TEMA 2 - DORMIR Y SOÑAR - Fases del Sueño Flashcards
¿Qué avance tecnológico fundamental permitió el descubrimiento de la actividad eléctrica cerebral durante el sueño y la vigilia? ¿cuándo se inventó?
El electroencefalógrafo. Primeras décadas del siglo XX
¿Cómo funciona el encefalógrafo? ¿Qué nombre reciben las gráficas que generan?
Registrando las señales electrofisiológicas que se generan en el encéfalo por la suma de las corrientes eléctricas de millones de neuronas.
Registros electroencefalográficos o electroencefalogramas (EEG)
¿Qué dos tipos de ondas se obtienen cuando se mide la actividad cerebral de una persona que está despierta?
Beta y Alfa
¿En qué estado esta una persona cuando se registran en su cerebro ondas beta?
Cuando la persona está despierta, con los ojos abiertos y pensando activamente en sus cosas o realizando alguna tarea mental.
¿En qué estado esta una persona cuando se registran en su cerebro ondas alfa?
se obtienen cuando la persona se relaja. Son ondas propias de la vigilia distendida y relajada y se caracterizan por una frecuencia más baja,
¿Cómo se caracterizan las ondas beta?
Frecuncia y amplitud
Frecuencia alta de bajo voltaje = amplitud baja
Entre 14 y 30 hz.
¿Cómo se caracterizan las ondas alfa?
Frecuencia y Amplitud
- Frecuencia más baja que beta, entre 8 y 13 Hz
- Mayor amplitud que beta
¿ como se interpreta la frecuencia alta de bajo voltaje propia del ritmo beta?
Como el resultado conjunto de la actividad eléctrica de muchos circuitos neurales dedicados a diferentes funciones a la vez = diferentes sistemas sensoriales están dedicados a percibir el entorno al mismo tiempo que se consideran y se evalúan posibilidades de acción.
¿qué pruebas incluye el sistema de obtención de registros de las respuestas psicofisiológicas propias del sueño?
Solo nombrarlos
- EEG - electroencefalograma
- EMG - electromiograma
- EOG - electrooculograma
- polisomnografía
¿Qué es un EMG y para qué sirve?
Electromiograma
Se utiliza para medir la tensión/distensión de la musculatura voluntaria,
¿Qué es un EOG y para qué sirve?
Electrooculograma
Se emplea para medir los movimientos de los ojos bajo los párpados
¿Qué medidas registra una polisomnografía?
La frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura corporal.
¿Cuales son las fases del sueño?
Solo nombrarlas
- N1
- N2
- N3 - fase 3 y fase 4
- REM
¿Cuál es la fase de adormecimiento y cuales son sus características?
Fase N1. Ondas theta - 7-13 Hz.
Entre el sueño y la vigilia
¿Qué tipo de sueño es N2 y qué caracteristicas tiene?
Sueño ligero.
A las ondas theta de N1 se añaden husos del sueño y complejos K
El tono muscular va poco a poco decreciendo, y lo mismo sucede con la temperatura corporal y las frecuencias cardiaca y respiratoria.
¿Qué son los husos del sueño?
Son ondas de 12 a 14 Hz que aparecen durante uno o dos segundos y son característicos de la fase N2
¿Qué son los complejos K?
Son ondas negativas (que se desplazan hacia arriba en el EEG) seguidas de una deflexión positiva brusca que aparecen en la fase N2 del sueño una o dos veces cada minuto.
¿Qué tipo de sueño constituye la fase N3 y cómo se caracteriza?
Constituye el sueño de ondas lentas ** = sueño profundo.
Se caracteriza por la presencia de ondas delta** cuya frecuencia oscila entre 1 y 2 Hz.
¿En qué dos fases se solía dividir N3 y qué las caracterizaba?
Fase 3 - aparecen las ondas delta
Fase 4 - estas ondas se generalizan
Frecuencia de ritmo theta
7-13 Hz
Frecuencia de husos del sueño
12-14 Hz
Frecuencia de delta
1-2 Hz
¿Qué sucede después de la fase N3?
Se regresa brevemente a la fase N2, a veces a la N1, y entra a continuación en la fase de sueño REM.
Cómo se caracteriza REM
- Se caracteriza por un trazado EEG de ondas rápidas de bajo voltaje similares a las de la vigilia,
- Total ausencia de tono muscular en el registro EMG
- Movimientos rápidos de los ojos bajo los párpados
Otro nombre para REM
Sueño paradójico
¿Cuánto se tarda en entrar en REM?
Entre 60 y 90 minutos
¿Cómo se constituye un ciclo de sueño completo y qué duración media tiene y cuántas veces se repite a lo largo del sueño nocturno
- Las tres fases del sueño no-REM = NREM y la fase de sueño REM.
- Duración media de 90 minutos
- Se repite unas 4 o 5 veces.
¿En qué fases pueden aparecer sueños?
En REM y durante la fase N2 pueden aparecer a veces ensoñaciones normalmente de duración corta y un carácter más conceptual que emocional.
¿Qué diferencias hay entre NREM y REM?
Desde el punto de vista del metabolismo cerebral
Durante el sueño NREM, el metabolismo cerebral disminuye y el cerebro gasta menos energía que durante la vigilia, las tasas cardiaca y respiratoria son bajas y regulares.
Durante la fase de sueño REM, el metabolismo cerebral aumenta hasta alcanzar niveles similares a los de la vigilia, aumentan también la tensión arterial y las tasas cardiaca y respiratoria, y se producen erecciones parciales del pene y tumefacción del clítoris sin necesidad de estar teniendo sueños de contenido erótico.
¿En qué se diferencias las ensoñaciones de N2 y REM?
N2 = duración corta y un carácter más conceptual que emocional.
REM = ensoñaciones vívidas de carácter narrativo con personajes, uno mismo incluido, espacios y sensaciones alucinatorias que en español denominamos sueños o ensueños, y en inglés dreams.
¿Cuanto se suele dedicar a soñar cada noche?
una hora y media = 90’
¿Hay algún tipo de tono muscular durante REM?
Durante la fase de sueño REM no hay tono muscular, excepto la musculatura necesaria para respirar y la musculatura extrínseca del globo ocular.
Pueden aparecer sacudidas
¿Cómo se distribuyen las fases del sueño durante la noche? ¿Es una distribución uniforme?
No se distribuyen uniformemente.
La fase N3 aparece con más frecuencia y en períodos más largos al principio y la fase REM es más frecuente al final de una noche durmiendo
¿Cómo es la estructura de sueño de un recién nacido? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?
El niño recién nacido duerme alrededor de 17 horas diarias con un 50% del tiempo dedicado a sueño REM
¿Cómo es la estructura de sueño cuando alcanzamos la pubertad? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?
Al final de la pubertad, llegamos a las 7 u 8 horas de sueño nocturno típicas del adulto con alrededor del 20% del tiempo dedicado a la fase REM
¿Cómo es la estructura de sueño a partir de los 60 años? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?
El tiempo total durmiendo decrece por término medio a unas** 6 horas diarias**, el porcentaje de sueño REM se reduce hasta el 15%
Cómo varía el número de horas dedicadas a REM a lo largo de la vida
Diferencia entre las horas que dedica un recién nacido y las de un ancia
De 8 horas del recién nacido a 1 hora en el anciano
¿Qué sucede con el sueño NREM a lo largo de la vida?
El tiempo dedicado a sueño NREM se mantiene más constante que REM - entre 8 horas diarias al principio de la vida y 5 en la senectud.
Pero a partir de la edad adulta la mayor parte del sueño NREM es sueño ligero, y sólo alrededor del 5% es sueño de ondas lentas.
¿Se ha encontrado sueño REM en todos los animales?
NO, solo las aves y los mamíferos = animales que autorregulan su temperatura corporal
¿Qué tipo de animales ocupan más tiempo en REM?
Los mamíferos altriciales, que son los que nacen inmaduros y necesitan tiempo y cuidados para desarrollarse
Quién ocupa más tiempo en REM - ¿los mamíferos altriciales o los precociales (ej. hervívoros?
Los altriciales
¿Todos los mamíferos muestran sueño REM?
No, los cetáceos (las ballenas y los delfines) no muestran la alternancia típica entre sueño REM y NREM, y en su lugar muestran solo sueño NREM en un solo hemisferio cerebral que se va alternando, mientras mantienen abierto el ojo contralateral, y es muy raro que muestren este tipo de sueño en los dos hemisferios a la vez.
¿Qué patrón de sueño tiene el lobo marino?
Como asan una parte de su vida en el agua y otra en tierra, muestran en el agua un patrón de sueño NREM de un solo hemisferio que se alterna y ausencia de sueño REM, como los cetáceos, pero al pasar a tierra firme cambian inmediatamente a un patrón de sueño NREM en los dos hemisferios a la vez y alternancia con el sueño REM, similar al de los mamíferos terrestres.
¿Qué otra especie muestra el mismo patrón que el lobo marino?
Las aves migratorias durante el vuelo, que cambiaría a la alternancia NREM–REM de ambos hemisferios al estar en tierra.
