Sueño Y Vigilia

Question 1

Que es el sueño

Answer 1

Es un estado natural caracterizado por la perdida de la conciencia pero con una reversibilidad y autorregulación facilitada

Question 2

Aprox que porcentaje de nuestra vida lo pasamos dormidos

Answer 2

1/3 parte

Question 3

La inanición es mas peligrosa que la privación total del sueño V-F

Answer 3

F

Question 4

Cual es el núcleo del hipotalamo que regula los ciclos circadianos

Answer 4

Supraquiasmatico

Question 5

Menciona los tres parámetros que aumentan justo antes de despertar

Answer 5

Cortisol
Temperatura
Tono simpatico

Question 6

Cual es la función de la melatonina en el sueño

Answer 6

Lo provoca, lo estimula

Question 7

Menciona los dos principales efectos de la melatonina en el ciclo del sueño

Answer 7

Aumenta con con la obscuridad y disminuye con la claridad
Disminuye con la edad

Question 8

La melatonina se secreta en la glándula…

Answer 8

Pineal

Question 9

A que se refiere la deuda del sueño

Answer 9

Cuando estamos despiertos se libera adenosina la cual se va acumulando y estimula al núcleo supraquiasmatico del talamo

Question 10

Cuáles son las 5 fases del sueño

Answer 10

1. Fase NO REM 1
2. Fase NO REM 2
3. Fase NO REM 3
4. Fase NO REM 4
5. Fase REM

Question 11

Durante esta fase del sueño se crea una sincronización oscilatoria- talamo cortical

Answer 11

Fase NO REM

Question 12

Durante estas fases se produce el mayor descanso, es el sueño mas profundo

Answer 12

3 y 4 NO REM

Question 13

Durante esta fase del sueño se producen los sueños vívidos y que podemos recordar

Answer 13

FASE REM

Question 14

Aprox que porcentaje del sueño ocupa la fase REM

Answer 14

25%

Question 15

Menciona las características de la fase REM (5)

Answer 15

1.Movimientos muy rápidos del ojo
2. Sueños vividos
3. Atonía completa muscular
4. Aumento de la frecuencia cardiaca
5. Ondas theta

Question 16

Cuáles son los 5 tipos de ondas cerebrales

Answer 16

Beta
Alpha
Delta
Theta
Gamma

Question 17

Que ondas cerebrales se liberan durante la fase REM del sueño

Answer 17

Ondas theta

Question 18

Que ondas se liberan durante las fases NO REM 3 Y 4 del sueño

Answer 18

Delta

Question 19

Estructuras que regulan la vigilia (5)

Answer 19

Núcleos del Rafe
Locus ceruleus
Núcleo tuberomamilar y literal
Tegumento pontino
Mesencefalo

Question 20

Que es el SARA

Answer 20

Sistema Ascendente Reticular Activador

Question 21

Estructura que regula al SARA en general

Answer 21

Hipotalamo

Question 22

Que función tiene el núcleo lateral en el SARA

Answer 22

Lo activa principalmente pero también puede inhibirlo

Question 23

Que función tiene el núcleo pre óptico en el SARA

Answer 23

Lo inhibe, facilita el sueño

Question 24

El cerebro descansa durante el sueño V- F

Answer 24

F

Question 25

Menciona las 3 teorías de las funciones del sueño

Answer 25

Reparación y descanso (factores neurotroficos)
Conservación de energía ( disminución estrés oxidativo)
Consolidación de la memoria (neuro génesis en hipocampo)

Question 26

La necesidad personal del sueño no es modificable V- F

Answer 26

V

Question 27

Síntomas de la supresión total del sueño (6)

Answer 27

• alucinaciones e ilusiones
• irritabilidad
• trastornos de atención y memoria
  -falta de autocritica
  -perdida de rendimiento en pruebas
• aumento de accidentes

Question 28

Síntomas de la supresión parcial crónica del sueño (5)

Answer 28

• disminución en la consolidación de la memoria
• somnolencia
• disminución de la memoria de trabajo
• menor rendimiento en tareas cognitivas
  -aumento del apetito

Question 29

Con que rapidez pueden iniciar los síntomas de supresión parcial del sueño

Answer 29

Con dormir menos de 7 horas por mas de 5 días seguidos