Sid. 38-45

Question 1

Vilka tre delar består tallriksmodellen av?

Answer 1

Grönsaker och rotfrukter
potatis, pasta, gryn och bröd (kolhydrater)
kött, fisk, ägg och baljväxter (protein)

Question 2

Vad visar tallriksmodellen?

Answer 2

proportionerna mellan de tre delarna

Question 3

Hur ser tallriksmodellen ut för dig som rör dig regelbundet?

Answer 3

kolhydrater, grönsaker och rotfrukter ska vara lika stora och den minsta delen är protein

Question 4

Hur kan du anpassa tallriksmodellen om ofta utför fysik aktivitet?

Answer 4

öka delen kolhydrater på din tallrik

Question 5

Hur kan du anpassa tallriksmodellen ut för dig som rör dig lite?

Answer 5

Minska delen med kolhydrater och ersätt den med grönsaker

Question 6

Vad finns det för fördelar med matcirkeln?

Answer 6

Du får bättre hälsa och det är miljövänligt att äta mera från växtriket än djurriket

Question 7

Vilken är den bästa vätskan att dricka när du tränar?

Answer 7

vatten

Question 8

Hur många grupper innehåller matcirkeln?

Answer 8

7 st

Question 9

Vilka sju grupper består matcirkeln av?

Answer 9

frukt och bär
grönsaker
potatis och rotfrukter
spannmål - bröd, flingor, gryn, pasta och ris
matfett
mejeri produkter
kött, fisk och ägg

Question 10

Vad kallas de som väljer att dra ned på köttet och äta mer från växtriket?

Answer 10

Flexetarian

Question 11

Vad är en laktovegetarian?

Answer 11

äter mat från växtriket + mjölkprodukter

Question 12

Vad är lakto-ovo-vegetarian?

Answer 12

äter mat från växtriket + mjölkprodukter + ägg

Question 13

Vad är demi-vegitarian?

Answer 13

äter mat från växtriket, mjölkprodukter, ägg och fisk

Question 14

Vad är en vegan?

Answer 14

äter bara mat från växtriket

Question 15

Vilka mål och när ska du äta under en dag?

Answer 15

Frukost, lunch, middag och några mellan mål, utspritt över hela dagen

Question 16

Vad händer om du äter mycket socker under en dag?

Answer 16

Ditt blodsocker dippar upp och ned och du tappar lätt koncentrationen

Question 17

Hur mycket energi bör frukosten ge dig?

Answer 17

1/4 av dagens energi

Question 18

Varför är matlåda bra?

Answer 18

Du sparar pengar och är miljövänlig genom att inte slänga mat.

Question 19

Hur ofta behöver kroppen få i sig ny energi?

Answer 19

Var tredje/fjärde timme

Question 20

Varför är inte snabbmat ställen bra?

Answer 20

Maten innehåller mycket fett och socker

Question 21

Vad brukar veganer ta kost tillskott för?

Answer 21

Vitamin B12 och vitamin D