Stress Flashcards
Vad gör att vi känner stress?
Kroppens reaktion på verkliga eller inbillade hot.
Reaktion på en obalands mellan krav och förmåga.
Vad gjorde Hans Selye?
Han myntade begreppet stress och beskrev HPA-axeln som kroppens system för stresshantering.
Vilka hot kan framkalla stressreaktioner?
Biotiska(levande)
- biologiska
- (lejon som jagar zebror)
- hot från andra människor
- bakterievirus och sjukdomar
Abiotiska( icke-levande)
- Mörker
- Naturkatastrofer
Pyskosociala
- Mobbing
- Hot om våld
- Utfrysning
- Dåliga relationer med kollegor/chef
Imaginära
- Kommer jag att hitta en partner?
- hur kommer det gå på tentan?
Skiljer kroppen på föreställd eller upplevd stress?
Nej
Är det någon skillnad i kroppen beroende på vilken stressfaktor som stimulerar?
Nej
Kan stress åsamka fysisk skada?
Man kan få magsår av stress
Finns Positiv stress?
Nej
Vad är homoeostas?
Tillstånd med optimal balans. (kropsstemperatur, glukos i blodplasma)
Vad är allostas?
Processer som försöker uppnå homoestas.
Vad är allostatisk börda?
påfrestning i systemet på grund av allostatiska processer.
Vad gör det sympatiska nervsystemet?
Frigör stresshormoner
Höjer blodtryck
Höjer andningsfrekvens
Ökar vakenhetsgraden
Vad gör det parasympatiska nervsystemet?
Sänker hjärtfrekvens
Sänker blodtryck
Lugnare andning
Omfördelar blodflödet
Vad är hypothalamus funktion (i samband med stress)?
Agerar kommondocentral via ANS. Aktiverar stressrespons och HPA genom kortikotropinfrisättande hormon
Vad är hypofysens funktion (i samband med stress)?
Frisätter adrenokortiko-tropiskt hormon.
Vad gör binjurebarken (i samband med stress)?
Producerar nor-/adrenalin, kortisol
Vad gör amygdala (i samband med stress)?
Skickar nödsignal till hypothalamus.
Vad betyder HPA i HPA-axeln?
Det är engelska namn för hypothalamus, hypofysen ( pituitary gland), och binjurebarken (adrenal gland)
Förklara HPA-axeln
HPA-axeln aktiveras om ett hot ej är över efter den initiala sympatiska reaktionen. Då Skicaks ett kotikotropinfrisättande från Hypotalamus till hypofysen. Där bildas ett adrenokortikotropiskt hormon och skickar signaler till bnjurebarken där kortisol bildas.
Nämn symptom på långvarig eller kronisk stress.
- Immunförsvar
- Mag-/tarmrubbningar
- Hormonstörningar
- Hjärt-/kärlsjukdom
- Huvudvärk
- Muskler och skelett
- Hudsjukdomar
- Psykiska symptom
- Kognition
