TCC Flashcards
Qu’est que l’inadaptation selon la TCC?
- ce sont les pensées qui amènent l’inadaptation. Elles affectent la façon dont la personne voit et réagit aux situations (donc le cpt)
- pensees automatiques: amène émotions négatives qui amènent cpt inadéquat.
On s’intéresse à quoi quand on parle de TCC?
- pensées
- émotions
- symptômes physiologiques
- cpts
- distorsions cognitives
Comment on évalue l’adaptation selon la TCC?
L’évaluation est systématique et structurée comme approche cptementale
- auto obs
- analyse fonctionnelle du cpt
- tableau pensées dysfonctionnelles
En quoi consiste l’analyse fonctionnelle du cpt?
- permet d’identifier les situations qui amènent le cpt
- identifier les causes du cpt
- comprendre à quel besoin repond le cpt (fonction)
- mesurer la fréquence et durée du cpt
- selon la fonction, identifier les conséquences du cpt
En quoi consiste l’intervention en TCC?
- remplacer les pensées dysfonctionnelles par des pensées plus rationnelles pour modifier les émotions et le cpt. (Pensée rationnelle: réduit emotions -)
- créer une relation thérapeutique pour favoriser le lien de confiance.
- modèle éducatif: guide
Quels sont les aspects évalués dans l’analyse fonctionnelle du cpt?
Situation Pensée Émotions Comportement Conséquence
En quoi consiste la restructuration cognitive?
Consiste à remplacer les pensées automatiques/dysfonctionnelles par d’autres plus adaptées.
On souhaite diminuer ou faire disparaître ces pensées dysfonctionnelles.
*outil: tableau d’enregistrement des pensées dysfonctionnelles.
Quelles sont les limites de la TCC?
Approche centrée + sur la personne (mais on s’intéresse aussi à l’environnement)
Centrée sur le ici/maintenant (++ valorisé aujourd’hui mais on peut passer à côté de choses importantes)
Moins accessible pour des clientèles avec peu d’introspection
Qu’est-ce que l’ACT?
Thérapie d’acceptation et d’engagement (3ieme vague)
- On veut modifier notre façon de voir les choses; pas en les remplaçant mais en les acceptant.
- On veut favoriser la flexibilité psychologique.
Quelle est la fonction de l’anxiété?
Fonction de se mobiliser pour s’adapter (ce qui explique pourquoi TSA ET TDAH)
Qu’est-ce que la résonance?
Enfant va produire le stress que son parent vit. Plus on est proche de la personne, plus on va vivre anxiété.
Quels sont les deux éléments importants de l’ACT?
Évitement expérientiel: pas sentir émotions et expériences internes
Fusion cognitive: prendre nos pensées au mot et les prendre pour la réalité. Interrompt le contact avec le moment présent.
Qu’est-ce qu’on observe selon le modèle Hexaflex dans l’ACT?
- acceptation: pas éviter, ouverture
- defusion: prendre recul, baisser emprise des pensées sur le cpt.
- le soi comme contexte: qui je suis comme personne, rôles selon les contextes
- contact avec le moment présent: ici et maintenant, pleine conscience vs rumination.
- valeurs:ce qui nous guide
- action engagée: faire ce qui compte selon nos valeurs
Comment intervenir selon l’ACT?
***améliorer qualité de vie
Travailler sur processus psycho
Pleine conscience.
ON TRAVAILLE PAS SUR LES SYMPTÔMES
Qu’est-ce que la fuite, le déni et la dissociation amène comme comportement
Peut conduire à une rigidité comportementale.
Limite de contact des émotions donc restreint le répertoire comportemental.
La personne agit dans le but d’éviter des situations plutôt que ce qui compte pour elle.
Nuit qualité de vie
Qu’est-ce qu’une forme extrême de fusion cognitive?
Hallucinations. Expérience subjective produit par le cerveau.
Qu’est-ce que le soi conceptualisé selon l’ACT?
Cpts en fonction de la manière de se percevoir (si la personne dit qu’elle est gêné, elle évitera des situations qui contredisent à ses représentations de soi comme initier une conversation)
Quand on demande de parler d’eux, se définissent par des caractéristiques (je suis anxieuse)
Identification excessive qui mène à une baisse de la flexibilité.
Qu’est-ce que le soi contexte selon l’ACT?
Centrer sur le soi.
Contexte d’apparition des événements interne et pas événements eux même (je suis une personne anxieuse)
La personne s’observe.
Qu’est-ce que le sens de soi comme processus selon l’ACT?
Prendre conscience des expériences du moment présent (je ressens de la colère)
Qu’est-ce que le moment présent et la flexibilité attention apporte à la personne selon l’ACT?
Prendre du recul.
Observer ses pensées pour se libérer de leur emprise.
Agir selon nos valeurs
Qu’est-ce que les pensées futures/passés et ineflexibilité apporte chez la personne selon l’ACT?
Fusion cognitive
Pensées analytiques centrées sur soi (anxiété et rumination)
Qu’est-ce que l’action engagée selon l’ACT?
Exposition aux objets phobiques
Vise pas la baisse des symptôme mais améliorer la flexibilité et qualités de vie.
