Vocab Youtube Flashcards
Những vận động viên đã mặc đồ và vận động xong, và bây giờ là lúc cho một quy trình nữa - giãn cơ.
Athletes have put on their gear and done their warmup, and now it’s time for one more routine - stretching.
Thông thường, các vận động viên giãn cơ trước khi hoạt động thể chất để tránh các chấn thương như căng cơ và rách cơ.
Typically, athletes stretch before physical activity to avoid injuries like muscle strains and tears.
Và nếu có, thì lợi ích của việc giãn cơ sẽ kéo dài trong bao lâu?
And if so, how long do the benefits of stretching last?
Giãn cơ dạng động, trong đó các chuyển động được kiểm soát liên quan đến hàng loạt các cơ trong suốt chuyển động.
Dynamic stretches, which are controlled movements that engage a range of muscles throughout the motion.
Giãn cơ dạng tĩnh, tức là người tập giữ một tư thế để giữ một số cơ bắp cụ thể ở một lượng thời gian và cường độ nhất định.
Static stretches, where the stretcher holds a position to keep specific muscles at a fixed length and tension.
giãn cơ đùi dạng tĩnh
static hamstring stretch
Khoảng thời gian giữa các trận động đất lớn có thể là 200 năm.
The interval between major earthquakes might be 200 years.
Các tác phẩm điêu khắc của cô khám phá phạm vi trải nghiệm của con người.
Her sculptures explore the range of human experience.
Các cơ thực chất được cấu tạo bởi các loại mô khác nhau.
Muscles are actually comprised of various tissue types.
