Sommeil Flashcards
Qu’accumule-t-on lorsque nous sommes en état de veille prolongée?
Il y a une accumulation d’une toxine du sommeil.
Vrai ou faux : Il y a seulement une substance impliquée dans le sommeil.
Faux : Il y en a plusieurs.
Le sommeil est déclenché par quoi?
- Fluctuations de substances associées à l’horloge biologique (ex : mélatonine).
- Production de substances hypnogènes accumulées durant l’éveil (ex : adénosine et prostaglandine).
Quels liens y a-t-il entre la sérotonine et le sommeil?
La sérotonine s’accumule dans certaines régions du cerveau au cours de l’éveil. Celle-ci sert à fabriquer la mélatonine qui commence à être sécrétée en soirée avec la baisse de luminosité.
La sérotonine joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, c’est pour cette raison que la dépression et l’anxiété (problèmes sérotoninergiques) viennent souvent avec des problèmes de sommeil.
Les individus produisant moins de sérotonine ont moins de temps de sommeil lent.
Certaines substances hypnogènes sont de petites protéines capables d’inhiber les neurones du système d’éveil. Quelle structure les produit?
L’hypothalamus.
L’éveil est le résultat de l’___ (1) d’une dizaine de groupes de ___ (2) et la conséquence d’une ___ (3) générale de l’activité du cortex cérébral.
(1) activation
(2) neurones
(3) augmentation
Vrai ou faux : Il y a plusieurs structures impliquées dans l’éveil et le sommeil.
Vrai.
Qu’est-ce que l’EEG permet de constater?
L’EEG ne peut dire à quoi pense une personne, mais peut dire si elle est éveillée ou si elle dort.
Voir l’image
Groupes de neurones excités simultanément : Faibles signaux s’additionnent.
Stimulations reçues par les dendrites d’un groupe de neurones non synchronisées.
Signaux faibles et irréguliers
Comment peut-on décrire l’activité neuronale d’un cortex cérébral qui est engagé dans l’analyse d’information provenant d’une stimulation sensorielle ou d’un processus interne?
Activité de ses neurones est élevée, mais peu synchronisée.
Ondes bêta dominantes.
Comment pouvons-nous décrire l’activité neuronale d’un individu en sommeil lent profond?
Durant le SLP, les neurones corticaux ne sont plus impliqués dans le traitement de l’information. Plusieurs d’entre eux sont stimulés par le même influx lent et rythmique en provenance du thalamus. La synchronisation forte amène des ondes delta.
Quel événement a permis de mieux comprendre les centres d’éveil et du sommeil? Expliquez comment.
Pandémie grippe espagnole (post-1918).
Patients léthargiques, comateux ou insomnie sévère.
Examen post-mortem des cerveaux révéla tantôt :
- Des lésions de l’hypothalamus postérieur ou de la partie haute du mésencéphale… Cela a affecté le centre de l’éveil, résultat = Coma, léthargie.
- Des lésions au niveau de l’hypothalamus antérieur… Cela a affecté le centre du sommeil, résultat = Insomnie sévère.
Vrai ou faux : La rétention d’un matériel verbal est meilleure quand l’apprentissage est suivi d’une période de sommeil plutôt que d’une période de veille.
Vrai.
Quelles sont les deux hypothèses qui tentent d’expliquer pourquoi l’apprentissage est meilleur suivi d’une période de sommeil?
- Le sommeil isole l’organisme du monde extérieur et protège le souvenir récent. Donc protégé, mais pas travaillé.
- Un retraitement des informations s’effectue au cours du sommeil, facilitant ainsi la consolidation du souvenir. Donc réorganisation du souvenir durant le sommeil.
Au milieu des années 60, quelle hypothèse est formulée quant à l’apprentissage et le sommeil paradoxal?
L’activation cérébrale du SP favoriserait une réorganisation du matériel en mémoire. Cette hypothèse était étayée par :
- Des fragments d’expériences vécues dans la journée sont souvent retrouvés dans les récits de rêves.
- Le taux de SP est beaucoup plus élevé au tout début de la vie (où l’on a plus d’apprentissage à faire).
- Le taux de SP est réduit chez des sujets atteints de déficience mentale.
Parmi les tâches suivantes, lesquelles augmentent la durée du sommeil paradoxal :
- Apprentissage d’un liste de mots (20 minutes)
- Apprentissage du code Morse (90 minutes)
- Texte de psychologie sociale (4 h)
- Texte décousu, sans logique (4 h) ?
- Apprentissage du code Morse (90 minutes)
- Texte de psychologie sociale (4 h)
On doit travailler le morse ou bien le texte de psycho sociale pour comprendre et retenir.
Dans quel cas peut-on observer une augmentation du SP?
Augmentation de SP induites par apprentissage de tâches nécessitant l’assimilation d’informations inhabituelles et l’acquisition d’habiletés nouvelles. Apprentissage de savoir-faire moteur, procédurale augmente SP.
Quelles tâches sont sensibles à la privation de sommeil paradoxal?
Des tâches impliquant :
- Une manipulation élaborée ou moins courante de mots/symboles.
- Une application rapide de règles logiques.
- Une mise en jeu d’activités visuo-motrices peu habituelles.
Quelles tâches ne sont pas sensibles à la privation de sommeil paradoxal?
- Matériel non signifiant et non structuré (liste de MOTS).
- Tâches motrices simples (poursuite de cible en mouvement).
Quels sont les types de pathologies du sommeil (4)?
- Insomnies (une condition plus qu’une pathologie)
- Hypersomnies
- Parasomnies
- Problèmes liés aux rythmes circadiens.
Qu’est-ce que le syndrome d’apnées du sommeil?
Ça peut être un problème dans le tronc cérébral ou bien une obstruction au niveau du cou (accumulation de tissu adipeux). Arrêts respiratoires tellement fréquents qu’il y a moins de sommeil profond. Souvent, développement de dépression. Symptômes :
- Ronflement
- Arrêts respiratoires
- Prise de poids importante
- Hypertension
- Rententissement de l’insomnie sur la qualité de la journée
- Somnolence diurne.
Qu’est-ce que les parasomnies?
Ensemble de phénomènes anormaux qui surviennent au cours du sommeil.
Touchent particulièrement les enfants. Pas toute la nuit. Serait des problèmes de transition entre les stades. Diminuerait avec l’âge.
Associé à de l’anxiété (éléments déclencheurs).
Ne nuit pas à la qualité et à la quantité de sommeil.
Qu’est-ce qu’un cauchemar?
Rêve dont l’imagerie visuelle effrayante ou les émotions négatives sont suffisamment intenses pour provoquer le réveil du dormeur, le laissant apeuré et angoissé. Accompagnent le développement psychologique normal de l’enfant (angoisse de séparation, rivalité fraternelle, etc…). Ils sont favorisés par le stress ou par des facteurs physiques comme la fièvre. Certains cauchemars violents et récurrents peuvent aussi être liés à un stress post-traumatique.
Cauchemar : Tu te réveilles.
Mauvais rêves : Tu ne te réveilles pas.
Qu’est-ce que l’énurésie?
Désigne des mictions involontaires pendant la nuit par un enfant assez vieux pour être propre. Les enfants sont qualifiés d’énurétiques s’ils mouillent leur lit plus de deux fois par semaine après l’âge de 5 ou 6 ans. Soutenir l’enfant plutôt que de le punir ou l’humilier lui permet de conserver une bonne estime de soi malgré ce dérèglement qui disparaît généralement à l’adolescence.
Qu’est-ce que la somniloquie?
«Sleep talking». Rarement intelligible. Il s’agit du fait de parler pendant le sommeil. Peut survenir autant en sommeil lent qu’en sommeil paradoxal. Les mots sont généralement si mal articulés et les phrases vide de sens que celui qui les entend demeure perplexe. Les épisodes survenant en sommeil paradoxal tendent toutefois à être plus élaborés.
Qu’est-ce que le somnambulisme?
Particulièrement fréquent chez l’enfant. Environ le tiers des enfants seraient somnambule un jour ou l’autre et environ 3 % le serait à chaque mois. Disparaît progressivement avec l’âge, de sorte que 1 à 4 % des adultes en auraient encore à l’occasion. Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas dangereux de réveiller un somnambule. Les épisodes de somnambulisme surviennent pendant le sommeil lent profond, donc dans les premiers cycles de notre nuit de sommeil.
Qu’est-ce que le bruxisme?
Consiste en des grincements de dents répétitifs et involontaires qui provoquent une usure anormale des dents et un inconfort des muscles de la mâchoire. Les mécanismes de cette maladie ne sont pas encore complètement élucidés, bien qu’il soit maintenant admis qu’ils se situent bien au niveau du système nerveux central. La diminution du stress et le port d’un appareil buccal pouvant prévenir le dommage dentaire sont généralement bénéfiques. Beaucoup chez les étudiants.
Protection buccale.
Qu’est-ce que les terreurs nocturnes?
Débutent chez les enfants de 3 à 6 ans et disparaissent généralement durant l’adolescence. L’enfant est en proie à une terreur nocturne crie, hurle, a les yeux ouverts et peut tenir des propos incohérents en gesticulant. Se caractérisent par une confusion lors du réveil, l’absence de rappel d’une imagerie onirique élaborée et la présence d’une activation intense du système nerveux autonome provoquant sueurs, élévation de la fréquence cardiaque et de la pression sanguine, etc. Surviennent typiquement en sommeil lent profond (stades 3 et 4) durant les premières heures de la nuit. L’épisode entier qui peut durer de 1 à 20 minutes est habituellement oublié le matin suivant alors que l’enfant se réveille de bonne humeur.
Qu’est-ce que les ryhtmies nocturnes?
Il peut s’agir de mouvements de la tête d’avant en arrière ou de mouvements latéraux de droite à gauche voire même de mouvements de balancement du tronc ou de tout le corps d’avant en arrière, quand l’enfant est sur les genoux ou à quatre pattes. Débutent vers l’âge de 6 à 9 mois et toujours avant 18 mois. Elles s’observent chez le garçon dans 70 à 80% des cas. Elles débutent avant l’endormissement et se poursuivent en sommeil lent léger. Elles surviennent, le plus souvent, chez un enfant au développement psychomoteur normal :
Leur déclenchement est alors parfois favorisé par une affection intercurrente ou des facteurs psychologiques. Habituellement, les rythmies disparaissent spontanément vers l’âge de 4 ans.
