Sommeil et vigilance Flashcards
Définit les caractéristiques du comportement du sommeil
-activité motrice réduite
-réponses aux stimuli externe diminuées
-posture stéréotypée
-réversibilité relativement facile
quelle est la posture stéréotypée chez l’humain
couché et yeux fermés
Est-ce que le sommeil est chez toutes les espèces étudiées ?
oui
Conséquences du manque se sommeil en aigu
-augmentation du risque infection
-troubles mémoires et baisse performances cognitives
-altération humeur
conséquences du manque de sommeil en chronique
-perte ou gain poids
-déficit thermorégulation
-rique maladie vasculaire et diabéte type 2
conséquences de manque de sommeil en aigu pour une longue durée
hallucinations
mort
fonction du sommeil sur le soma?
restauratrices au niveau somatique
-sécrétion hormone de croissance
-activation de la réponse immmunitaire
-maintient homéostasie
-nettoyage déchet métaboliques
( accumulation de déchet métaboliques cause maladie tel alzheimer )
Quelle période du sommeil permet les effets restaurateurs sur le soma
sommeil lent++++
Fonction du sommeil sur processus neuro-cognitifs
maturation du snc, synpatogenese et plasticité
rôle dans mémoire et apprentissage
régulation émotionelle
créativité et résolution de problème
quelle période du sommeil se charge des fonction neurocognitives
sommeil lent et paradoxal
Comment est mesuré le sommeil en laboratoire
avec polysomnographie
Donne un exemple de signaux percus à l’aide d’électrode
-EMG
-EOG
-EEG
-ECG
- respiration ( ** )
le EEG c’est quoi ?
c’est une méthode d,enregistrement de l’activité électrique des neurones sous les électrodes
Quelles sont les différentes fréquences et leur amplitude ? (5)
onde gamma : >35hz- éveil très attentif (traite info)
onde Beta : 16-35 - éveil attentif
onde Alpha : 8-12 , éveil calme , yeux fermés
onde Theta: 4-8hz états de sommeil ( N1, N2 REM)
onde Delta : 1-4 hz - sommeil profond
Quelles sont les différents stades dans le sommeil lent (NREM )
stade n1: sommeil lent et endormissement
stade n2: sommeil lent et signes distinctifs
stade n3 : sommeil profond avec ondes lentes
Comment les stades étaient séparé anciennement
stade 3 <50% ondes lentes
stade 4 > 50% ondes lentes
Qu’arrive-t-il dans le sommeil paradoxale ( REM)
événements toniques et phasiques
Combien de cycles dans la nuit
4-5
Que remarques-tu de l’hypnogramme
les premières heures - ++ de sommeil profond
en avancant dans la nuit les périodes de sommeil paradoxal sont plus longue
Les pourcentages des stades sont :
25% - paradoxal
5% -stade 1
50% -stade 2
20% -stade 3
V/F le stade 2 représente 20% de la nuit ?
FAUX
Le sommeil est constitué qui est une alternance de ___ et ____
du sommeil NREM et REM
Caractéristiques du sommeil avec l’âge :
enfants : + sommeil profond et paradoxal
adolescents : - de sommeil profond
adultes : ++ difficile de rester endormis , bcp de périodes d’éveil
Décris le stade N1:
- mouvement oculaires lents ( SEM )
-grande amplitude emg
-fréquence prédominante théta 4-8
-imagerie hypnanogique
Décris le stade N2:
- peu d emouvements oculaires
-amplitude relative EMG moins grande que stade 1
-fréquence prédominante théta 4-8hz
-fuseaux 11-16hz et complexes K
Décris le stade 3-4 N3:
- -peu de mvmt oculaires
-amplitude relative EMG moins grande que tade 1-2
-fréquence prédominante delta 1-4 hz
-activité mentale réduite
Décris le sommeil REM :
- mvmt rapides oculaires (rem)
-amplitude emg la plus faible, avec atonie ‘‘switches’’
-fréquence prédominante théta 4-8hz
-rêve plus vifs et cauchemars
Le sommeil subit l’influence de ______ lors du sommeil
des rythmes thalamiques
État tonique est associé au sommeil ?
FAUX à l’éveil
le sommeil est associé à état oscillaitoire
Le thalamus est considére comme le ____ du cortex
gatekeeper
décris ce qui arrive lors du sommeil ?
Activité rythmique qui se met en place dans les neurones thalamo-corticaux provoque déconnexion corticales des signaux internes et externes
quelles sont les molécules présemtes à l’éveil et absente au sommeil
-sérotonine
-norépinéphrine
-histamine
Quele molécule est présente à l’éveil et au sommeil paradoxale
ACÉTYLCHOLINE
Quelles structures sont liées à l’éveil ?
-noyau raphé (projection sérotonine)
-locus coeruleus ( envoie NE)
-noyaux tubéromammillaires ( histmaine)
-hypothalamus latéral ( orexine)
-tegmentums péconculo-pontin et latéro-dorsal (ACH)
Quel structures sont liées au sommeil
-aire préoptique ventérolatérlale ( GABA/ galanine)
-thalamus
-rem : tegmentus pécondulo-pontin et latérodorsal (ach)
quelle est le rôle de l’orexine
active tout les noyaux de l’éveil
C’est quoi le modèle flip-flop
l’inhibition réciproque, triangle entre vlpo - orexine(hl) -système réticulaire activateur ascendantt
Par quelles processus la régulation du sommeil ce fait
-processus circadien
-processus homéostatique
Que fait le processus circadien ?
-contrôle le propension circadienne à l’éveil sur 24h
-origine des noyaux supraachiasmatiques nsc
Que fait le processus homéostatique ?
-régule intensité du sommeil en fnct de la durée et de qualité de l’éveil
-pression du sommeil qui s’accumule (sablier)
-source probablement diffuse
ex: si on dort bcp , la pression de sommeil dissipe et fait en sorte qu’on est plus enclin à se réveiller
L’horloge biologique c’est quoi ?
système interne complexe présent dans le cerveau, plus précisément dans une région appelée le noyau suprachiasmatique (NSC) situé dans l’hypothalamus.
la température corporelle augmente dans le sommeil
faux DIMINUE
la mélatonine diminue dans le sommeil
FAUX AUGMENTE
Le cortisol diminue lors du sommeil
VRAI.
Fonction du processus c
synchronisation avec l’environnement ,
est-ce que le processus marche même dans un environnement en absence de lumière
oui car fonctionne de manière intrinséque
Est-il important de se synchroniser avec l’environnement ?
oui la lumière et l’obscurité influence sur le processus
v/f La lumière stimule sécrétion de mélatonine
F , elle l’inhibe
c’est l’obscurité qui la stimule
Décris le parcours de production de la mélatonine
Noirceur — passe par voie rétinohypothalamique et stimule noyaux supra-chiasmatiques -envoie au ganglion cervicale supérieure qui stimule glande pinéale - production mélatonine
qu’observe tu sur les chronotype entre le sexe et l’âge
femmes ont tendance à être légèrement plus matinales que les hommes.
les enfants ont généralement un chronotype plus matinal, tandis que les adolescents ont tendance à devenir plus enclins à être couche-tard en raison des changements hormonaux associés à la puberté. En vieillissant, de nombreuses personnes retrouvent un chronotype plus matinal, bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre.
Pression du sommeil
théorie de la pression de sommeil, également connue sous le nom de “modèle homeostatique du sommeil”. Cette théorie suggère que le besoin de sommeil augmente progressivement pendant l’éveil et diminue pendant le sommeil/
Décris les 4 points résumés concernant le sommeil
1) sommeil : état complexe,hétérogène avec une structure propre à l’espèce
2) le contrôle de l’éveil et sommeil dépends des modulations du thalamus et du cortex par le tronc cérébral et hypothalamus
3) le sommeil est régulé par les systèmes circadiens et homéostatique qui ont chacune une machinerie moléculaire et cellulaire complexe
4) existe bcp de variabilité normale dans tout les apects du sommeil
quels sont les effets d’une augmentation de durée de l’éveil
-augmente fatigue
-diminue vigilance
-diminue performance
-augmente intensité du sommeil
