Sömn (boken) Flashcards
Vad menas med den ’biologiska klockan’?
Det är de inre mekanismerna i kroppen som bibehåller förändring som annars skulle framkallats av miljön, även när dessa ”cues” från miljön inte är närvarande.
Vad menas med dygnsrytm (the circadian rythm)?
En cykel på 24 timmar. Biologiska och beteendemässiga variationer under denna cykel. Störd dygnsrytm korrelerar med en mängd olika psykiska och fysiska problem.
Vad är ultradian rythms?
Regelbundet upprepade cyklar under en dygnsrytm såsom hormonutsläpp, aptit etc.
Vad är infradian rythms?
Cykler som varar längre än 24 timmar.
Vilken region i hjärnan kontrollerar dygnsrytmen?
Hypothalamus.
Vad är suprachiasmatiska kärnan (SCN) och vad är dess funktion?
SCN är en liten del av hypothalamus belägen vid synnervskorsningen (optic chiasm).
Denna kontrollerar ursprungliga dygnsrytmen. Dess neuronala och hormonella aktivitet påverkar kroppens funktioner och beteende under dygnsrytmen.
Beskriv melatoninproduktionen.
Melatonin produceras i pineal gland. När ljus stimulerar retinan reduceras melatoninnivåerna, medans när det är mörkt ökar melatoninnivåerna och kroppen förbereder sig för sömn.
Vad är Zeitgebers för något?
Zeitgebers = Time givers.
Externa ledtrådar (cues) såsom ljus och mörker för att dygnsrytmen ska fungera.
Vad står EEG för?
EEG = Electroencephalogram.
Mäter elektrisk aktivitet i hjärnan producerad av neuronal aktivitet via elektroder under sömn.
Vad står EOG för?
EOG = Electrooculogram.
Mäter ögonrörelser. En elektrod placeras nära ögat som mäter förändringar i volt.
Vad står EMG för?
EMG = Electromyogram.
Mäter musklernas elektrisk aktivitet. På människor mäter man från ett område under hakan som påvisar dramatisk aktivitet under sömn.
Vad är Actigraphy?
Observerande av mänsklig vila/aktivitet cykel. Sensorsarmband på icke dominanta handen dygnet runt.
Vilka olika stadier av sömn finns?
Stage 1, Stage 2, Stage 3, Stage 4 och REM-sömn.
Hur länge vara en typisk sömn cykel?
Ca 90-110 minuter.
Vad är alpha vågor?
Långsammare vågor som produceras när hjärnan börjar slappna av. Här kan man uppleva det som kallas hypnagogiskt hallucinerande (känsla av att falla, myoclonic jerk)
Vad är theta vågor?
Sker i stadie 1. Aktivitet i muskler minskar och ögonen rör sig sakta.
Vad är K complexes?
Kännetecknas av en singulär stor negativ våg (upward spike) som följs åt av en singulär stor positiv våg (downward spike).
Vad är delta vågor?
Väldigt långsamma vågor med en frekvens på 1-4 Hz(stadie 3).
Vad är Slow Wave Sleep (SWS)?
Sker i stadie 3 och 4. Inga ögonrörelser eller muskelaktivitet sker. Night terrors, gå i sömnen etc. sker här. Svårt att väcka en person.
Nämn några fysiologiska aspekter som kännetecknar REM sömn.
Rapid Eye Movement, andning ökar och blir oregelbunden och ytlig, temporär paralys av musklerna. Blodtryck kan öka, temperatur kan ändras hastigt.
Vad är Ponto-Geniculo-Occipitial (PGO) vågor?
När PGO-vågor inträffar är det en indikation på att REM sömnen har påbörjat.
Elektriska vågor av neuronaktivitet som börjar i pons (bryggan) —> lateral geniculate nucleus i hypothalamus —> occipital primary visual cortex.
Anses vara relaterad till drömmande och rapid eye movement.
Vad innebär Passive Sleep Theory?
Grundad av Bremer på 1930-talet.
”Sleep happens as a result of decreased sensory input to the forebrain”.
Han separerade hjärnstammen på katter för att hindra sensory input. Katterna påvisa ostörd SWS.
Vad innebär Active Reticular Activation System (RAS)Theory?
Låga aktivitetsnivåer i the reticular formation resulterar i sömn, medans höga nivåer resulterar i vakenhet.
Vad är The Reticular formation och vart finner man det?
Reticular Activating System är en grupp neuroner i hjärnstammen.
Vilka neurotransmittorer är involverade i sömn?
Serotonin, noradrenalin, Acetylkolin, adenosin, dopamin, histamin, hypokretin.
Vilka neurotransmittorer stimulerar vakenhet?
Dopamin, serotonin, histamin
Vilka neurotransmittorer hämmar REM sömn?
Serotonin, noradrenalin
Vilka neurotransmittorer stimulerar REM sömn?
Acetylkolin,
Vilka är de huvudsakliga mekanismerna involverade i sömn?
Bremer’s Passive Theory RAS Reticular formation Hypothalamus Basal forebrain Raphe nucleus
Vad är GABA?
Primära hämmande neurotransmittorn (viktig för sömn)
Vad är raphe nucleus (Rafekärnor)?
Rafekärnor är en del av den retikulära formationen i hjärnstammen. Innehåller stora delar av kroppens serotonerga nervceller.
Vilka är de olika teorierna som försöker förklara sömn?
Evolutionära teorin
Hibernation Theory
Repair and restoration Theory of Sleep
Information consolidation Theory of Sleep
Vad har REMsömn och NREMsömn för funktioner enligt Repair and Restoration Theory of Sleep?
REMsömn ansvarar för att reparera mentala förmågor.
NREMsömn ansvarar för att reparera biologiska funktioner.
