Traitements non pharmacologiques de l'HTA

Question 1

↓ poids

Answer 1

↓poids 10kg→ ↓ TA 5-20mmHg
IMC visé : 18,5 à 29,9
Une perte de poids initiale de 10% est un objectif réaliste qui améliore la santé, même si le poids santé n’est pas atteint
Tour de taille visé : ♀ 88 cm
♂  102 cm

Question 2

↓ consommation alcool

Answer 2

↑ consommation d’alcool (2/jour) → ↑ TA
Consommation d’alcool contribue à l’↑ du poids

Recommandations :
♂ : 2 consommations ou moins par jour pour un maximum de 14 par semaine
♀ : 1 consommation par jour pour un maximum de 9 par semaine

Question 3

↓ consommation Na+

Answer 3

Consommation quotidienne maximum de 2,3 g de Na+/jour (si HTA)

Consulter les étiquettes nutritionnelles :
 Privilégier aliments contenant moins de 240g de Na+/portion

Question 4

Cessation tabagique

Answer 4

Nicotine→ Vasoconstriction→ ↑TA
Nicotine→ ↑FC→ ↑TA

Question 5

Gestion du stress

Answer 5

Stress→ stimulation système nerveux sympathique→ ↑ TA

Aider le patient à identifier des moyens de gestion du stress
 Méthode STOP
 Pause respiration
 6-3-6
 Respirelax
 Mantra positif
 Visualisation

Question 6

Activité physique

Answer 6

Prévient HTA
↓ poids
↓ stress

Recommandations :
 30 à 60 minutes d’activités physiques modérées 4-7x/semaine
 On peut fractionner en périodes de 10 minutes et +

Question 7

Diète DASH

Answer 7

DASH= Dietary approches to stop hypertension
Met l’accent sur la consommation de:
 Fruits et légumes
 Produits laitiers faibles en gras
 Grains entiers
 Fèves et haricots
 Graines et noix

Réduction de la consommation de :
 Viande rouge
 Sel
 Sucreries, sucres ajoutés et boissons riches en sucre

Efficacité : ↓ TA de 11,2 mmHg en moyenne
↓ Cholestérol LDL