Sömn (boken)

Question 1

Vad menas med den ’biologiska klockan’?

Answer 1

Det är de inre mekanismerna i kroppen som bibehåller förändring som annars skulle framkallats av miljön, även när dessa ”cues” från miljön inte är närvarande.

Question 2

Vad menas med dygnsrytm (the circadian rythm)?

Answer 2

En cykel på 24 timmar. Biologiska och beteendemässiga variationer under denna cykel. Störd dygnsrytm korrelerar med en mängd olika psykiska och fysiska problem.

Question 3

Vad är ultradian rythms?

Answer 3

Regelbundet upprepade cyklar under en dygnsrytm såsom hormonutsläpp, aptit etc.

Question 4

Vad är infradian rythms?

Answer 4

Cykler som varar längre än 24 timmar.

Question 5

Vilken region i hjärnan kontrollerar dygnsrytmen?

Answer 5

Hypothalamus.

Question 6

Vad är suprachiasmatiska kärnan (SCN) och vad är dess funktion?

Answer 6

SCN är en liten del av hypothalamus belägen vid synnervskorsningen (optic chiasm).
Denna kontrollerar ursprungliga dygnsrytmen. Dess neuronala och hormonella aktivitet påverkar kroppens funktioner och beteende under dygnsrytmen.

Question 7

Beskriv melatoninproduktionen.

Answer 7

Melatonin produceras i pineal gland. När ljus stimulerar retinan reduceras melatoninnivåerna, medans när det är mörkt ökar melatoninnivåerna och kroppen förbereder sig för sömn.

Question 8

Vad är Zeitgebers för något?

Answer 8

Zeitgebers = Time givers.

Externa ledtrådar (cues) såsom ljus och mörker för att dygnsrytmen ska fungera.

Question 9

Vad står EEG för?

Answer 9

EEG = Electroencephalogram.

Mäter elektrisk aktivitet i hjärnan producerad av neuronal aktivitet via elektroder under sömn.

Question 10

Vad står EOG för?

Answer 10

EOG = Electrooculogram.

Mäter ögonrörelser. En elektrod placeras nära ögat som mäter förändringar i volt.

Question 11

Vad står EMG för?

Answer 11

EMG = Electromyogram.
Mäter musklernas elektrisk aktivitet. På människor mäter man från ett område under hakan som påvisar dramatisk aktivitet under sömn.

Question 12

Vad är Actigraphy?

Answer 12

Observerande av mänsklig vila/aktivitet cykel. Sensorsarmband på icke dominanta handen dygnet runt.

Question 13

Vilka olika stadier av sömn finns?

Answer 13

Stage 1, Stage 2, Stage 3, Stage 4 och REM-sömn.

Question 14

Hur länge vara en typisk sömn cykel?

Answer 14

Ca 90-110 minuter.

Question 15

Vad är alpha vågor?

Answer 15

Långsammare vågor som produceras när hjärnan börjar slappna av. Här kan man uppleva det som kallas hypnagogiskt hallucinerande (känsla av att falla, myoclonic jerk)

Question 16

Vad är theta vågor?

Answer 16

Sker i stadie 1. Aktivitet i muskler minskar och ögonen rör sig sakta.

Question 17

Vad är K complexes?

Answer 17

Kännetecknas av en singulär stor negativ våg (upward spike) som följs åt av en singulär stor positiv våg (downward spike).

Question 18

Vad är delta vågor?

Answer 18

Väldigt långsamma vågor med en frekvens på 1-4 Hz(stadie 3).

Question 19

Vad är Slow Wave Sleep (SWS)?

Answer 19

Sker i stadie 3 och 4. Inga ögonrörelser eller muskelaktivitet sker. Night terrors, gå i sömnen etc. sker här. Svårt att väcka en person.

Question 20

Nämn några fysiologiska aspekter som kännetecknar REM sömn.

Answer 20

Rapid Eye Movement, andning ökar och blir oregelbunden och ytlig, temporär paralys av musklerna. Blodtryck kan öka, temperatur kan ändras hastigt.

Question 21

Vad är Ponto-Geniculo-Occipitial (PGO) vågor?

Answer 21

När PGO-vågor inträffar är det en indikation på att REM sömnen har påbörjat.
Elektriska vågor av neuronaktivitet som börjar i pons (bryggan) —> lateral geniculate nucleus i hypothalamus —> occipital primary visual cortex.
Anses vara relaterad till drömmande och rapid eye movement.

Question 22

Vad innebär Passive Sleep Theory?

Answer 22

Grundad av Bremer på 1930-talet.
”Sleep happens as a result of decreased sensory input to the forebrain”.
Han separerade hjärnstammen på katter för att hindra sensory input. Katterna påvisa ostörd SWS.

Question 23

Vad innebär Active Reticular Activation System (RAS)Theory?

Answer 23

Låga aktivitetsnivåer i the reticular formation resulterar i sömn, medans höga nivåer resulterar i vakenhet.

Question 24

Vad är The Reticular formation och vart finner man det?

Answer 24

Reticular Activating System är en grupp neuroner i hjärnstammen.

Question 25

Vilka neurotransmittorer är involverade i sömn?

Answer 25

Serotonin, noradrenalin, Acetylkolin, adenosin, dopamin, histamin, hypokretin.

Question 26

Vilka neurotransmittorer stimulerar vakenhet?

Answer 26

Dopamin, serotonin, histamin

Question 27

Vilka neurotransmittorer hämmar REM sömn?

Answer 27

Serotonin, noradrenalin

Question 28

Vilka neurotransmittorer stimulerar REM sömn?

Answer 28

Acetylkolin,

Question 29

Vilka är de huvudsakliga mekanismerna involverade i sömn?

Answer 29

Bremer’s Passive Theory
RAS
Reticular formation
Hypothalamus
Basal forebrain 
Raphe nucleus

Question 30

Vad är GABA?

Answer 30

Primära hämmande neurotransmittorn (viktig för sömn)

Question 31

Vad är raphe nucleus (Rafekärnor)?

Answer 31

Rafekärnor är en del av den retikulära formationen i hjärnstammen. Innehåller stora delar av kroppens serotonerga nervceller.

Question 32

Vilka är de olika teorierna som försöker förklara sömn?

Answer 32

Evolutionära teorin
Hibernation Theory
Repair and restoration Theory of Sleep
Information consolidation Theory of Sleep

Question 33

Vad har REMsömn och NREMsömn för funktioner enligt Repair and Restoration Theory of Sleep?

Answer 33

REMsömn ansvarar för att reparera mentala förmågor.

NREMsömn ansvarar för att reparera biologiska funktioner.