Sistema Antioxidante Flashcards
As espécies reativas de oxigênio aumentam…
Capacidade oxidante
Por que o sistemas antioxidante atua?
Para diminuir ERO. Pois o excesso causa danos
O que significa o termo “estresse oxidativo” ?
Significa um acúmulo de ERO, esse aumento na produção de ERO aconteceu devido a baixa capacidade antioxidante.
Quais alterações o aumento de ERO causa ?
Resistência à insulina, aumento de PA, e formação placa de ateroma
Motivos para o aumento de ERO na obesidade?
1- Consumo excessivo de calorias 2-NADPH oxidase (complexo enzimático) 3-Menor atividade de SOD, catalase e glutationa
Como melhorar capacidade antioxidante?
1-Através da dieta (compostos bioativos) e exercício físico (aumenta atividade de SOD, catalase e glutationa
Quais as classes de alimentos funcionais?
1-Fitoquimicos 2-Gorduras insaturadas 3-Pré e probiotics 4- Ômega 3
Quais são os fitoquimicos?
1-Polifenóis 2-Carotenoides 3-Glicosilatos
Quais são as gorduras responsáveis por melhorar sistema antioxidante?
Ômega 3/6 e 9
Quais são os pré e probióticos responsáveis pelo sistema antioxidante?
Fibras/ bífidobacterias e lactobacilos
Quais os mecanismos bioquímicos do aumento da capacidade antioxidante?
Os compostos ativam NRF-2 no núcleo da célula——> aumenta enzimas antiox(sod/ catalase e glutationa) ——> diminui produção de ERO
Quais alimentos aumentam capacidade antiox?
Frutas vermelhas/ cenoura, manga e abóbora/ tomate e melandia/ cebola, maçã e vegatais verdes/ suco de uva integral e vinho/ canela/ açafrão/ brócolis e chá verde
Quais vitaminas inibem drasticamente as ERO?
Vitamina C e E
Como acontece o efeito antioxidante do exercício?
Contrações musculares——> Consumo de 02—-> ERO——> Ativa NRF2 (nucleo) —-> Enzimas Antiox (Sod, catalase e glutationa peróx)
Quais outras adaptações a produção aguda de ERO causa com a prática de exercícios físicos?
Hipertrofia muscular/ Biogenese mitocondrial
