Vitaminas

Question 1

Praq servem as Vitaminas?

Answer 1

Usadas pelo metabolismo celular.
(Vitamina)
coenzima.

Question 2

Oq é Lipossolúvel?

Answer 2

(Solúvel lipídeos)
Vitaminas que se dissolvem em gorduras e óleos = absorvidas junto com as gorduras na dieta e podem ser armazenadas nos tecidos do corpo.

Question 3

Quais são as vitaminas de Lipossolúvel? E onde é absorvido?

Answer 3

Vitaminas: A , D , E e K.
(Solúveis lipídeos) = Leite, Queijo, Gema, Carne..
Absorvido: Intestino Delgado.

Question 4

Oq é Hidrossolúveis?

Answer 4

Vitaminas que se dissolvem em água. = Elas podem ser absorvidas pelo corpo e transportadas pelo sangue para onde são necessárias. As vitaminas hidrossolúveis não são armazenadas em quantidades significativas no corpo e sai na urina quando estão presentes em excesso.

Question 5

Quais são as vitaminas de Hidrossolúveis? E onde é absorvido?

Answer 5

(Água)
Vitaminas: C e
Complexo B (B1,B2,B6,B12).

Question 6

Vitamina A:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 6

(Retinol)

Alimentos de origem animal, como fígado, peixes..
Função: visão / formação de ossos e pele.
Avitaminose: Cegueira noturna, pele seca.

Question 7

Vitamina D:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 7

Regula o metabolismo - Calciferol

Exposição à luz solar.Quando a pele é exposta à luz ultravioleta B (UVB) do sol.
Tb através de comidas (peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), fígado, gema de ovo e alimentos fortificados, como leite, suco de laranja e cereais).

Função: Cálcio no sangue e ossos.
Avitaminose: Raquitismo , Osteoporose.

Question 8

Vitamina E:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 8

Problema com Fertilidade - tocoferol

Função: Antioxidante
Avitaminose: Dificuldade visuais e Alteração Neurológica

Question 9

Vitamina K:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 9

Tira Bactéria - filoquinona

Função: Coagulação do Sangue, Previne Osteoporose.
Avitaminose: Hemorragia

Question 10

Vitamina B1:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 10

Tomina

Função: Energéticos do seu metabolismo açúcares.
Avitaminose: Beribéri

Question 11

Vitamina B2:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 11

Carboidrato

Função: Enzimas e proteção do S.N (sistema nervoso).
Avitaminose: Inflamação na língua seborreia e anemia

Question 12

Vitamina B5:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 12

Colesterol/ falta de ferro - ácido pantotênico

Função: Proteínas, gorduras e açúcares.
Avitaminose: Fadiga, insônia, câimbra

Question 13

Vitamina B6:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 13

Dar ferro - piridoxina

Função: Crescimento, protege célula de gordura e proteínas.
Avitaminose: Seborreia, anemia, distúrbio crescimento.

Question 14

Vitamina B12:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 14

Anemia - cobalamina

Função: Formação de hemácias e Multiplicação celular.
Avitaminose: Anemia Perniciosa.

Question 15

Vitamina C:
(Onde se encontra? Função? Avitaminose?)

Answer 15

Colageno - ácido ascórbico

Função: Absorção de Ferro, Conservação de Vasos.
Avitaminose: Escorbuto

Question 16

Vitamina B3:

Answer 16

Lipídeo/ Colesterol - niacina

Question 17

Vitamina B7

Answer 17

Biotina

vitamina H
ajuda a converter alimentos em energia.

A biotina é importante para a saúde da pele, cabelos e unhas, e é frequentemente encontrada em produtos de cuidados como cabelo e suplementos para fortalecer unhas e cabelos.

Question 18

Vitamina B8:

Answer 18

inositol - não é considerado uma vitamina essencial

Pode ter benefícios para a saúde mental e emocional. através da dieta ou suplementação.

Question 19

Vitamina B9:

Answer 19

Ácido fólico ou folato.

Suplementos de ácido fólico podem ser recomendados para garantir uma ingestão adequada, especialmente durante a gravidez ou em casos de deficiência.

Question 20

Oq é Hipervitaminose? E oq pode causar?

Answer 20

Excesso de Vitamina no Corpo.
Causando: Náusea, vômito, dor de cabeça, dor no osso…