Stress Flashcards
Vad gör kortisol i kroppen vid stress?
Kortisol har en mängd olika funktioner där det i akuta stress-situationer kan kortisol hjälpa dig att prestera bättre, både fysiskt och mentalt, men på lång sikt är höga nivåer skadligt.
Dessutom reglerar kortisol kroppens omsättning av socker, fett och protein i kroppen. Kortisolet hämmar dessutom inflammationer.
Vilka typer av stress finns det?
Negativ och positiv stress
Vad är skillnaden på positiv och negativ stress?
Positiv stress är sådan som oftast är kortvarig och leder till en bättre prestation i stressade situationer
Negativ stress är långvarig stress utan återhämtning. En obalans mellan belastningen på individen och de förmågor som individen har.
Vilka symtom kan man få vid kronisk/skadlig stress?
Ont i magen
Ont i huvudet
Koncentrationssvårigheter
Sömnsvårigheter
Hur kan man definiera stress?
En koordinerad reaktion på hotfullt stimuli som aktiverar det sympatiska nervsystemet.
Hur fungerar HPA-axeln?
Kortisol syntetiseras framförallt i binjurebarken. Utsöndring av kortisol till blodet styrs av hypofysen och stimuleras igång av ett hormon som kallas ACTH, utsöndringen av ACTH stimuleras i sin tur av hormonet CRH som verkar i hypotalamus. För en normal reglering av kortisol behöver feedbacksystemet fungera. Feedbacksystemet innebär i detta fall att i hypofysen och hypotalamus finns det receptorer som hämmar CRH och ACTH produktion vilket i sin tur minskar kortisolutsöndringen.
Vad sker vid en stressrespons? Hur går processen till?
En stressrespons skickas till hjärnstammen som skickat den vidare till hypotalamus som aktiverar HPA-axeln
Vad står HPA-axeln för?
hypothalamus - pituitary - adrenal axis
Vilka symtom kan man få vid ett stresspåslag?
Ökat blodtryck, blodflödet ökar till musklerna och minskar till andra organ exempelvis mag-och tarmkanalen. Blodet koagulerar också snabbare samt ökar den mentala aktiviteten.
Vad innebär stress- och sårbarhetsmodellen?
Det är en modell som kan användas för att förstå stress hos en individ. Man kollar då på en individs sårbarhet och hur hög förekomst det finns av skyddande faktorer för individen. Några exempel på skyddande faktorer är social gemenskap eller att man har en stabil och stöttande vardag. Sårbarheten kan ha flera bakomliggande faktorer som påverkar hur sårbar en individ har, i vissa fall kan den vara genetisk.
Vad gör HPA-axeln? Vad är dess funktion?
HPA-axeln består av hypotalamus, hypofysen och binjurarna. En kaskad av hormonella förändringar uppstår som leder till att kortisol utsöndras. När stressen går över stänger HPA-axeln av kortisolproduktionen och kroppen kan vila.
