Výchova ke zdraví

Question 1

složky,které získáváme z potravy

Answer 1

voda.cukr,bílkoviny, tuky, minerální látky, vitamíny

Question 2

3 základní látky

Answer 2

cuk- sacharidy tuky- lipidy bílkoviny- proteiny

Question 3

metabolismus

Answer 3

přeměna látek a energie v těle

Question 4

metabolismus se dělí na

Answer 4

anabolismus, katabolismus

Question 5

anabolismus

Answer 5

z jednoduchých látek se vytvoří látky složité
ATP se zpotřebovává

Question 6

katabolismus

Answer 6

z létek složitých se stávají látky jednoduché
PTP se uvolňuje

Question 7

cukry-sacharidy

Answer 7

pohotový zdroj energie, výstavba buněk, součást hormonů

Question 8

jednoduchý cukr

Answer 8

glukózá

Question 9

složený cukr

Answer 9

glukogen- do zásoby

Question 10

složený cukr se dělí

Answer 10

jaterní, svalový

Question 11

jednoduché cukr

Answer 11

energie na krátkou dobu, po chvíli máme hlad

Question 12

složené cukry

Answer 12

energie na delší dobu, výživnější, nasytí více

Question 13

význam tuků

Answer 13

zásoba, termoregulace, ochrana orgánů, rozpouští se vitamíny

Question 14

tuky se dělí na

Answer 14

živočišné, rostlinné- lépe stravitelné

Question 15

minerální látky

Answer 15

makroelementy, mikroelementy , stopové prvky

Question 16

vitamíny rozpustné v tucích

Answer 16

A,D,E,K

Question 17

vitamin A - význam

Answer 17

podporuje zrak, imunitu
zpevňuje vlasy a nehty

Question 18

A- z čeho ho čerpáme

Answer 18

maso, vejce, mléčné výrobky, zelenina , ovoce

Question 19

A- když ho nemáme

Answer 19

šeroslepost, ztráta chuti, zastavení růstu

Question 20

vitamin D- význam

Answer 20

buduje a zpevňuje kosti
pomáha vstřebat vápník a fosfor

Question 21

D- z čeho ho čerpáme

Answer 21

tělo si ho dokáže vytvořit samo za pomoci slunečního záření, maso, vaječný žloutek, ryby

Question 22

D- když ho nemáme, příznaky

Answer 22

vyšší riziko zlomení kosti, vypadávání vlasů, bolest kostí a svalů, pomalé hojení ran

Question 23

vitamin E- význam

Answer 23

obranyschopnost, pomáhá zpomalit stárnutí buněk

Question 24

E- z čeho ho čerpáme

Answer 24

mlěčné výrobky, soja, maso

Question 25

E- když ho nemáme

Answer 25

snížení obranyschopnosti, někdy i neplodnost, poruchy nervů a svalů

Question 26

vitamin K- význam

Answer 26

pro správnou srážlivost krve, správnou funkci jater

Question 27

K- z čeho ho čerpáme

Answer 27

maso, zelenéná zelenina, mléčné výrobky

Question 28

vitamíny rozpustné ve vodě

Answer 28

C, B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9

Question 29

vitamin C

Answer 29

pro imunitu, pro správnou funkci nervové soustavy

Question 30

C- z čeho ho čerpáme

Answer 30

ovoce a zeleniny

Question 31

vitamin B

Answer 31

pro správnou funkci metabolismu

Question 32

B- z čeho ho čerpáme

Answer 32

kvasnice, maso, sýry

Question 33

význam bílkovin

Answer 33

pro růst a vývoj kostí, složeny z amino kyselin

Question 34

bílkoviny se dělí na

Answer 34

rostlinné, živočišné

Question 35

Vláknina

Answer 35

celuloza, zrychluje pohyb střev, bobtná

Question 36

tekutiny

Answer 36

2-3letry denně, záleží na tělesné hmotnosti, 45-50% těla, 90%buněk, udržuje stále vnitřní prostředí-homeostáza