Troubles du sommeil

Question 1

Quelles sont les stade lié au sommeil profond ?

Answer 1

Stade 3 et 4

Question 2

Le stade 2 réfère à cmb de % de la nuit?

Answer 2

50 %

Question 3

Comment est la sate 1 et il dure combien de temps?

Answer 3

Quelques minutes, et très léger

Question 4

Comment s’appelle la paralysie du corps avec une activation physiologique et cérébrale important, période de rêves et de consolodiation de l’information ?

Answer 4

REM

Question 5

Combien de cycle du sommeil on fait part nuit et combien de temps ils durent?

Answer 5

5 cycles d’environ 70 à 90 minutes

Question 6

Comment s’appelle les deux processus les plus importants dans le sommeil ?

Answer 6

Circadien et homéostatique

Question 7

Explique moi le rythme circadien

Answer 7

Sécrétion de mélatonine en soirée, avec un niveau maximal pendant la nuit et une diminution le matin, c’est la lumière qui permet de mettre en phase ce cycle avec le jour et la nuit

Question 8

Qu’est-ce que la pression homéstasique?

Answer 8

Augmentation de la pression de sommeil avec la durée de l’éveil. Plus on n’est réveillé longtemps, plus on va s’endormir

Question 9

Qu’est-ce que fais la sieste (2) ?

Answer 9

1- Diminue la pression homéostasique

2- Peut réduire le sommeil profond pendant la nuit

Question 10

Que fait le travail posté sur le rythme circadien?

Answer 10

Le rythme circadien s’allonge à 25h-26 avec le travail de nuit

Question 11

Que fait le décalage horaire sur le rythme circadien?

Answer 11

Il le décale, augmentation de la mélatonine mais pas au bon moment

Question 12

Le temps d’épisodique?

Answer 12

Au moins 1 mois, mais moins que 3 mois

Question 13

Le temps de persistant?

Answer 13

Plus de 3 mois

Question 14

Le temps de récurrent?

Answer 14

2 ou + épisode1 année

Question 15

Le nb de symptômes de l’insomnie et la durée?

Answer 15

1 sx ou +, au moins 3 nuits par semaine, pendant au moins 3 mois.

Question 16

combien de personne ont des sx d’insomnie?

Answer 16

1/3

Question 17

Combien de personne ont des pertubations diurnes?

Answer 17

10 à 15 %

Question 18

Combien de personne ont un trouble de l’insomnie?

Answer 18

6 à 10%

Question 19

Combien de personne qui souffre d’insomnie on un autre trouble mental?

Answer 19

40-50 %

Question 20

Est-ce que c’est plus les femmes ou les hommes qui souffre d’insomnie?

Answer 20

Femmes!

Question 21

Qu’est-ce qui fait en sorte qu’un insomnie chronique soit un insomniaque chronique?

Answer 21

Facteurs de maintien

Question 22

À cmb de % est efficace la TCC pour les problèmes de sommeil?

Answer 22

80 %

Question 23

Qu’est-ce que la restriction au lit?

Answer 23

Réduction du temps au lit pour correspondre au temps dormi

Question 24

Qu’est-ce que le contrôle par stimulus?

Answer 24

composante comprotemental du traitement conditionnement (détente avec le coucher, routine, aller au lit juste quand la personne est somolante)

Question 25

Vrai ou faux : la mélatonine est prouvé que ça aide à dormir

Answer 25

FAUX

Question 26

Quelles sont les principes de la TCC (6)

Answer 26

Psychoéducation

Restriction au lit

Contrôle par le stimulus

Changement des croyances, attentes et attitude

Hygiène de sommeil

Prévention de la rechute