Uppgifter Boken Flashcards
Vad studerar man inom ämnet psykologi?
Människans beteende, tankar och känslor
Hur formas en persons självbild?
Vid möten med människor, ofta mycket i de tidiga stadierna i livet.
Vad är skillnaden mellan självkänsla och självförtroende och hur hänger de två begreppen ihop?
Självkänslan är synen på en själv, medans självförtroende är synen på ens förmågor. En bra självkänsla leder ofta till ett bra självförtroende, men en dålig självkänsla kompletteras ibland med bra självförtroende.
Vad får det för effekt på hjärnan när vi visar självmedkänsla, respektive brist på självmedkänsla?
God: Det utsöndras hormoner som gör att vi känner oss lugna, trygga och avslappnade.
Brist: Det utsöndras stresshormoner som gör att vi skäms och känner oss oroliga och uppe i varv.
Vad kan negativa känslor fylla för funktion?
Nervositet: Det kan få oss att prestera och fokusera bättre.
Skam: Kan få oss att undvika att göra sådant vi inte borde göra.
Ilska: I lagom dos kan det visa att vi är seriösa.
Redogör för vad inre respektive yttre motivation är för något.
Inre motivation kommer från oss själva, t.ex. glädje över att göra något, en positiv känsla.
Yttre motivation kommer utifrån, t.ex. att vinna för att det finns ett stort pris, eller gå på en idrott för att vänner gör det.
Vilken betydelse har de tre delarna av SDT (kompetens, självständighet och social tillhörighet) för den inre motivationen?
Kompetens, självständighet och social tillhörighet är tre viktiga delar för inre motivation.
Vad innebär prokrastinering?
Att man medvetet skjuter upp saker
Varför är det bra att sätta upp delmål?
Vi styrs av det som ligger nära i tiden, och vi känner oss mer motiverade att sträva efter det.
Vad ger det sociala samspelet för positiva effekter för individen?
Sänkt blodtryck, stärkt immunförsvar, lever längre
Vad innebär det att något är vetenskapligt?
Det ska vara mätbart och samma resultat ska gå att få fram flera gånger.
Förklara isbergsmodellen.
Isbergsmodellen handlar om att våra medvetna krafter styrs av våra omedvetna krafter. Precis som ett isberg där det medvetna är över ytan och det omedvetna under ytan. Det är hur isberget rör sig under ytan som styr var det över tar vägen. Ibland kan mörka krafter från under ytan komma upp över.
Medvetna: tankar, handlingar o.s.v. som vi för tillfället är fokuserade på.
Förmedvetet: sådant vi kan plocka fram om vi anstränger oss
Omedvetet: minner, händelser o.s.v som vi inte direkt kommer ihåg, kan komma fram under drömmar.
Vilken funktion fyller de biologiska drifterna, enligt Freud?
De får oss att agera. Aggression kan få oss att försvara oss.
Enligt psykoanalysen består personligheten av tre delar. Vilka är dessa delar, och hur förhåller de sig till varandra?
Jaget - medlar mellan detet och överjaget
Detet - impulsiv, driftstyrd, omedvetet, vill ha tillfredsställelse omedelbart
Överjaget - normer och ideal vi lärt oss
Varför använder vi människor oss av försvarsmekanismer?
För att skydda oss mot jobbiga känslor när trycket på jaget blir för stort. Gör att vi inte får ångest.
Ge exempel på hur klassisk betingning kan uppstå.
Om vi blir avslappnade när vi har en filmkväll, så är det här en medfödd reflex. Om vi alltid äter popcorn på filmkvällen så kan vi bli avslappnade redan när vi känner doften av popcorn. Detta kallas klassisk betingning.
Hur kan du använda dig av operant betingning när du pluggar till ett prov?
Positiv förstärkning: Ge belöning efter genomförda studier.
Negativ förstärkning: Byta om till myskläder efter genomförda studier.
Positiva och negativa straff: Plugga extra mycket om man prokrastinerar.
Vilka är de största skillnaderna mellan psykoanalysen och behaviorismen? Vilka likheter finns?
Inom psykoanalysen pratar man om det omedvetna, medans man inom behaviorismen pratar om beteende och hur miljön påverkar det.
Inom både två är man överens om att människan styrs av sådant som ej går att påverka, även om det skiljer mellan inre och yttre stimuli.
Redogör för de olika stegen i Maslows behovstrappa och förklara hur modellen fungerar.
(1) Fysiologiska behov
(2) Behov av trygghet
(3) Behov av kärlek
(4) Självhävdelsebehov
(5) Självförverkligande behov
De mest grundläggande behoven är (1) och sedan byggs det på.
Vad menade Carl Rogers med kongruens?
Att självet och idealsjälvet är ungefär likadana, d.s.v. man är som man vill vara.
Hur uppstod den kognitiva psykologin?
Den uppstod från behaviorismen då man trodde att hjärnan var något människan kunde ta aktiva val med. Tankarna spelar en stor roll i vilka intryck hjärnan väljer att ta in.
Vad menas med liknelsen att uppmärksamheten är som en ljuskägla?
Uppmärksamheten finns bara där ljuskäglan finns, vilket är på ett ställe i taget.
Ge exempel på när de olika typerna av uppmärksamhet aktiveras i din vardag.
Kontrollerad uppmärksamhet: riktar uppmärksamheten med viljan
Stimulusdrivna uppmärksamheten: yttre saker som tar uppmärksamhet
Vad påverkar perceptionen?
Hur vi tar tillvara på de intryck som kommer genom sinnena.
Vilka gestaltlagar finns och hur fungerar de?
Närhetslagen: Nära varandra (C)
Slutenhets- eller konturlagen: Ytor (B)
Likhetslagen: Sådant som liknar varandra bildar enheter (C)
Den goda kurvans lag: Geometriska figurer sammanfogas (B)
Den gemensamma rörelsens lag: Samma riktning och hastighet skapar grupp (A)
Erfarenhetens lag: Förstärker enheter vi känner igen (A)
Redogör för tankefelen konfirmeringsbias och haloeffekten. Vad kan dessa få för konsekvenser (både negativa och positiva)?
Konfirmeringsbias: Fokuserar omedvetet på det man tror på. Vill bekräfta sin hypotes, men inte motbevisa den.
Fördel: Kan välja om man vill fokusera positivt eller negativt
Nackdel: Riskerar att missa viktiga motbevis
Haloeffekten: Att få ett positivt intryck av någon kan skapa fler positiva intryck för samma person.
Fördel: Kan bortse från negativa delar om det finns positiva
Nackdel: Hittar man en negativ egenskap kan allt bli negativt
Varför är det viktigt att ha ett bra arbetsminne?
Det hjälper till att skapa kopplingar och göra en samlad bild av det vi tar in.
Hjälper till vid problemlösning.
Komma ihåg saker i vardagssituationer.
Redogör för minnesprocessens inkodning, lagring och framplockning.
Inkodning: Man matar in något i minnet. Här är det viktigt att förstå och gärna koppla till annat man redan vet.
Lagring: Här lagras det i minnet. Går inte att göra så mycket åt.
Framplockning: När man plockar fram informationen. Viktigt att ha bra ledtrådar, som man tog med vid inkodningen.
Vad är ett kognitivt schema och hur uppstår de?
Kognitiva scheman är människans sätt att kategorisera information. Under uppväxten byggs de upp, utefter erfarenhet.
Redogör för vad statiskt och dynamiskt mindset innebär.
Statiskt mindset: Talanger och begåvningar är medfödda
Dynamiskt mindset: Man blir bättre på det man tränar på
Vilka förklaringsstilar presenterar Martin Seligman och vad innebär de olika förklaringsstilarna?
Inre: något man kan påverka
Yttre: sådant man inte kan påverka
Stabil: det går att påverka
Instabil: vet inte hur man ska göra
Specifik: Gäller just denna situationen
Global: Gäller allt
Vad är skillnaden mellan signalsubstanser och hormoner?
Signalsubstanser: I nervsystemet
Hormoner: I blodet
Vad innebär det att hjärnan är plastisk?
Hjärnan anpassar sig utefter livet, och den miljö man befinner sig i.
Vad betyder uttrycket “use it or lose it”?
De nervceller vi använder utvecklas, och de vi inte använder riskerar försvinna.
Vad är en signalsubstans och vilka funktioner har signalsubstanserna glutamat, GABA, serotonin, dopamin och noradrenalin?
Signalsubstans: Molekyl som förflyttar information i nervsystemet
Glutamat: Är med när vi tänker, gör att vi kan minnas saker
GABA: Lugnar aktiviteten i nervcellerna
Serotonin: Hindrar oro, ångest, smärta o.s.v.
Dopamin: Det mesta, som minne, uppmärksamhet och motoriska rörelser
Noradrenalin: Påverkar vakenhet- och uppmärksamhet
Förklara hur hormonproduktionen hänger ihop med att vi njuter av livet.
Oxytocin och endorfin utges när vi njuter, och ger en positiv känsla.
Varför kallas pannloberna för “hjärnans dirigent”?
Det är pannloberna som styr hjärnans arbete, och planerar.
Vad kan det innebära för en ung människa att pannloberna mognar så sent i livet?
Att det kan vara svårt att genomföra beslut, att impulser kan styra och fler risker tas.
