Therapie cognitivo comportementale Flashcards
Quelle est la différence entre la TCC et la psychanalyse quant a l’implication du therapeute lors de la séance?
Alors que le thérapeute s’implique peu lors de la psychanalyse, la therapeute s’implique et parle beaucoup lors de la TCC
Quelle est la différence entre la TCC et la psychanalyse quant a la recherche de problèmes (on veut que le patient parle de quoi dans chacun)?
Dans la psychanalyse, on essai de trouver la source des problemes du patient dans son inconcient
Alors que dans TCC, on se concentre sur le “maintenant”, on cherche les origines du problèmes dans l’instant présent
Vrai ou faux
Le patient doit faire des devoirs à la maison après la TCC?
Oui, pour que le patient deviennent son propre thérapeute
Donne 3-4 problèmes pour lesquelles tu peux utiliser de la TCC?
Quel sont les fonctions du systèmes limbique?
S’occupe de la réaction emmotionnel et de la mémoire
Dans le système limbique, quels sont les structures impliqués quand on a peur?
Les amygdales
Dans le système limbique, quels sont les structures impliqués dans la memoire?
L’hypocampe et le lobe temporal
Quels lobe nous sépare des animaux?
Le cortex préfrontal
Quels sont les fonctions du cortex prefrontal? donne un exemple ou 2
Processu mentaux complexe, comme la prise de décision, la planification, la pensé logique…
C’est quoi la phobie au niveau physiologique?
C’est quand tu as un hyperactivité des amygdale quand tu a peur, ce qui cause une reaction emotionnele disfonctionnelle
Vrai ou faux
La plupart des caractéristiques de l’humain ne proviennent pas de son éducation ou de son expérience
Faux, la plupart des caractéristique viennent de education et experience
Contrairement a la psychanalyse, c’est quoi la différence avec le behaviorisme par rapport a l’approche thérapeutique?
Le behaviorisme s’interesse à ce qui est mesurable et observable, comme le comportement
Contrairement a la psychanalyse qui s’intéresse à l’intrapsychique
C’est quoi une réponse/stimulius inconditionnel ? (ici je veux que tu dise c’est quoi quand on parle d’un truc inconditonnele)
Incoditionel: c’est quand on parle d’un évenement qui été programmé sans que il y ait eu conditionnement
Genre ca peut être determiner biologiquement ou genetiquement
C’est quoi une réponse/stimulus conditionné?
C’est lorsque à la base, un certain stimulus est neutre (ne provoque aucune réponse chez le sujet)
Mais que quand tu associe quelque chose a ce stimulus neutre, ce stimulus finit par devenir conditioné et donc donne une reponse conditionné
C’est quoi le phenomene d’extinction?
C’est que une fois que le conditionnement est établi, tu doit continuellement présenter le SC avec le SI [genre presenter la cloche (SC) avec la nourriture (SI)], sinon tu perdre le conditionnement (diminution de la RC)
C’est quoi le principe d’habituation?
C’est le fait que si je t’expose a une situation anxiogene (stimulis) de facon répété et prolongée, le corps finit par se calmer et s’habitue progressivement
Il se passe quoi si je t’expose brievement à une situation anxiogène?
La prochaine fois que tu va être exposée a cette situation anxiogène, tu va avoir plus peur
Donne 2 exemple de problemes pour lesquels on peut utiliser l’exposition prolongée et répétée?
Le trouble mental comme le TOC
ou encore le trouble anxieux comme le PTSD
De facon précise, explique ce qu’on va faire pour traiter le TOC?
C’est que normalement, la compulsion mène a une action
Mais là, on va s’abstenir de faire les compulsions de manière graduelle jusqu’a ce que tu apprenne à tolérer l’axiété qui en résulte
C’est quoi la désensiblisation systémique?
C’est le fait que si jamais j’expose la personne a une réponse antagoniste a l’anxiété en présence du stimulus anxiogène, ca va finir par diminuer l’association entre le stimulus anxiogène et l’apparition d’anxiété
Selon Skinner, c’est quoi nous module?
L’environnement
Selon Skinner, c’est quoi qui va conditionner les comportements normaux et pathologique? (c’est-a-dire c’est quoi qui va faire que un certain comportement va disparaitre ou etre maintenu dans le temps)
Les conséquences de notre comportement ou de nos actions
Lorqu’un certain comportement a des consequences neutres, c’est quoi qui se passe avec la regularité de ce comportement?
On va lentement éliminer ce comportement
Quel est l’objectif du renforcement par rappport a la fréquence de l’évenement?
Augmenter la fréquence d’un certain comportement
Quel est l’objectif de la punition?
Diminue la fréquence d’un evenement
Petit schéma que ca vaut la peine de lire:
Que stipule le principe de contingence?
Stipule que pour influencer la fréquence d’un evenement, il faut que le stimulus viennent apres l’evenement pour que le lien entre l’evenement et le stimulus soit fait et que le comportement soit infliuencer
Attention, ce principe dit juste que 1 doit survenir après l’autre, pas que les doivent 2 être rapproché
Que stipule le principe de contiguité?
Que le stimulus et le comportement désiré doivent etre rapprocher dans le temps pour influencer la fréquence de production de levenement
Quelle est la raison qui fait que la nicotine est aussi addictif?
Car la nicotine se rend au cerveau seulement 8 seconde apres l’inhalation, donc très fort lien entre plaisir et cigarette
Donne en ordre décroissant de vitesse, les 4 facon que une substance peuvent se rendre au cerveau
(donne les de celui qui va le plus vite a celui qui va le moins au cerveau)
- Intra-veineux ou fumé
- Intranasal
- Oral
- Transdermal
Donne la definition de positif/negatif quand on parle de renforcement ou de puniition.
Positif: ajout d’un stimulus
Negatif: enlevement d’un stimulus
C’est quoi le renforcement positif?
C’est le fait d’ajouter un stimulus qui fait que j’augmente a probabilité d’un comportement
C’est quoi le renforcement negative?
C’est le fait d’elenver un stimulus pour augmenter la probabilité d’un comportement
Genre je t’enleve les légumes de ton assiete quand tu es gentil avec ton frère
C’est quoi une punition positive?
C’est le fait d’ajouter un stimulus pour diminuer la probabilité d’un comportement
Genre tu frappe ton amis (ajout de douleur) pour que il arrête de dire des mauvais mots
C’est quoi une punition negative?
C’est le fait d’enlever un stimulus pour diminuer la probabilité de l’évenement
Genre ton enfant frappe son frère, alors je lui enleve ses jouet pour que il ne veuille plus frapper son enfant
recevoir des likes sur les reseau fait que tu a + envie de post après
C’est du renforcement ou punition
C’est positif ou negatif
Renforcement positif, car tu va + post pour recevoir des likes
C’est quoi le lien entre la récompense variable et l’addictio, par exemple a tinder ou au casino?
Le fait que tu sais jamais c’est quand que la récompense va venir fait que tu aura + envie de continuer
Vrai ou faux
C’est plus efficace chez le enfant de plus porter attention au mauvais comportement et de les punir pour car que de porter attention a leur bon comportement et de les recompenser pour ca?
Faux, c’est plus efficace pour l’éducation de ton enfant de le recompenser pour son bon comportement que de le punir pour les mauvais
Pourquoi les drogues sont plus gratifiante que les récompense naturelles?
Car les circuits dopaminergique sont plus activés par les drogues que par les recompenses naturelles
Pourquoi c’est difficile d’arrêter l’addiction a une drogue? (indice: cortex)
Car le cortex préfrontal a de la difficulté a inhiber le tentation d’avoir une récompense immédiate par rapport aux conséquences négatives à long terme
C’est quoi la thérapie par contigence?
C’est le fait d’ajouter des renforcateur positif à la sobriété, pour que l’abstinence deviennent plus désirée que la prise de la drogue
C’est quoi la théorie de l’apprentissage sociale?
En gros, c’est le fait de montrer a une personne un modele reel ou imaginaire ayant un certain mode de vie ou comportement.
Le fait de voir la personne avoir ce comportement (qui peut etre un bon ou mauvais comportement) fait que va vouloir imiter la personne et avoir le meme comportement toi aussi
C’est quoi la therapie cognitivo comportement (TCC), de façon globale?
C’est une theorie dans laquelle on utilise un approche coginitive et comportementale, et dans laquelle on tient compte du fait que les pensée, comportement et émotions s’influencent
Sur quoi se base la therapie cognitive, c’est-a-dire c’est quoi l’idée derrière?
Se base sur l’idée que ce sont nos pensée (notre mindset) qui vont venir influencer la maniere dont on voit notre entourage
C’est quoi une distorsion cognitive?
C’est une erreur cognitive qui biaisent l’interpretation que nous avons de la réalité
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi une pensée dichotomique?
C’est un raisonnement privé de nuance: blanc/noir, bon/mauvais
Ex: Soit je réussit parfaitement, soit je suis nul
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi une surgeneralisation?
C’est le fait de extrapoler a outrance, c’est a dire de considerer un evenemnt unique comme constante permanente
Ex: Une personne a refusé mon invitation, je suis toujours rejetée
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi une l‘inférence arbitraire/conclusion hative?
C’est lorsque notre intuition devient une conviction, et que on tire des conclusion hativement, sans preuve
Ex: Si il m’aimait, il me l’aurait déjà dit
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi l’abstraction sélective?
C’est lorsque d’un evenement ou d’une expérience, on ne retient que les détails les plus déplaisant
Ex: 20 personne ont dit que ma présentation est bonne et 3 ont dit que elle est mauvaise, j’ai vraiment mal fait ca
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi la disqualification du positif??
C’est lorsque on rejette systématiquement le caractère positif d’un evenement et que on le transforme directement en evenement neutre negatif
Alors que ce qui est negatif, on considère que on le mérite
Ex; oui j’ai réussi tous mes examens mais c’est de la chance
ou encore: j’ai foiré mes examens et c’est parce que je le mérite
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi le catastrophisme?
C’est le fait de toujours imaginer des scénarios désatreux è partir d’un simple évenement sans gravité
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi la personalisation?
C’est l’interpretation d’un evenement en surestimant sa responsabilité ou la créé de toute pièce
En gros, ca veut dire de tout ramener à soi-même, bon ou mauvais
Ex: mon enfant a foiré ses exams, c’est a cause j’étais pas un bon père
ou encore: mon fils est rentré en med, et c’est clairement grâce a moi
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi le raisonnement émotionelle/la preuve par le sentiment?
C’est quand tu finis par assimiler une emotions a un véritable preuve, au point d’avoir un jugement éronné
Ex: je me sens coupable, c’est donc que j’ai fait quelque chose de mal
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi les fausses obligations ou les musturbation?
C’et d’avoir des exigence rigide par rapport a nous-même, d’avoir des exigence envers nous-mêmes qui ne sont mêmes pas fondé, c’est avoir des must envers nous meme
Ex: je devrais être le meilleur de classe
Par rapport au distorsions cognitive, c’est quoi l’étiquetage ou le jugement définitif?
C’est le fait de coller des étiquettes sur les gens de facon definitive à cause d’un evenement ponctuel
Ex: il a oublié notre rendez-vous, c’est car il est une personne horrible
En gros, le traitement des pensée disfonctionnele revient a faire quoi au niveau physiologique?
En gros, on veut traiter les pensée disfonctionnele de facon repetitive pour que le cortex préfrontal deviennent mieux adapté a inhiber les emotions et reactions disfonctionneles
