sport en gezondheid Flashcards
1
Q
wat is de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland?
A
hart en vaatziekten
2
Q
waar let je op met verantwoord bewegen?
A
- leeftijd
- ervaring
- conditie
- techniek
- warming-up
- gezondheidstoestand
- goede voeding
- goede algemene verzorging
- goed materiaal en uitrusting
3
Q
wat is training?
A
het oefenproces dat gericht is op het verbeteren van prestatieniveau in die vaardigheid
4
Q
wat zijn factoren van conditionele prestatievermogen?
A
- uithoudingsvermogen
- snelheid
- kracht
- lenigheid
- coördinatie
5
Q
wat zijn sporttrainingen?
A
- fysieke
- psychische
- technisch/taktisch
- mentale
….. voorbereiding van de sporter met behulp van lichamelijke oefening
6
Q
welke trainingsonderdelen zijn er?
A
- warming up
- conditietraining
- krachttraining
- gewichtstraining
- cooling down
7
Q
conditietraining
A
mhs= 220- (0.9*leeftijd)
8
Q
energieleverende systemen
A
aeroob en anaerobe
9
Q
effect van trainen
A
- het uitgangsniveau
- de leeftijd
- het doel van de training
- de dosering van de training
