Speaking - Healthy Living Flashcards
¿En qué consiste tu dieta?
Pienso que mi dieta es como la dieta mediterránea, pero sin el pescado y carne, puesto que soy vegetariana. También, como arroz y el pan integral, así que, pienso que mi dieta es un poco sana. Sin embargo, me gustan los dulces y no bebo mucha agua. No bebo refrescos, pero normalmente bebo té y zumo sin azúcar. Además, trato de no comer dulces.
i¿Qué comiste ayer?
Para el desayuno ayer, comí frutas y productos lácteos como yogur. Me gusta este desayuno, porque es sano y muy delicioso. Para la merienda antes del almuerzo, comí una fruta. Para el almuerzo, comí una ensalada con queso, y pan. En el pan había aceitunas. Prefiero este pan, porque es más delicioso que el pan regular. Después del almuerzo, tomé algunas meriendas. También, bebí algunos zumos. Para la cena comí en un restaurante. La comida es genial y me encanta. Antes de acostarme, bebí té.
¿Piensas que llevas una vida sana? ¿Por qué?
Creo que llevo una vida sana. No es perfecto, pero trato de ser sana. A mi modo de ver, la dieta es lo más importante para la vida sana, y creo que mi dieta es saludable. Además, camino todos los días, porque tengo un perro. Caminar es bueno para tu salud mental y es muy relajante.
¿Cuántas veces por semana haces ejercicio?
Hago natación una vez por semana y camino todos los días. Sin embargo, tengo que hacer más ejercicio porque es importante ser saludable. Me gustaría jugar al baloncesto ya que en mi opinión es divertido.
¿Qué se debe comer todos los días para estar sano?
Se debe comer cincos raciones de frutas y verduras. También, los carbohidratos son importantes para tener energía. Además, intento comer proteína para tener músculos sanos y productos lácteos para tener huesos sanos. Se debe beber agua.
¿Cuáles son las maneras más eficaces de mantenerse en forma hoy en día?
Para mí, caminar una de las maneras más eficaces de cuidar la salud mental y física. También, creo que comer en moderación es mejor que escuchar lo que dicen en las redes sociales, porque algunas informaciones son estúpidas. Escucha el consejo de los doctores.
¿Qué podrías hacer o cambiar para hacerte más sana en el futuro?
En el futuro, debería beber más agua y leche, aunque no me gusta la leche, así que podría ser difícil hacerlo. Además, me gustaría intentar hacer más deportes y ejercicio.
¿Qué debería hacer el gobierno para reducir el número de personas que beben demasiado alcohol?
El gobierno debe hacer alcohol más caro, por lo tanto, menos personas comprarían alcohol. Sin embargo, mucha de la economía está relacionado con el alcohol, así que el gobierno necesita encontrar un equilibrio.
