STRESS/ANXIÉTÉ

Question 1

qu’est-ce que le stress

Answer 1

mettre à l’épreuve ses capacités d’adaptation
stresseurs peut être interne ou externe
peut éprouver dyspnée, tachycardie, céphalées, dlr musculaire, sentiment de vulnérabilité et d’incompétence

Question 2

qu’est-ce que l’anxiété

Answer 2

réaction émotionnelle devant l’anticipation d’une menace future

Question 3

stade de l’anxiété

Answer 3

LÉGER : sv normaux, pupilles normales, état normal de productivité, …
MODÉRÉ: sv normaux ou légèrement elevés, tension, sensation malaise ou plaisir, alerte, plein d’énergie, prêt et apte à affronter défi
GRAVE: réaction de lutte ou de fuite, diminution audition/dlr, diminution appétit, champ visuel très rétréci
PANIQUE: diminution PA et hypotension, dissociation fréquente, sentiment d’impuissance avec perte totale de maîtrise de soi….

Question 4

approches complémentaires

Answer 4

• soutien affectif
• relaxation
• méditation
• vie équilibrée
• approche cognitivo-comportementale