vitamin Flashcards
1
Q
hvilket vitaminer har vi?
A
A,B,C,D,E,K
2
Q
fettløselige vitaminer?
A
A,D,E,K er fettløselige. (kan lagres i kroppen)
3
Q
vannløselige vitaminer?
A
B,C (skiller raskt ut i kroppen, de lagres ikke og må da stadig tilføres gjennom mat og drikke)
4
Q
Vitamin A
A
stabliserende på organismens membraner
5
Q
Vitamin B
A
får gjennom kornprodukter, grønnsaker og fisk. har ikke lager for B-vitamin så må få inn vitaminet for å unngå mangelsykdommer
6
Q
VITAMIN C
A
et antioksidant, hjelper med å danne kollagen
7
Q
Vitamin D
A
får D-vitamin fra sola. viktig rolle for opptak av kalsium fra tarmen
8
Q
Vitamin E
A
kraftig antioksidant som beskytter fettstoffene i cellemembranen mot oksidasjon
9
Q
Vitamin K
A
beinmetabolismen, finnes i spinat, grønnkål, brokoli osv
