Semaine 8 Flashcards
Qu’est-ce qu’une longueur de pas?
Déplacement dans le plan de progression entre 2
contacts successifs du pied des membres inférieurs opposés avec le sol
Qu’est-ce qu’une longueur de foulée?
Déplacement dans le plan de progression entre 2
contacts successifs du même membre inférieur avec le sol – définissant
l’intervalle d’un cycle de marche complet (correspond à 2 pas)
Qu’est-ce que l’angle d’ouverture du pied?
L’angle formé entre la ligne de progression
du corps et l’axe principal du pied (talon et 2ième orteils)
Qu’est-ce que la largeur des pas?
Distance perpendiculaire au plan de progression
passant entre les centres des talons des jambes opposées pour 2 contacts
successifs
Qu’est-ce que la vitesse de marche moyenne?
distance chronométrée / durée (m/s) à
convertir en km/h
Quelles sont les 2 phases du cycle de marche et combien de % de ce dernier occupent elles?
-Phase de support = 60%
- Phase d’envol, de balancement ou
d’oscillation = 40%
Quand sont les phases de double support?
2 fois par cycle de marche
Double support initial (0% à 10%)
Début: contact initial d’un membre inférieur
Fin: moment où le membre inférieur controlatéral quitte le sol
Double support terminal (50% à 60%)
Début: moment où le membre inférieur, en envol, arrive au sol
Fin: moment où le membre inférieur controlatéral quitte le sol
Lorsqu’un membre inférieur se trouve en contexte de double support
initial, celui controlatéral est en double support terminal
Quels sont les effets de la vitesse de marche sur les phases de la marche?
Plus la vitesse ↑ et plus la durée de double support ↓
Quand la phase de double support = 0 seconde, la course commence
Si la vitesse continue a augmenter, la phase de double support devient
négative (ça devient une phase d’envol)
Marche normale : 60% support – 40% envol (20% de double support)
Marche rapide : 50% support – 50% envol (instant de double support)
Course autour de 5,0 m/s : 30% support – 70% envol
Course autour de 9 m/s : 20% support – 80% envol
Par quoi est caractérisée la course?
La course est caractérisée par une disparition des temps de double
support. C’est ce qui distingue la course de la marche.
Qu’est-ce que la période d’envol?
Périodes où les deux pieds ne touchent pas le sol
Quand débutent/finissent les phase de support et d’oscillation?
La phase de support / simple appui : un pied au sol (40%)
Début: premier contact du pied avec le sol
Fin: décollement des orteils
La phase d’oscillation / le pied dans les airs (60%)
Début: décollement des orteils
Fin: premier contact du pied avec le sol
Quelles sont les 3 subdivisions de la phase de support et quand commencent/terminent elles?
Phase de support
Réception du poids
Début: contact initial du pied
Fin: moment de flexion maximale au genou (jambe support)
Mi-support
Début: moment de flexion maximale au genou (jambe support)
Fin: moment ou la cheville amorce flexion plantaire
Poussée
Début: moment ou la cheville amorce flexion plantaire
Fin: contact initial du pied
*** Aucun double support
Y a t’il des subdivisons pour la phase d’oscillation?
Non
Comment augmenter notre vitesse à la course?
Augmenter la foulée (la grandeur de l’enjambée)
Augmenter la cadence
Comment varie la stratégie de course lorsque nous atteignons 7 m/s?
Avant : Augmentation grâce à augmentation de la foulée surtout
(maximum dépend de la force et de la flexibilité)
Après: Augmentation grâce surtout à l’augmentation de la cadence
(cible une cadence optimale, pas maximale / compromis en lien avec
le coût énergétique)
À vitesse maximale, quel est le ratio des phases de la course?
À vitesse maximale, on parle d’un ratio 20% en appui et 80% en oscillation.
Si vous marchez à partir d’une vitesse confortable douce vers
une vitesse accélérez comment varie la longueur de votre
foulée et votre cadence de marche, à votre avis ?
Cadence (pas/min) augmente
linéairement
Longueur de la foulée (m) augmente
d’une façon logarithmique
Comment sont liés la cadence et la longueur du membre inférieur?
La cadence est inversement
proportionnelle à la longueur du
membre inférieur
À quoi correspond la vitesse de marche? (formule)
Elle correspond au ratio de la longueur de foulée / durée d’un cycle de
marche ou elle est le produit entre la cadence et la longueur d’une
foulée
Il faut diviser le résultat par 120 pour obtenir une valeur en seconde
Que se passe-t-il avec la force vertical sur le pied à la marche?
À quoi ressemble son graphique?
A. La force augmente rapidement puisque le poids est transféré du membre
controlatéral
B. La force est supérieure à la masse gravitationnelle à la fin de la phase de la mise en
charge
C. La force est inférieure à la masse gravitationnelle lors de la phase de mi-support
D. La force est supérieure à la masse gravitationnelle dans la phase de propulsion
Diapo 32
quels sont les Effets de la vitesse sur la force verticale
Plus la vitesse est grande, plus les différentes phases de la force verticale seront prononcés. Ex.: diapo 30 semaine 8
Qu’est-ce que la force antéro-postérieure?
À quoi ressemble sont graphique?
La force qui nous freine (talon) et qui nous propulse (orteils) à la marche.
Diapo 31
Quelles sont les différences des forces de réaction au sol à la marche vs à la course?
Voir les graphiques diapo 34
Quelles sont les différences des forces de l’attaque avec le talon vs attaque avec le milieu du
pied à la course
Le premier pique de force verticale est plus grand pour le talon et la force antéro-postérieure de freinage est plus importante.
