Sportübungen Flashcards
Klimmzüge
las dominadas
Liegestütze
las flexiones de pecho
Kniebeuge
las sentadillas
Sit-Ups
los abdominales
Burpees
Burpees
Plank
Unterarmstütz
la plancha
la lagartija de antebrazos
Ausfallschritte
las zancadas
las estocadas
Hampelmann
Saltos de tijera
Bankdrücken
el press de pecho
el press de banco
Curls (Bizeps)
los curls de bíceps
Trizepsdrücken
los fondos de tríceps
los extensiones
Schulterdrücken
el press militar
el press de hombros
Seitheben
los elevaciones laterales
Rudern
remo
Latziehen
los jalones al pecho
la polea al pecho
Beinpresse
la prensa de piernas
Kreuzheben
el peso muerto
Wadenheben
el elevación de talones
Hip Thrusts
el elevación de cadera
Step-ups
las subidas al banco
Sumo-Kniebeugen
las sentadillas sumo
Crunches
los crunches
los encogimientos
Beinheben
el elevación de piernas
Russian twist
los giros rusos
