Søvn og hvile

Question 1

Hva er konsekvensene av for lite søvn?

Answer 1

1. nedsatt overskudd og initiativ til handling
2. nedsatt mottakelighet for ny informasjon
3. svikt i hukommelse og innlæringsevne
4. nedsatt evne til å ta avgjørelser
5. nedsatt evne til aktivitet og effektivitet
6. nedsatt immunforsvar
7. økt indre uro eller opplevelse av angst
8. lavere frustrasjonsterskel med større tilbøyelighet til å vise irritasjon og hissighet
9. tendens til å trekke seg tilbake, isolere seg fra andre
10. fysiologiske stressliknende situasjoner

Question 2

Hvilke negative prosesser hemmer søvn?

Answer 2

De katabolske prosesser, som er framtredende ved sykdom eller skade, som gjør at vi må ta behovet for søvn på alvor.

Question 3

Konsekvensen av for lite søvn hos eldre er:

Answer 3

1. nedsatt livskvalitet
2. psykiske plager som depresjon og angst
3. begrenset kapasitet til å kunne ivareta daglige gjøremål
4. redusert kognitiv funksjon, hukommelsesproblemer og mestringsproblemer.

Question 4

Søvnproblemer kan deles inn i fire aktuelle hovedkategorier:

Answer 4

1. Døgnrytmeforstyrrelser
2. Søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser
3. Søvnrelaterte respirasjonsforstyrrelser
4. Insomnier

Question 5

Hva er søvnapné?

Answer 5

Pustestopp i mer enn 10 sek.

Question 6

Hva er følesykdommer ved søvnapné?

Answer 6

Hjerte- og karsykdommer
Høyt blodtrykk
Koronar hjertesykdom
Hjertesvikt

Question 7

Ved hvilken temperatur kan søvnen lett forstyrres?

Answer 7

24 grader.