn to
3
Q
коли вони мають проблеми
A
whenever they have a problem
4
Q
у мене посмішка на лиці
A
i have a smile on my face
4
Q
приємно бути поруч
A
it is pleasent to be around
5
Q
відповідальність
A
responsobilities
6
Q
вона візьме на себе додаткову роботу
A
she will take on extra work
7
Q
вона бере вину на себе без запитань
A
she takes blame without questioning
8
Q
вона піклується про потреби і щастя інших людей швидше своїх
A
she takes care of other people’s needs and happiness before her own
9
Q
вона завжди пробачає
A
she is always forgiving
9
Q
вона завжди пробачає
A
she is always forgiving
10
Q
хоча це звучить як чудові риси
A
although these sound like admirable traits
11
Q
на поверхності, на перший погляд
A
on the surface
12
Q
багаторазово, неоднократно
A
many times
13
Q
це зарахунок
A
it is at the expense of
14
Q
це зарахунок її власної енергії, меж, щастя і часу
A
it is at the expense of her own energy, happiness, time and boundaries
15
Q
тиск, напір
A
pressure
16
Q
ця роль була створена під тиском суспільства
A
it is a role that’s been crafted by societal pressures
17
Q
призводити
A
to lead
18
Q
це часто призводить до життя для інших
A
it often leads to living life for others
19
Q
біль
A
pain
20
Q
вразливість до болю
A
pain vulnerability
21
Q
викрити власну вразливість і недосконалість
A
expose own pain vulnerability and imperfection
22
Q
ніколи не маючи можливість викрити власну біль, вразливість і недосконалість
A
without ever being able to expose own pain, vulnerability and imperfection
23
виснажливо
exhausting
24
не тільки підтримувати цей образ для інших - виснажливо
not only upholding this image for others exhausting
25
але це нереалістично і часто заважає їй відкрити її власну унікальну особистість
but it's not realistic and often gets in the way of discovering her own unique identity
26
заважати
to get in the way
27
відкриття
discovering
28
в будь-який час, в будь-який момент
anytime
29
я пригадую
i'm reminded of
30
я часто пригадую як по-різному росли я та моя сестра
i'm often reminded of how different I and my sister were growing up
31
упрямий
head strong
32
призводило до конфліктів
led (lead-led-led) to disputes
33
попадати в неприємності, біду
get into trouble
34
мужність, наглість, дух, відвага
courage
35
сміливість йти за тим, що ти хотів
courage to go after things that you wanted
36
у порівнянні з цим
in contrast to that
37
я, безсумнівно, тримала речі при собі
i definitely kept thing to myself
38
той, хто хоче всім догодити
people pleaser
I was more the people pleaser
39
так само, заодно, крім того
as well
40
оцінка, одобрення, підтвердження, перевірка
validation
41
я думала одобрення від інших людей якось добавиться до моєї самоцінності
i thought the validation from other people somehow added more to myself-worth
42
можна з впевненістю сказати/можна сміливо сказати
it's safe to say
43
виглядати
look act
44
можна впевнено сказати, що більшість з нас відчувають тиск, щоб виглядати і бути певним образом
it is safe to say that most of us feel a pressure to look act and be a certain way
45
ми живемо в соціумі
we live in a society
46
нас тягне у мільйон різних напрямків
we're getting tugget in a million different directions
47
угоджувати всім
please everyone
48
це не тільки невигідно, але й зовсім неможливо
not only this not sustainable, but it's quite impossible
49
зовсім неможливо
quite impossible
50
стабільно, надійно, вигідно
sustainable
51
признання
recognation
52
висока оцінка
apprecation
53
десь протягом дороги я усвідомила, що признання і висока оцінка, що я отримувала, не вартували того, щоб я здавалася(програвала)
somewhere along the road i realised that the recognation and the apprecation, that i was gaining, was just not worth that i was giving up
54
мій душевний спокій
my peace of mind
55
мій власний ритм
my own pace
56
це був мій душевний спокій і можливість жити життя моїм власним ритмом
which was my peace of mind and being able to live life on my own pace
57
люб'язність
niceness
58
вільний час
spare time
59
більшість із нас має достатньо привілеїв, щоб мати можливість витрачати свій час, гроші і ресурси на інших
the most of us are privileged enough to be able to spare our time, money and resources with others
60
ділитися ресурсами з іншими
spare resources with others
61
в той же самйи час
at the same time
62
в той самий час я думаю, що важливо задавати правильні запитання
at the same time i think it's important to ask the right questions
63
чесно, щиро
sincere
64
я щира? чи я роблю це лише для визнання і одобрення, підтвердження
am I being sincere? am i just doing it for recognition and validation
65
кажучи *так*
by saying *yes*
65
Кажучи так, чи це заважає мені жити життям, яке виглядає мені правильним?
By saying *yes* is it getting in the way of living a life that feels true to me?
66
я замітила що
i noticed that
67
термін придатності
shelf life
68
я замітила, що гра в цю роль хорошої дівчинки безумовно має обмежений термін придатності
I noticed that playing this nice girl role definitely has a limited shelf life
69
працювати над, добиватися, прагнути до, працювати в напрямку
to work towards
70
добиватися цієї цілі
to work towards that goal
71
над чим я хочу працювати замість цього - це бути по-справжньому добрим, притому поважаючи себе
what I want to work towards instead is being genuinely kind while still respecting myself
72
дійсно, по-справжньому, реально
genuinely
73
я думаю, що це цілком можливо зробити
I think it's very possible to do that
74
встановити чіткі межі
set clear boundaries
75
один з найбільш важливих шляхів - встановити чіткі межі
one of the more important ways is to set clear boundaries
76
робоча нагрузка
workload
77
відмовлятися
turn down
78
на роботі це може бути відмова або делегування твоєї робочої нагрузки, робіння себе вільним лише між певними годинами
at work it might be turning down or delegating your workload, making yourself available only between certain hours
79
доступний, вільний
available
80
незалежний, самостійний
independent
81
я мала видати мій особистий номер
I had to give out my personal number
82
коли я стала незалежним підрядником для моєї компанії
when I became an independent contactor for my company
83
клієнти дзвонили мені в будь-який час дня
clients would call me at any time of the day
84
загружена, подавлена
overwhelmed
85
я була подавлена і згорівша
I was getting overwhelmed and burnt out
86
навіть якщо я хочу їх звинуватити, я ніколи не встановлювала межі
even though I want to blame them, i never set the boundaries
87
я ніколи не розуміла
I was never clear about
88
очевидний шаблон
an obvious pattern
89
це стало очевидним шаблоном і в моєму особистому житті
this became an obvious pattern in my personal life as well
90
вдаватися в подробиці
to get too much into detail
91
мною безумовно маніпулювали, тому що я не встановила чіткі межі
I\ve definitely been hurt manipulated because I didn't set the clear boundaries
92
ефективно
effectively
93
я не спілкувалася ефективно
I didn't communicate it effectively
94
дуже важливий, переломний
crucial
95
благополуччя, хороше самопочуття
well-being
96
встановлення меж - дуже важливо для нашого ментального і емоційного благополуччя
Setting boundaries is co crucial for our mental and emotional well-being
97
Це так само корисно і для інших теж
It's also beneficial for others too
98
коли все повністю зрозуміло
when things are crystal clear
99
є так багато різних порад
there're so many different advice
100
це дійсно забирає непорозуміння
it really takes away the confusion
101
це, насправді, мило
this is actually being nice
102
по-друге, я думаю, що так важливо слухати нашу інтуїцію
secondly I think it's so important to listen to our intuitions
103
суть в тому
the point is
104
Тут насправді немає правильної чи неправильної відповіді
there's truly no right or wrong answer
105
немає правильного чи неправильного способу робити що-небудь
there's no right or wrong way to do anything
106
розвивати, вирощувати, культивувати
to cultivate
107
моральний компас - це те, що ми всі маємо індивідуально розвивати з часом
the moral compass is something that we all have to individually cultivate with time
108
умови
circumstances
109
брати до уваги
take into consideration
110
я завжди беру до уваги історії, обставини та думки інших людей
I always take other people's stories, circumstances and opinions into consideration
111
особливо, у першу чергу
especially
112
дивитися
to look up
113
керуватися
run by
114
важливо приймати те, що вони говорять і керуватися твоїми власними моральними принципами
it is important to take what they say and run by your own moral compass
115
мені хочеться
I feel like
116
у тій чи іншій ситуації
in any given situation
117
як правильно поступити
what the right thing to do is
118
дозвіл, допуск, право
permission
119
повністю, у повній мірі, цілком
fully
120
вірити в процес
trust in the process
121
я ніколи не давала собі дозвіл
I never gave myself the permission
122
це те, що я дійсно хочу вшанувати
that's something that I really want to honor
123
рухатись вперед
moving forward
124
очікують від нас
expect of us
125
втрачена можливість
a wasted opportunity
126
представити, розкрити, відкрити
unveil
127
ми упустили би шанс розкрити те, що могло би бути такою красивою історією
we would be missing a chance to unveil what could be such a beatiful storie
128
так важливо знати собі ціну
it's so important to know your self-worth
129
самооцінка, самоповага, самодостатність, самосвідомість, впевненість в собі, самолюбство, відчуття власної гідності
self-esteem
130
проблеми з самооцінкою
self-esteem issues
131
Я безсумнівно мала проблеми з самооцінкою
I definitely had a self-esteem issues growing up
132
я все ще борюсь з цим
I'm still battling with this
133
у нашому суспільстві наша вартість дуже пов'язана з нашою зовнішністю, продуктивністю і тим, що ми можемо повернути суспільству
In our society so much of our worth is tied with our looks, productivity and what we can give back to society
134
обертаючись назад, в ретроспективі, якщо обернутись назад
in hindsight
135
цінувати, оцінювати
to value
136
поверхневий, неглибокий
superficial
137
всі ті люди, що оцінювали мене, базуючись лише на поверхневих показниках
all of those people who valued me based on superficial metrics
137
акцент, особлива увага
emphasis
138
робити акцент
put emphasis
139
чому я приділяю стільки уваги турботі про їхні думки, а не мої власні
why I put so much emphasis on caring about their opinions over my own
140
відчуття приналежності
sense of belonging
141
це дає мені дозвіл зайняти місце в світі
it's giving myself permission to take up a space in the world
142
всі решта, будь-хто інший
everyone else
143
відноситися, обробляти, лікувати
to treat
144
ми вчимо людей як ми хочемо, щоб відносилися до нас так, як ми відносимось до себе
we teach people how we want to be treated by the way we treat ourselves
145
вирости з
grow out of
146
принаймні для мене
at least for me
147
навмисне рішення
intentional decision
148
принаймні для мене це безсумнівно було навмисне рішення
at least for me it definitely was an intentional decision
149
раптом
all of a sudden
150
стримана, обачна, насторожена
guarded
151
я раптом стану обачною і легковажною
i'm all of a sudden going to be guarded and careless
152
ось хто я в глибині душі
that's who I am to my core
153
виражати те, що я відчуваю, коли я відчуваю
express what I feel when I feel
154
подорож
journey
155
у будь-якому випадку
in any way
156
відноситися до
relate to
