tenta 1 Flashcards
I vilken utsträckning är rationella beslut möjliga?
Fight or flight
Ens egna kunskaper och erfarenheter som påverkar
Reason’s swiss cheese model (1997)
Rad med olika faktorer samspelar för att leda till problem
effekt som skapar hål
Svårt att identifiera risken
Vad är situational awareness?
Kortsagt: Ha koll på läget och förutsäg vad som kommer hända
Vad är de tre grundkomponenterna i SA?
Ha tillgång till relevant info
Tolka info
Göra korrekta prediktioner
Beskriv SA modell från Endsley, samt möjliga problem
3 nivår av SA som påverkar oss när vi ska fatta beslut
1. Informationsinhämtning
- Inte tillräcklig information, misstolka info eller svår att upptäcka
2. Analys av info
- inga mentala bilder, fel mentala bilder, överskatta sin mentala bild
3. Prediktioner av framtida skeenden
- Olika fel i tidigare led kan leda till fel prediktion
Vad för faktorer kan påverka vår SA? och varför
Stress och utmattning
Långvarig stress ökar risken för utmattning
Hur definieras stress från ett biologiskt perspektiv? Vad är de 2 huvudgrupperna
Ett tillstånd då organismens jämviktsläge (homeostas) hotas av yttre eller inre påverkan
2 huvudgrupper är Centrala nervsystemet och perifera nervsystemet.
Centrala - är det ryggmärgen och hjärnan som arbetar
Perifera nervsystemet - Never som går till alla andra organ –> hamnar i parasympatiska (vila) och sympatiska (kris)
Vad har vi för nervsystem kopplat till stress och när aktiveras dem?
Autonoma systemet delas upp i Sympatiska och Parasympatiska
Sympatiska aktiveras i krissituationer
Parasympatiska aktiveras under vila
Vad är HPA-axeln och när aktiveras den?
Aktiveras när vi blir stressade.
Då arbetar hypothalamus genom att skicka signlaer till hypofysen som stimulerar utsöndringen av kortisol och Binjurebarken skickar sedan ut kortisol
Vad gör kortisol för något?
Det hjälper till att mobilisera energi och återställa jämviktsläget
Vad har vi för olika stressreaktioner och definera dem?
Kortvarig stress
- Aktiveras i kamp eller flykt
- Förmedlas i huvudsak av nervsystemet
- ökad puls, andning och adrenalin
- Går tillbaka till normalläge
Långvarig stress
- Uppgivenhetsreaktion som förmedlas av HPA axeln och kortisol
- Kan leda till psykisk och fysisk utmattning, sömnproblem, depression
- Metabola effekter såsom bukfetma
- Konsekvensterna kan komma inom 1 dygn
Vad kan stärka vår stresstolerans?
Tidigare exponeringar av stressorer ger oss en känsla av kontroll - erfarenheter
Planering - proaktiv hantering
Optimism och postitiva känslor
Kognitiv omstruktuering - omtolkning av ghot och acceptans av situationer som är opåverkbara
Vilken del av hjärnan står för fight or flight?
Amygdalan
Vilket är det viktigaste systemet evolutionärt och vad sitter där?
Limbiska systemet - Amygdalan och hippcampus
Vem var Hans Selye
Han myntade begreppet stress
Vad betyder stress enligt Hans Selye ?
Kroppens icke specifika respons på frestande stimuli
eller
hur mycket klarar en bark innan den knäcks
Vad står och är GAS för något?
General adaption syndrome och har 3 faser
1. Alarmfas - hormon påslag
2. Motstånd - fortsatt hög hormonnivå
3. Utmattning - om stressorer kvarstår
- kan leda till utmattning
Vad är eustress och distress?
Eustress - positiv stress - t.ex. när man peppar sig själv
Distress - negativ stress
Nämn de 4 olika betydelser av stress
- Stressstimuli (stressorer) - det som orsakar stress
- Stressupplevelsen - upplevelsen av själva reaktionen
- Stressreaktionen - den fysiologiska och psykolgiska förändringen
- Återkoppling av reaktionen - upplevenelsen av situationen (t.ex. rampfeber eller tentamensfeber)
- Stresskomponenter
. Yerkes-dodson law
Ökad stress = ökad prestation till en viss nivå när man är i sin bekvämlighetszon,. utanför den tabbar man prestation
Vad är 3 st närliggande koncept till stress
Arousal (upphetsning) - används för att beskriva nivån på ett fysiologiskt och kognitivt beredskapsläge
Emotion - Ett mentalt tillstånd t.ex. glad, ledsen, arg - ofta med en fysiologisk förändring
Ångest - Grad kan variera från en känsla av obehag till sjukdomstillstånd - t.ex. panikångest.
Hull-spencer drive theory
Linjärt samband att stress = ökad prestation
Vad utmärker kognitiv psykologi?
Hur individer inkodar, representerar, lagrar och återhämtar info
Och hur man fattar beslut
Redogör för en enkel modell av minnet, samt kännetecken för kort- och långtidsminnet
Extern input –> korttidsminnet –> output
- Begränsad kapacitet
- Kräver repetition
- Känslig för störningar, t.ex. stress
- Tolkar info i relation till bef. kunskap
Korttid <–> långtid
- Stor kapacitet
- Lång utsträckning i tid
- Beständigt
- Kommer efter repetition
Vad är den grundläggande/bärande tanken i perception?
Objekt kan inte ses självständigt utan bara som delar av en helhet med bakgrunden
förklara: Template matching och problem
Vi har templates i vårt långtidsminne och när vi ser något så stämmer vi av det vi ser med våran egen template
Problem: Kräver exakthet och många mallar, Svårt att hantera nya okända objekt
“Feature” analys ??
Det är att vi har olika byggklossar/grundformer som kan göra matchning och förklara mer komplexa former
Kan förklara priming-effekten (konceptuell och semantisk)
Förklara bottom-up process
Det handlar om mönsterigenkänning som går från att man ser delar till en helhet
t.ex. template matching och feature analys
Delar –> helhet
Förklara top-down process
Det handlar om mönsterigenkänning som är baserat på tidigare schematorier (schema från tidigare erfarenheter)
t.ex. att man undviker samma stol som har slått i tån på för man har det i sitt schema
generellt –> specifikt
Emotion, kunskap, motivation etc. kan påverka hur vi tolkar info
t.ex. vid hot
Vad är signifierar attentional control theory model (eysenck, 2004)?
Den beslutsmodellen tar även hänsyn till emotion (ångest) och dispositionella faktorer som kan trigga ångest eller extra stress påslag. Också att vi kan träna stress och känna igen det
Hjälp vid rörelse - Vad menas med optiskt flöde ger riktning
Den punkt man rör sig mot kan verka stilla medan omgivningen rör sig, hur länge eller långt tills man når en viss punk.
Mycket erfarenhetsbaserat, t.ex. bilförare och piloter
Percpetion av rörelse - basal funktion
Vi lär oss tidigt att tolka invarianta mönster, t.ex. om det är en man eller kvinna som går eller ett djur och vilket djur
Vad är Aubert-Fleischel effekten?
Det innebär att farten på ett objekt kan underskattas om man själv rör sig