tennis Flashcards
équipement nécessaire
raquette balles de tennis chaussure vêtements aérés bouteille d’eau
raquette
raquette plus grande pour rater moins de balles.
plus petite=plus de puissance et précision
balles de tennis
ne pas prendre balles mortes qui ne rebondit pas. pour savoir la prendre et la laisser tomber au dessus de la tête et tomber au sol si elle rebondit pas à la poitrine elle est morte
chaussures
chaussures plus robustes et à semelles plus plates, opter pour le confort
semelle ne tache pas la surface
vêtements aérés
short polo ou t shirt
comment tenir sa raquette en utilisant la bonne prise
1- placez la raquette devant et tenez la dans votre main non dominante et tournez la pour que le tamis soit perpendiculaire au sol
2- placez la paume de main dominante sur le tamis et déplacez la paume le long de voûte corps en suivant le col de la raquette. arrêtez quand la paume atteint le bout
3- sinon placez la raquette au sol et soulevez la avec vote main dominante
qu’est-ce que le coup droit
frapper la balle sur le côté dominant
comment coup droit
faites pivoter vos pieds et tournez vos hanches et vos épaules du côté dominant. placez la raquette derriere vous et frappez la balle en balançant la raquette de haut en bas et vers lavant pour terminer le geste du côté de l’épaule opposé
conseil pour coup droit
la balle ira dans la direction où regarde le tamis et assurez vous que le tamis est dirigé vers la cible
qu’est-ce que le revers
le revers est le fait de frapper la balle sur votre côté non dominant
comment frapper le revers
faire pivoter vos pieds et tourner vos hanches et vos épaules du côté non dominant. placez vos raquettes derrière vous et tenez la dune ou deux mains. frappez la balle en balançant la raquette de haut en bas et vers lavant pour terminer le geste du côté de l’épaule opposée
conseil du revers
évitez de casser votre poignet. utilisez plutôt votre force pour accompagner le mouvement
qu’est-ce que la volée
un petit coût rapide effectué avant que la balle ne bondisse. on l’utilise surtout au filet mais on peut la faire de. importe où sur le terrain
comment faire la volée
laissez vos jambes écartées, tenez vous à environ un mètre du filet et frappez la balle avant qu’elle touche au sol
conseil pour volée
tenez vous sur la pointe des pieds et faites de petits pas rapides. jouer au filet demande de l’agilité et des réflexes rapides. évitez de faire balancer la raquette. la volée ne requiert pas un accompagnement complet. c’est plutôt un coup de poing rapide ou une petite claque