Transteoretisk model

Question 1

Hvem har udviklet transteoretisk model?

Answer 1

Prochaska og DiClemente på baggrund af teorier fra psykoterapi og teorier om adfærdsændring

Question 2

Hvad indeholder TTM

Answer 2

5 forandringsstadier (stages of change)
10 forandringsprocesser
Model for beslutningsbalance
Self-efficacy
Temptation

Question 3

Nævn de 5 stadier i SOC

Answer 3

Pretontemplation - før-overvejelse
Contemplation - overvejelse
Preperation - forberedelse
Action - handling
Maintenance - vedligeholdelse

Question 4

Hvilke forandringsprocesser er knyttet til før-overvejelsesstadiet?

Answer 4

Consciousness raising - bevidstgørelse

Dramatic relief - Dramatisk lettelse

Environmental reevaluation - miljø-revurdering

Question 5

Hvilke forandringsprocesser er knyttet til overvejelsesfasen?

Answer 5

Self-reevaluation - selv-revurdering

Question 6

Hvilke forandringsprocesser er mellem forberedelse og handling?

Answer 6

Self-liberation - selvfrigørelse

Question 7

Hvilke forandringsprocesser benyttes i vedligholdelsesfasen?

Answer 7

counterconditioning - alternative handlinger

Reinforcement - fremmende ledelse (belønning/straf)

Stimuls control - stimulans kontrol

Helping relationships - hjælpende netværk