Trouble de l'alternance veille-sommeil

Question 1

Quels sont les 2 types de sommeil?

Answer 1

Sommeil paradoxal
Sommeil à ondes lentes

Question 2

Quels sont les stades du sommeil à ondes lentes?

Answer 2

Stade 1 : Sommeil + léger
Stade 2 : Vrai sommeil
Stade3 et 4 : Sommeil plus profond

Question 3

vVrai ou faux: C’est dans le sommeil paradoxal où l’on rêve?

Answer 3

Vrai

Question 4

Vrai ou faux: Prêts d’un quart de notre sommeil est en sommeil paradoxal

Answer 4

Vrai

Question 5

Dans le sommeil paradoxal, il y a une présence considérable d’une ____

Answer 5

activité mentale

Question 6

Expliquer les différents stades du sommeil à ondes lentes

Answer 6

Stade 1 : sommeil léger qui dure quelques min entre le réveil et le stade 2
Stade 2: 50% du temps total
Stade 3 et 4: Stade profond et reposant

Question 7

Vrai ou faux: Peut importe le temps de sommeil, il est possible d’atteindre le stade 3 et 4 du sommeil à ondes lentes

Answer 7

Faux: Pas atteint si nuits perturbées

Question 8

Il y a une variation de la qualité et de la duré du sommeil en fonction de __, ___ et le ___ de chacun

Answer 8

l’âge, santé et style de vie

Question 9

Quelle est la séquence normal du sommeil?

Answer 9

Cycles de Sommeil léger (Stade 1-2) à stade 3-4 et après sommeil paradoxal.

Question 10

Après combien de temps y a-t-il le premier épisode de sommeil paradoxal?

Answer 10

70-90 min

Question 11

Combien avons-nous de cycles de sommeil (NREM-REM) par nuit?

Answer 11

5 cycles

Question 12

Vrai ou faux : Le dernier tiers de la nuit est dominé par le sommeil paradoxal (REM) tandis que le sommeil profond (stade 3 et 4 du NREM) prédomine au début de la nuit.

Answer 12

Vrai

Question 13

Quels sont les rôles du sommeil paradoxal?

Answer 13

Mémorisation et consolidation des infos apprises pendant la journée et l’équilibre psychique

Question 14

Quel est le rôle des stades de sommeil profond?

Answer 14

Restauration de l’énergie physique

Question 15

Vrai ou faux: Le sommeil avant minuit est le plus récupérateur

Answer 15

Faux

Question 16

Vrai ou faux : Le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, je ne peux pas fonctionner

Answer 16

Faux

Question 17

Vrai ou faux : Le sommeil peut être contrôlé

Answer 17

Faux

Question 18

Vrai ou faux :L’insomnie est héréditaire

Question 19

Vrai ou faux: L’insomnie peut nuire à ma santé

Question 20

Vrai ou faux: Huit heures est le standard de sommeil pour être en forme

Question 21

Vrai ou faux : Je dois à tout prix récupérer tout le sommeil perdu

Question 22

Quels sont les distinctions de l’insomnie?

Answer 22

• Insomnie aigue
  -Insomnie à cours terme
• Insomnie à long terme
• Insomnie intermittente
• Insomnie du dimanche soir
• Insomnie pendant les menstruations

Question 23

Définir dysomnie

Answer 23

Difficultés à dormir suffisamment, problèmes d’endormissement aux moments désirés et les plaintes relatives à la qualité du sommeil

Question 24

Définir parasomnies

Answer 24

Caractérisées par des événements comportementaux ou physiologiques se produisant pendant le sommeil comme les cauchemars et le somnambulisme

Question 25

Quels sont les types d'insomnie?

Answer 25

- Insomnie de début de nuit - Insomnie de maintien - Insomnie de fin de nuit

Question 26

Quelle est la prévalence de l'insomnie?

Answer 26

30% de la population

Question 27

Quel est le cercle vicieux de l'anxiété de performance et l'insomnie?

Answer 27

1. Éléments précipitants interne ou externes 2. Problèmes de sommeil 3. Inquiétude concernant la perte de sommeil 4. Efforts pour contrôler le sommeil/ anxiété de performance 5. Aggravation des problèmes de sommeil 6. Détresse émotionnelle

Question 28

Quels sont les facteurs de risque de l'insomnie?

Answer 28

* Hyperactivité mentale et physiologique​ * Mode de pensée obsessionnel ​ * Tendance à refouler ses émotions​ * Problèmes médicaux et psychologiques * Sexe féminin​ * Vieillissement​ * Histoire familiale d’insomnie

Question 29

Nommer des troubles où les troubles du sommeil peuvent être un symptôme

Answer 29

- TAG - Trouble panique - TSPT - Trouble dépressif - Trouble bipolaires et apparentés

Question 30

Vrai ou faux: Les cauchemars sont souvent fréquemment mentionnées par les personnes atteintes d'un trouble dépressif

Answer 30

Vrai

Question 31

Quelle est la symptomatologie de de l'hypersomnolence?

Answer 31

* Quantité excessive de sommeil * Détérioration de la qualité de l’état de veille * L’inertie du sommeil